Kompetencje emocjonalne dla rodziców i matek
Jak się masz kompetencje emocjonalne? Czy analizujesz, jak czujesz się winnym lub żądasz siebie? Czy uważasz, że mówienie o emocjach może wskazywać na słabość? Inteligencja emocjonalna może pomóc ci zwrócić uwagę na twoje emocje i lepiej reagować na emocjonalne potrzeby twojego środowiska.
Inteligencja emocjonalna, według Golemana, to umiejętność radzenia sobie z szeregiem umiejętności i postaw. Teza tego autora opiera się na tym, że to nie iloraz inteligencji osoby, ale zarządzanie tymi umiejętnościami determinuje ich sukces w życiu lub ich szczęście.
5 kompetencji emocjonalnych dla ojców i matek
Daniel Goleman definiuje następujące kompetencje emocjonalne:
ŚWIADOMOŚĆ JEDNEGO SAMEGO. Czy cierpisz na samoświadomość emocjonalną?
Bądź świadomy własnych emocji; rozpoznać uczucie w momencie, w którym się pojawi. Niepełnosprawność w tym sensie pozostawia nas na łasce niekontrolowanych emocji. Uznając własne emocje, można dokonać odpowiedniej oceny samego siebie (znajomość własnych mocnych i słabych stron). Bezpieczeństwo w ocenie, którą sami dokonujemy i jakie są nasze możliwości, pomaga nam zwiększyć zaufanie do siebie? tak samo.
EMOCJONALNE JEDNOSTRONNE ROZPORZĄDZENIE. Czy wiesz, jak kontrolować siebie?
Samokontrola lub samoregulacja emocjonalna to umiejętność właściwego radzenia sobie z emocjami i sprzecznymi impulsami. Nie oznacza to ukrywania emocji, jeśli jestem smutny, sfrustrowany lub zniechęcony, rozwiązaniem nie jest udawanie, że nic nie dzieje się w czasie kolacji, ale muszę nauczyć się moderować, uelastyczniać, rozumieć, dlaczego tak się dzieje i umieć jasno wyrazić siebie, tak aby Reszta mojej rodziny może zrozumieć, co się ze mną dzieje. Jeśli analizujemy i rejestrujemy reakcje z dnia na dzień, możemy dowiedzieć się, jaka jest oryginalna emocja.
MOTYWACJA. Idealny składnik do osiągnięcia celów
Emocja skłania cię do działania. Dlatego emocje i motywacja są ze sobą ściśle powiązane. Aby kierować emocjami i wynikającą z tego motywacją, dążenie do osiągnięcia celów jest niezbędne, aby zwracać uwagę, motywować siebie, zarządzać i prowadzić twórcze działania.
EMPATHÏA. Posłuchaj i zrozum
Czy wiesz, że możesz pomóc innym czuć się lepiej, jeśli rozpoznasz ich stan emocjonalny? Empatia to świadomość uczuć, potrzeb i trosk innych. Bycie empatycznym oznacza posiadanie umiejętności uchwycenia uczuć i poglądów innych ludzi oraz aktywnego zainteresowania rzeczami, które ich dotyczą. Empatyczni ludzie lepiej dostrajają się do subtelnych sygnałów, które wskazują, czego inni potrzebują lub chcą.
KOMPETENCJE SPOŁECZNE. Wygeneruj pożądane odpowiedzi
Umiejętności społeczne to umiejętności wprowadzania pożądanych reakcji w innych: komunikacja, przywództwo, umiejętność negocjowania, umiejętność współpracy. Dzieje się tak, wiedząc, jak traktować i komunikować się z ludźmi, którzy są blisko nas i lubimy ich, ale także z tymi, którzy nie mają ze sobą tak wiele wspólnego, lub nie mają tak dobrych stosunków.
Podsumowując, inteligencja emocjonalna Składa się on z dwóch części: części intrapersonalnej, która ma związek z samym sobą, znamy siebie i zarządzamy naszymi emocjami oraz inną interpersonalną, która odnosi się do tego, jak uchwycić emocje innych i odnosić się do nich. Najlepszym narzędziem do rozwijania inteligencji emocjonalnej ze swoimi dziećmi jest wytrwałość, bezużyteczne jest samoregulowanie dnia lub tygodnia, żadna strategia nie działa za pomocą magii, ale wymaga zaangażowania, motywacji do poprawy i przećwiczenia dnia. Pamiętaj o ciągłym postępie, automatycznej zmianie.
