Klucze do rozpoznawania toksycznych przyjaźni

Toksyczni ludzie to ludzie, którzy angażują nas w skomplikowaną interakcję, która wywołuje dyskomfort, zawsze mają wymówki, denerwują się, tworzą konflikty, krytykują innych itd. Czasem może to być bardzo skomplikowane, aby poradzić sobie z toksyczną przyjaźnią, a nawet rozpoznać ją. Skąd wiemy, czy jakakolwiek z naszych przyjaźni jest toksyczna przyjaźń?

Co to są toksyczne przyjaźnie

Wszyscy mieliśmy lub mieliśmy toksyczną przyjaźń. Toksyczni przyjaciele najwyraźniej są jak każda inna przyjaźń, ale w gruncie rzeczy są to przyjaźnie, które nas wyczerpują i wywołują dyskomfort. W ramach toksycznych przyjaźni mamy przyjaciół, którzy denerwują się na wszystko, tych, którzy nigdy nie dzwonią i oczekują od nas, tych, którzy obwiniają nas za wszystko, co im się przydarza itp.

Toksyczne przyjaźnie będą tymi przyjaciółmi, którzy nieustannie nas denerwują i wywołują dyskomfort, i którzy często uwikłują nas w sytuacje i mało prawdopodobne dyskusje, które oprócz tego, że są krzywdzone, obwiniają nas. Toksyczne przyjaźnie powodują, że tracimy równowagę emocjonalną i szkodzimy naszemu dobrostanowi.

Dlaczego mamy toksyczne przyjaźnie

Człowiek z natury jest bytem społecznym, musi odnosić się do innych. Przyjaźnie są źródłem zdrowia emocjonalnego dla ludzi, ale niektóre przyjaźnie mogą poważnie zaszkodzić naszej równowadze emocjonalnej. Wszyscy mieliśmy lub możemy mieć przyjaciół z toksycznymi postawami, są ludźmi, którzy generują dyskomfort, ale jednocześnie trzymają nas w kręgu znajomych.

Ludzie mają przyjaźnie w naturalny sposób, ponieważ przyjaciele są dobrzy dla zdrowia psychicznego i uzupełniają nas. Toksyczne przyjaźnie są częścią naszej listy znajomych, ponieważ na początku ich nie mają toksyczne postawy, ale stopniowo osiągają szkodliwe nastawienie i stają się toksyczne przyjaźnie.

Czasami szkodliwe postawy są ukryte pod fałszywą fasadą widocznych dobrych intencji i słów, które sprawiają, że czujemy się winni i może być trudno rozpoznać toksyczne przyjaźnie, Zobaczmy kilka kluczy do rozpoznania tych przyjaźni:

- Są przyjaciółmi w jednym kierunku, skoncentrowany na drugim. Jeśli masz przyjaciela i czujesz, że zawsze dajesz i zawsze musisz się poddać, a druga osoba tylko otrzymuje, możesz stanąć twarzą w twarz z toksycznym przyjacielem. Łatwo je rozpoznać, ponieważ oprócz tego zawsze chcą wierzyć lub sprawić, że uwierzycie, że dają i że robią dla was wiele rzeczy. Na przykład: ilekroć przebywasz z nimi, musisz jechać tam, gdzie chcą, ale z ich punktu widzenia wyświadczają ci przysługę, pozostając przy tobie. Kiedy tak się dzieje, normalną rzeczą jest to, że jesteśmy spaleni i odczuwamy wielki dyskomfort.

- Nie przyjmują cię i nie wspierają cię. Chodzi o przyjaciół, którzy zawsze krytykują to, co robisz, zawsze wyrzucają ci za to, co robisz (nawet jeśli nie ma to z nimi nic wspólnego), wydaje się, że nie akceptują cię i nigdy cię nie wspierają, sprawiają, że czujesz się źle i pogardzasz. Szczerość jest ważna wśród przyjaciół i szczere żarty lub rady są do przyjęcia, ale kiedy przyjaźń koncentruje się na krytyce przez system, przestaje być pozytywna i wpływa na nasze samopoczucie i poczucie własnej wartości.

- Radzą ci w negatywny sposób i wygląda na to, że zachęcają cię do robienia czegoś złego lub otrzymania najgorszej wersji ciebie. Przyjaciele spełniają różne funkcje społeczne, w tym wsparcie i pocieszenie, porady i pomagają nam inaczej patrzeć na sprawy. Jeśli masz przyjaciela, który zawsze doradza ci o rzeczach, które wpędzają cię w kłopoty lub bierze Twoją wersję, na przykład: zachęca do kontynuowania picia, radzi ci pozostawić związek zamiast go rozwiązać, zachęca do rozmowy z rodziną lub partnera, zamiast pomagać ci inaczej spojrzeć, to ostatecznie pomaga podejmować błędne decyzje.

- Nie możesz im ufać. Przyjaciel jest powiernikiem, jeśli masz przyjaciela, który nie może powiedzieć intymności, ponieważ jest odpowiedzialny za mówienie wszystkim, z pewnością jest to toksyczna przyjaźń.

- Nie szanują twojej rodziny, para lub przyjaciele, wydają się zbyt zaborczy wobec ciebie. Chodzi o przyjaciół, którzy tęsknią za swoimi bliskimi, którzy zostają z tobą, ale proszą cię, a nawet przychodzą zamówić, że nie zabierasz swojego partnera, innych przyjaciół lub członka rodziny, * są przyjaciółmi, którzy wyśmiewają się lub nie okazują szacunku twoich bliskich i zachowuj się tak, jakby mieli wszystko prawo.

- Sprawiają, że czujesz się winna za wszystko, co im się przydarza. Jeśli spóźnią się, obwiniają cię, ponieważ nie zadzwoniłeś do nich, albo dlatego, że je wezwałeś, jeśli kłócą się ze swoim partnerem, obwiniają cię, nawet jeśli dają ci grzywnę, to są ludzie, którzy nie zakładają swoich błędów i obwiniają cię, a tym samym wywołują dyskomfort i konflikt.

Celia Rodríguez Ruiz. Kliniczny psycholog zdrowia. Specjalista z zakresu pedagogiki i psychologii dzieci i młodzieży. Dyrektor Educa i ucz się, Autor kolekcji Stymuluj proces czytania i pisania.