Badanie sugeruje, że zmiana czasu pomoże w pojednaniu rodzinnym
The harmonogramy oznaczają życie ludzi. Procedury te określają czas, w jakim powinny wstać, zjeść śniadanie i wykonać inne zadania. Schematy te są bezpośrednio związane z godzinami słońca, aby umożliwić więcej aktywności dobowe Dlatego na całym świecie znajdujemy różne strefy czasowe w zależności od pory dnia i nocy.
Od 1940 r. Hiszpania utrzymuje to samo wrzeciono harmonogram, Jeden, który według badań przeprowadzonych przez Politechnika w Madrycie To nie ten, z którego powinniśmy skorzystać. Ta nowa praca wskazuje, że w tym kraju ludzie są narażeni na zbyt wiele godzin ciepła, co prowadzi do większego zużycia energii elektrycznej w celu uzyskania odpowiedniej temperatury do pracy lub wykonywania jakiejkolwiek czynności.
Godziny gorąca
Jak wyjaśnia nauczyciel José María Fernández-Crehuet, główny autor tego opracowania, Hiszpania powinna powrócić do swojej poprzedniej strefy czasowej, tej samej, która była używana w Wielkiej Brytanii i Portugalii. Dla badacza zmiany czasu, które mają miejsce w czasie lata, dają więcej godzin światła, ale robią to po południu. Chwila dnia, kiedy jest najgorętsza.
Większe ciepło oznacza a niższa produktywność w ludziach. "Słońce świeci tu (w Hiszpanii) 16 godzin, a przy takim upale nie możemy się nimi cieszyć: zamykamy się klimatyzacją, dopóki się nie odświeży i nie możemy wyjść", wyjaśnia Fernández-Crehuet, który odniósłby większy sukces, wygrywając te godziny dla rano i wejść w poprzednią noc, co oznaczałoby chłodniejsze i bardziej sprzyjające środowisko dla działań.
Gdyby Hiszpania powróciła do poprzedniej strefy czasowej, byłaby o godzinę wcześniej i odświeżała się wcześniej. Te łagodniejsza temperatura pozwolą na zdrowsze nawyki życiowe. Rodziny mogłyby wyjść na ulicę przed pójściem na spacer, zamiast pozostać w domu z klimatyzacją, krótko mówiąc: 60 minut, które można zarobić w lecie.
"Chodziliśmy wcześniej do łóżka i więcej spaliśmy", zmiana tempa, która sprzyjałaby zarówno produktywności, jak i pogodzeniu pracy z rodziną", wyjaśnia profesor Fernández-Crehuet, który również obstawia zbieg okoliczności w czasie posiłków bardziej zbliżonym do tego w Europie. Sposób na zwiększenie wydajności, aby umożliwić wyjście z pracy przed i może poświęcić je innym zadaniom.
Wpływ zmiany godzin
The zegar biologiczny Wpływa na sen, harmonogramy diety i wpływa na układ nerwowy, wpływając na poziom stresu i lęku, procesy, które są trudniejsze do kontrolowania przez organizm małych dzieci.
Większa wrażliwość dzieci na zmianę czasu sprawi, że proces adaptacji do nowego harmonogramu potrwa od trzech do czterech dni, a nawet może trwać nawet tydzień. W tym czasie, szczególnie dla wszystkich i dla dzieci, będzie to kosztowało ich więcej wstawania i kładzenia się do łóżka, a ich apetyt będzie się pojawiał o różnych porach, niż jest to możliwe. przyzwyczaić.
Kiedy nadszedł czas, aby iść do łóżka, to jest normalny że dzieci czują się senne, ponieważ organizm jest przygotowany do pójścia spać w innym czasie, co spowoduje większą senność i większe zmęczenie w ciągu dnia.
Zmiana czasu może powodować takie objawy, jak stres, zaburzenia snu, większe wyczerpanie fizyczne lub drażliwość, które mogą być bardziej "godne uwagi"W przypadku dzieci lub osób starszych, ponieważ ich mózgi są" bardziej wrażliwe "na tę modyfikację, najbardziej dotkniętymi grupami są dzieci i osoby starsze, ponieważ mają bardziej sztywny zegar biologiczny i mają większe trudności z synchronizacją z nowym harmonogramem.
Damián Montero
