Na wakacjach nie zapomnij o zębach i dziąsłach
Kiedy jedziemy na wakacje, musimy odłączyć się od rutyny i harmonogramów, lubimy żyć bez godzin i robić różne rzeczy. Jest rzeczą naturalną, że po całym roku pracy z bardzo wyraźnymi codziennymi wytycznymi, zaprzestajemy naszych zobowiązań. Jednak nie powinniśmy zapominać o naszym zdrowiu jamy ustnej. 1 na 3 Hiszpanów przyznaje, że zapomina o swojej higienie jamy ustnej, gdy są poza domem, i tego powinniśmy unikać za wszelką cenę.
6 wskazówek dotyczących dobrej higieny jamy ustnej podczas wakacji
Jeśli chcesz wiedzieć, jak dbać o zdrowie jamy ustnej i swoich dzieci, gdy jesteś na wakacjach, postępuj zgodnie z tymi wskazówkami:
1. Dołącz zestaw do higieny jamy ustnej w walizce: znajdziesz w aptece zestawy podróżne, które pomogą Ci zaoszczędzić miejsce w walizce i ułatwią ci transport. Dla najmłodszych znajdziesz również fajne toalety, dzięki którym szczotkowanie zębów będzie dla nich bardziej zabawne: klepsydry do obliczania czasu, pędzle ze światłem ...
2. Szczotkowanie międzyzębowe: czyszczenie przestrzeni międzyzębowych powinno być zawsze częścią codziennego procesu higieny jamy ustnej. Według ekspertów firmy przestrzenie międzyzębowe stanowią 30% powierzchni, do której nie dociera szczotka. Dlatego mając świadomość tego, jak trudno jest wykonać cały proces, gdy jesteś poza domem, istnieją praktyczne i ergonomiczne opcje, takie jak szczoteczka międzyzębowa do użycia i wyrzucenia. W aptece znajdziesz skrzynie z 30 jednostkami, które możesz zabrać ze sobą gdziekolwiek jesteś. Ponadto, dla ciebie lub dla twoich dzieci, znajdziesz różne rozmiary, które dostosują się do rodzaju przestrzeni międzyzębowej w twoich ustach.
3. Zastosowanie w płynie do płukania ust: Płyny do płukania ust po umyciu pomagają zapobiegać niepożądanym działaniom płytki nazębnej w jamie ustnej, o ile są stosowane jako uzupełnienie szczotkowania zębów. Ponadto dzieci powinny zacząć wprowadzać płyn do płukania jamy ustnej w codzienną rutynę szczotkowania. Od 6 do 12 lat uzębienie stałe jest zakończone, dlatego konieczne jest wzmocnienie higieny jamy ustnej. Dlatego są płyny do płukania dla dzieci o przyjemnych i orzeźwiających smakach, które dostosowują się do potrzeb każdego etapu dziecka.
4. Pij dużo wody i jedz dużo owoców i warzyw: W ten sposób można utrzymać nawodnienie jamy ustnej i unikać suchości, która może być przyczyną cuchnący oddech. Idź na plażę, na basen lub na spacer, weź ze sobą butelkę wody i kawałek świeżych owoców.
5. Nie zwiększaj spożycia alkoholu ani tytoniu: Nawet jeśli jesteśmy na wakacjach i skończymy pić coś w barze lub na imprezie przez więcej niż jedną noc, pamiętajmy o negatywnym wpływie tytoniu i alkoholu na zdrowie i higienę jamy ustnej. Tytoń powoduje powstawanie plam na zębach, a alkohol sprzyja suchości w jamie ustnej.
6. Nie używaj słodkich napojów lub jedzenia z dużą ilością cukru: Będąc gorącym czasem, zwykle używamy więcej lodów i błota niż zwykle. Jednak cukier może być bardzo szkodliwy dla zdrowia jamy ustnej. Dlatego są produkty bez cukru, które będą równie smaczne i orzeźwiające, a zadbasz o swoje zdrowie jamy ustnej.
Silvia Pla
Rada: GUM, Zdrowe dziąsła, zdrowe życie
