Energetyczne dzieci: wskazówki na relaks w rodzinie
Sposób, w jaki się organizująenergiczne dzieci ich działania (pewne szczegóły harmonogramu itp.) mogą również przyczynić się do mniej lub bardziej spokojnego życia. Może również pomóc wiedzieć, jak odmówić wyobraźni. Kiedy energiczne dziecko znajduje coś, co musi lub postanowiło zrobić, i zostaje zaatakowane przez twórczą myśl, która zachęca go do zmiany zawodu, powinien spróbować zrobić akt woli i skończyć to, co ma w ręku.
Jeśli to, o czym myślałeś, jest zapomniane, oznacza to, że nie było to tak ważne lub pilne, a jeśli pamiętasz je później, spójrz w uporządkowany sposób na tę chwilę i sposób, aby to zrobić z sensem.
Kluczem do przezwyciężenia wewnętrznego napięcia, które mają energetyczne dzieci, jest porzucenie, poddanie się temu, co się robi, stawianie wszystkich pięciu zmysłów i bez myślenia o innych sprawach. Ponadto pomoże to w dbaniu o szczegóły, bez opadów, pośpiechu i niechlujstwa.
Dla tatusiów: jak wyeliminować i kontrolować napięcie emocjonalne
Sposoby na wyeliminowanie stresu emocjonalnego, gdy mamy energiczne dzieci:
1. Kontroluj oddychanie Przed rozpoczęciem jakiejkolwiek aktywności można wykonać trzy głębokie wdechy (bez hałasu), które powoli uwalniają powietrze. Dziecko powinno zauważyć, że jego brzuch jest dobrze napompowany, że powietrze dociera do dna, że nie może dłużej wchłaniać powietrza, a następnie powoli go wypuszcza. Ideałem jest to, że chłopiec nie traci nawyku, który ludzie nabywają instynktownie od urodzenia: oddychanie brzuchem (obserwowane u niemowląt, gdy oddychają, wypełniając brzuch). W ten sposób rytm sercowo-oddechowy jest dostosowany do charakterystyki aktywności, która ma się rozpocząć i wchodzi w stan relaksacji.
2. Dostosuj napięcie mięśni. Jeśli występuje stan aktywacji mięśni (typowy dla dzieciństwa i dorastania), w celu zintensyfikowania wymaganego stanu spokoju wygodnie jest, aby student był przez chwilę świadom swojego własnego ciała i próbuje rozluźnić mięśnie, które nie potrzebują aktywności: nogi , brzuch, napięcie barku i twarz. Aby to zrobić, musisz wykonać ćwiczenia relaksacyjne uwalniając wszystkie mięśnie.
3. Kontroluj myśl. Polega ona po prostu na obcięciu z tym, co masz w głowie i myśleniu o tym, co musisz zrobić w tym momencie. W tym celu bardzo przydatna jest agenda, arkusz programowania lub podobne.
Dla dzieci: jak kontrolować impuls emocji
Dzieci energiczne nie są nadpobudliwe, porusza je także emocjonalna skłonność. Hasłem, które należy dobrze interpretować, jest "wojna z uczuciem".
Dla energicznych dzieci zaleca się, aby się znały i unikały poruszania się w sercu, starając się być bardziej odblaskowe. Nie jest to kampania przeciwko uczuciu, ale przeciwko niewłaściwemu użyciu, przeciwko nadużywaniu uczuć. W naszym przypadku proponujemy mniej sentymentalizmu i więcej obiektywności.
Energiczny chłopiec musi starać się poznać plusy i minusy, zanim coś zrobi, a kiedy już to zrobi, staraj się go zakończyć. Ważne jest, aby przyzwyczaić się do zaniechania zadania, które zostało rozpoczęte bez uzasadnienia. Od poczucia, że możemy zrobić wielkiego sojusznika, ale do tego musi być kontrolowany.
Porady, aby się zrelaksować, gdy przenieśliśmy dzieci
1. Przede wszystkim zrelaksuj się (ojciec i matka) i myślcie, że macie energiczne dziecko, które nie przestaje. Dlatego nie trać nerwów. Możesz mu pomóc, a on także powinien ci pomóc. Twoje dziecko powinno wiedzieć, jakie chwile relaksu są dla niego dobre, dla ciebie i dla całej rodziny.
2. Ponieważ nadal jest mały, powinieneś mu pomóc zrelaksować się. Musi mieć świadomość, że to nie jest rolka. Jest to również działanie, ciszej, ale działanie. Pamiętaj, że zawsze muszą być aktywni. Na pewno daj się poradzić. Szukaj wraz z nim zabawnej strony ćwiczeń oddechowych i kontroli myśli.
3. Wyjaśnij, że musisz opanować swoją impulsywność. Nikt nie lubi mieć brata lub partnera, który nie wie, jak zdominować jego zły humor, jego płacz lub powiedzieć coś bez zastanowienia. Myślenie przed powiedzeniem rzeczy jest inną czynnością, refleksyjną, tak, ale aktywnością. Odbicie rzeczy jest także zabawne.
4. Musisz szukać, zarówno ojca, jak i matki, najbardziej twórczej drogi i kazali używać ich energii, aby ich nie zmarnować. Stwórz plan z różnymi działaniami, które będą się odbywały jeden po drugim.
5. Podczas poprawiania nie powinieneś używać brutalnych słów, silne, lub które w jakiś sposób narzucają strach, ponieważ mogą nawet rozproszyć cenne energie, które są obdarzone, z wynikającym z tego wstrząsem naturalnego charakteru. Dlatego wiele zrozumienia. Potrzebuje dyscypliny, ale musi być dyskretna i stała, nie monotonna, ani brutalnie utrzymywana.
Aby Twoja improwizacja i zamiatanie były skuteczne i ciągłe, potrzebujesz zamówienia.Aby to zrobić, dobrze byłoby zaplanować z nim plan lub mały harmonogram: co będzie robił w każdej chwili, dlaczego, że wykorzystuje całą swoją energię w swoich obowiązkach, w grze, w którą gra i że nie rozpoczyna kolejnego rzecz, aż do końca poprzedniego. Ponadto może wykorzystać swoją ogromną energię, by pomagać innym, zdobywając cnotę hojności: w pracach domowych, naprawiając rzeczy, które się zepsuły, grając lub ucząc nowe rzeczy swojemu bratu itp.
Marisol Nuevo Espín
Rada: Luis Manuel Martínez Domínguez.Radca szkoły Los Olmos
