Jak uczyć dzieci wyrażania swoich emocji

Manifestowanie uczuć jest bardzo zdrowym nawykiem, którego uczymy się i uczymy. Ale jak możemy uczyć dzieci wyrażania swoich emocji i kontrolować je w tym samym czasie? Kluczowy moment w nabywaniu emocjonalnej samoregulacji następuje po wystąpieniu języka i związanych z nim zmian poznawczych.

Na tym etapie dzieci mogą teraz wyraźniej wyrażać swoje emocje i dlatego być bardziej świadomym tego, co się z nimi dzieje. Ważną wskazówką jest to, aby rodzice pomówili słowami, co czują dzieci w tamtych czasach ("zdarza się, że się złościsz, nie będąc w stanie otworzyć tej pokrywy") lub samych rodziców ("teraz tata jest zły na ciebie, ponieważ ... "). Rozpoznanie stanów emocjonalnych i umiejętność ich wyrażania werbalnego to fundamentalny krok do późniejszej samokontroli.

Dziecięce pragnienie autonomii w samoregulacji emocjonalnej

Również na tym etapie pragnienie autonomii dziecka zaczyna się wyraźniej. "Tylko ja" oznacza konieczność oddalenia się od rodziców w celu uzyskania autonomii. Napady złości, częstsze w tych epokach, można rozumieć jako kontrast pomiędzy pragnieniem podejmowania decyzji, a niedojrzałością do emocjonalnego tolerowania pierwszych granic sprzecznych z ich pretensjami. Pomaganie dzieciom w radzeniu sobie z tymi epizodami jest kolejnym elementem procesu dojrzewania zdolności do samoregulacji.

Jasne limity, istotne dla dzieci

Jasne i proporcjonalne limity są kluczowe na tym etapie. Nadopiekuńcze style edukacyjne (pozbawione ograniczeń) nie ułatwiłyby dziecku doświadczenia tolerowania frustracji lub dyskomfortu i odzyskania kontroli emocjonalnej po tym, jak nie osiągnęły celu, ponieważ nauczyłyby się jedynie uspokoić wraz z osiągnięciem swoich pragnień.

Z drugiej strony, nadmiernie autorytarne style edukacyjne nie ułatwiałyby regulacji emocjonalnej, chociaż najwyraźniej dziecko nie ma napadów złości (nie zmienia się, gdy nakłada się ograniczenie), nie robi tego, ponieważ przejęło kontrolę emocjonalną, ale dlatego, że nauczyło się wyrażać siebie emocjonalnie jest karany. Dzieci te zwykle wykazują dużą niepewność (ponieważ wykonują tylko to, czego się od nich oczekuje, nie wiedząc, jak podejmować własne decyzje) i narażają się na ryzyko wystąpienia w przyszłości istotnej niepełnosprawności w zakresie zarządzania emocjonalnego, którym zwykle towarzyszą obrazy lękowe.

Wykorzystaj napady złości do pracy nad samoregulacją emocjonalną

Korzystanie z tych napadów złości do pracy z dziećmi strategii samoregulacji jest bardzo przydatne. Kiedy pojawiają się napady złości, dziecko może zostać zabrane z miejsca, w którym zostały zakłócone i spróbować pomóc im się uspokoić w kącie domu (można go nazwać "zakątkiem pokoju lub spokoju"). Po upewnieniu się, możesz z nimi rozmawiać i pomóc im wyrazić słowami, co się stało. Powtarzanie tych wytycznych rutynowo pomoże stworzyć wewnętrzne strategie samoregulacji u dziecka.

Gdy dziecko dorasta - i wkracza do szkoły i świata społecznego - znajdzie nowe sytuacje, aby nauczyć się regulować emocjonalnie. Ważne jest, aby pamiętać, że aby osiągnąć dojrzałość emocjonalną, każde dziecko podąża własną drogą. Co niektórzy dostają szybko, inni osiągają to z większym wysiłkiem. Podstawową rzeczą jest wytrwać i pomóc im myśleć, że przygotowujemy ich do dorosłego życia.

Wideo: "Nasze emocje się różnią - trudne emocje dzieci i rodziców" - dr Barbara Arska-Karyłowska