Koszmary i nocne koszmary, jaka jest różnica
"Dobry wieczór", po usłyszeniu tego zdania od najmłodszych, najlepszą rzeczą byłoby to, że następnym razem powiedzieli, że jest "Dzień dobry", znak, że dobrze się przespał. Jednak czasami między jednym zdaniem a drugim pojawia się: "Tato, Mamo, boję się".
Nieuchronne jest mieć zły sen, który sprawia, że maluchy z domu budzą się przestraszone w nocy i chcą uciec się do rodziców, aby się uspokoić. W takich sytuacjach możliwe jest, że doznanie to było spowodowane przez Nocny terror lub koszmar, Trzeba umieć je rozróżniać, aby działać w najlepszy możliwy sposób.
Koszmary, generują wysoki poziom strachu
Hiszpańskie Stowarzyszenie Pediatryczne definiuje koszmary senne jako złożone marzenia, które wywołują strach lub niepokój u dzieci. Kiedy się pojawiają, dziecko budzi się bardzo zdenerwowane i jest w stanie opisać szczegółowo marzenie, które właśnie przeżył, tak jakby właśnie go doświadczył. Cecha, która generuje wysoki poziom lęku, ponieważ nie wie, jak odróżnić świat snów od prawdziwego.
Mogą się zdarzyć przez całą noc, jednak są bardziej prawdopodobne w ostatniej trzeciej i kończą się przebudzenie dziecka kiedy zadzwoni budzik lub w godzinę blisko tej chwili. W przypadku wystąpienia przed powrotem do snu dziecka, jest bardzo skomplikowane, biorąc pod uwagę poziom nerwowości i zmiany osiągnięte.
Jego początek zwykle występuje wokół trzy i sześć lat i pojawiają się częściej od sześciu do dziesięciu lat. Największym problemem z koszmarami jest to, że powodując taki poziom lęku u dzieci, wielu z nich nie chce iść spać, ponieważ kojarzą się ze snem z pojawieniem się tych epizodów terroru. Z tego powodu rodzice powinni starać się, aby ich dzieci rozluźniały ten poziom napięcia.
Pierwszą rzeczą do zrobienia jest uspokoić dzieci, spraw, aby zrozumieli, że wszystko jest snem i że są naprawdę bezpieczni w domu, z dala od lęków, które atakowały ich, gdy spali. Wskazane jest również zapewnienie im obiektu, który zapewnia im bezpieczeństwo, takie jak wypchane zwierzę, które działa jak ochraniacz lub światło o małej intensywności, które sprawia, że widzą, że są w swoim pokoju, gdy się obudzą.
W tej chwili najlepiej, aby dziecko nie pamiętało tego epizodu i zapewniło się tak szybko, jak to możliwe, aby mógł wrócić do zasnąć, Następnego dnia pediatrzy zalecają, aby najmłodsi nakręcili tę historię, chociaż tym razem rodzice mogą polecić alternatywne zakończenie tej przerażającej opowieści.
Koszmary nocne, kończą się krzykiem
W przeciwieństwie do koszmarów nocne lęki są krótkimi epizodami strachu, które w większości przypadków nie budzą dzieci i kończą się okrzykiem lub skurczem świadczącym o tym epizodzie. Najlepiej jest pozwolić maluchom spać i nie przeszkadzać nawet jeśli dziecko przejawia symptomy porzucenia snu: oczy otwarte i stare.
Mogą być spowodowane epizodami gorączkowymi, nieregularnymi planami snu lub przyjmowaniem niektórych leków. Historia rodziny pomaga również zrozumieć jej wygląd. Najlepszą rzeczą w tych przypadkach nie jest ingerowanie w sen dzieci i pozwalanie im spać, upewniając się, że w pobliżu ich łóżek nie ma niczego, co mogłoby zaszkodzić dziecku. potrząśnij i konwulsyjnie.
Strachy przed nocą zwykle znikają same przez lata. Chociaż jeśli przeszkadzają w zdrowiu dzieci i zapobiec dobremu snem, Musisz skonsultować się ze specjalistą, aby jak najszybciej rozwiązać ten problem.
Higiena snu: jak uzyskać dobry odpoczynek
Czasami te epizody wynikają ze złej higieny snu, która w końcu wywołuje takie sytuacje u najmłodszych. Z dnia na dzień możesz pracować, aby uzyskać dobry wypoczynek w następujący sposób:
- Bez filmów i seriali w chwilach przed snem. Argumenty tych treści mogą towarzyszyć dzieciom w ich snach, najlepiej przeczytać radosną i przyjazną historię.
- Działania relaksujący Sprawdzenie, czy dziecko idzie spać z poczuciem spokoju, jest najlepsze. Kąpiel, spokojna gra rodzinna, przyjacielska historia, wszystkie te opcje są poprawne.
Damián Montero
