5 kluczy, aby wiedzieć, czy twoja rodzina jest szczęśliwa
Badanie przeprowadzone przez Uniwersytet Harvarda, które zaczęło się rozwijać w 1938 roku, ujawniło, że najlepszym wskaźnikiem długoterminowego szczęścia są stabilne relacje z rodziną i przyjaciółmi. Reżyser badania, którego kulminacją było 75 lat później, Robert Waldinger, przedstawił wnioski podkreślające związek między stabilnymi rodzinami a szczęściem.
Zgodnie z tym badaniem ludzie o bliższych relacjach społecznych byli wolni od chorób przewlekłych i psychicznych i mieli niewielką utratę pamięci, chociaż związki te miały kilka wzlotów i upadków.
Istnieje wiele rodzajów rodzin, w związku z czym istnieje wiele rodzajów rodzin zdrowo szczęśliwy, "W dzisiejszych czasach społeczeństwo przyjęło jako rodzinę nie wybranych przyjaciół, otwierając znacznie więcej pola działania tego na nasz indywidualny rozwój" - mówi Jesus Matos, psycholog i twórca równowagi psychicznej.
I dodaje, że "dobrostan jest miarą, która jest różnie rozumiana w zależności od przypadku (każde jądro rodziny będzie cenić niektóre elementy nad innymi), ale niektóre z nich są lub powinny być wspólne, aby stworzyć spójne rodziny, które dodają wartości do społeczeństwa, biorąc pod uwagę, że szacunek musi być podstawą każdego rodzaju relacji ".
Klucze, aby dowiedzieć się, czy nasza rodzina jest "zdrowa"
Aby dowiedzieć się, czy nasza rodzina jest szczęśliwa, Jesus Matos podkreśla pięć wzorów lub nawyków, które identyfikują rodziny, które lubią dobre zdrowie rodzinne:
1. Priorytetuj jakość a ilość
Czas jest wrogiem rodzin XXI wieku. Kluczem jest nadanie priorytetu jakości nad ilością. Konieczne jest jak najlepsze wykorzystanie czasu na działania, które zadowolą wszystkich i zachęcą do spójności.
2. Pomijaj zarzuty
Zbytnia pewność siebie lub, jak zobaczymy poniżej, niejasna definicja granic członków rodziny często prowadzi do powszechnego złego samopoczucia rodzinnego: wyrzut. Wyrzut to negatywna reakcja w rodzinie. Nie ma scenariusza, w którym to występuje częściej, a używanie i nadużycie zarzutów między parą, rodzeństwem lub rodzicami i dziećmi może spowodować wiele szkód. Musimy nauczyć się odrzucać wymówki jako element obrony.
3. Narysuj granice
Całkowicie konieczne. Brak wyraźnych granic jest jednym z najczęstszych problemów i ma najgorsze konsekwencje. Ustanowienie ich jest zadaniem, w którym konieczne jest zaangażowanie i akceptacja wszystkich jego członków i które musi zostać poddane przeglądowi zgodnie z okolicznościami związanymi z rodziną. Jeśli wytyczymy granice, łatwiej będzie ustanowić wytyczne i "wytyczne", które pozwolą lepiej mierzyć problemy i przewidywać spójne i akceptowane rozwiązania.
4. Ćwiczenie asertywnej komunikacji
Rodzina musi mówić wyraźnie. Poprzez empatię i zrozumienie musimy pracować nad tą umiejętnością, która polega na tym, aby wiedzieć, jak wyrażać opinie, przekonania lub uczucia w sposób jasny, bezpośredni, czy przyjemny czy nieprzyjemny dla rozmówcy. Nie chodzi tylko o odmawianie, ale także o to, jak poprosić o pomoc lub wyrazić uczucie. Aby działała i była instalowana jako baza w rodzinie, asertywność musi być całkowicie podana. Nie tylko musimy być klarownymi, ale także czuć się z tym winnym. Asertywność i ochrona nie są sprzeczne. Maskowanie rzeczywistości może przynieść więcej problemów w średnim i długim okresie.
5. Emocjonalnie wspierać swoich członków
Wsparcie emocjonalne ma zasadnicze znaczenie dla rozwoju poczucia własnej wartości, pewności siebie i autonomii. Rodzina musi wiedzieć, jak oceniać cechy swoich członków i akceptować wady, ale bez uciekania się do nadopiekuńczości.
Życie w rodzinie czyni nas szczęśliwszymi
Oczywiste jest, że istnieje bliski związek między dobrem rodzinnym a indywidualnym samopoczuciem. "Rodzina jest grupą wsparcia, w której ludzie czują się bezpiecznie, a główną różnicą jest to, że nie wybieramy naszej rodziny" - mówi psycholog Jesús Matos. Wsparcie społeczne, które dostrzegamy, zdaniem eksperta, jedną z zmiennych najbardziej związanych z dobrobytem i rodziną może pełnić tę funkcję.
Jesus Matos. Psycholog i założyciel In Mental Balance
