Współzależność w parze
Wysiłek, życie za i za drugiego, ofiara, pobłażliwość dla pary lub dla dzieci są znakami, które na pierwszy rzut oka wydają się gestami miłości, troski o drugiego i nie wydają się ukrywać niczego negatywnego dla osoby to jest bezwarunkowo dostarczone
Jednak w wielu przypadkach ludzie ci cierpią na tzw. Współzależność, to znaczy ich związki są "uzależniające" i odsuwają się od tego, czym jest miłość, ponieważ ludzie ci opuszczają swoją tożsamość, swoje pragnienia, swoje interesy, a zatem swoją indywidualność, aby zaspokoić pragnienia i potrzeby innych.
Czym jest współzależność?
Ludzie, którzy są współzależni w swoich związkach, mają tendencję do szukania satysfakcji u innych, polegania na nich i odczuwania intensywnego strachu przed opuszczeniem, co sprawia, że są "przywiązani" do tych związków, nawet jeśli nie są zdrowi. ,
W tych przypadkach dana osoba rozumie, że musi zrobić wszystko, co możliwe, aby zaspokoić i uszczęśliwić innych, próbując uzyskać wszystko, o czym myśli, że potrzebuje, czuje się zależny od aprobaty drugiej osoby, aby czuć się dobrze, nie będąc sobą i ograniczając a więc jego autonomia.
Osoba może ustanowić rwspółzależności z partneremwraz z rodzicami, dziećmi, przyjaciółmi itp. Relacje te nie są zdrowe i mają negatywny wpływ na osobę, która cierpi, co wpływa na ich stabilność emocjonalną.
Oznaki współzależności w parze
Niektóre znaki, które ostrzegają nas, że nasze relacje nie są zdrowe i że być może ustanawiamy współzależne relacje są;
- Intensywna potrzeba opieki nad innymi, martwić się o ich potrzeby, nie biorąc pod uwagę własnych potrzeb.
- Czują się odpowiedzialni za uczucia i emocje innych, z tym, co wkładali we wszystkie swoje wysiłki i dokonują wszelkiego rodzaju poświęceń, aby byli szczęśliwi.
- Niska samoocenaSą to osoby, które są cenione negatywnie, boją się, że zostaną odrzucone, i które każą im zrobić wszystko, aby uniknąć porzucenia.
- Trudności w ustalaniu limitów w ich relacjach, co prowadzi ich do dawania wszystkiego drugiemu, robiąc więcej niż sprawiedliwy udział i pozostawiając ich bez ochrony.
- Oni są kontroleramichcą wiedzieć wszystko i być częścią wszystkiego, co robią para lub dzieci, przybywając, aby podejmować dla nich decyzje.
Aby wydostać się z tego schematu zachowań i ustanowić zdrowe relacje, pierwszą rzeczą jest rozpoznanie, że nie jesteśmy dobrzy w punkcie, w którym jesteśmy, wzmacniamy poczucie własnej wartości, troszcząc się o siebie, ćwicząc asertywność, aby przekazywać nasze pragnienia i potrzeby oraz stawać twarzą w twarz poczucie winy.
Rocío Navarro Psycholog Dyrektor Psicolari, psychologia integralna
