Spanie trochę zwiększa ryzyko przeziębienia
The zasiłki sypialne Dzięki spokojnemu śnie wszyscy są powszechnie znani. W tej linii nowe badanie to zapewnia spanie sześć lub mniej godzin w nocy zwiększa ryzyko złapania przeziębienia w porównaniu do tych, którzy spędzają siedem lub więcej godzin snu. Nowa wiadomość, która przychodzi po to, by dać nam więcej powodów, aby poważnie potraktować potrzebę snu i robienia dobrze.
Badanie, opublikowane w czasopiśmie "Sleep", kładzie nacisk na ideę, że brak snu osłabia układ odpornościowy i sprzyja infekcji przez zwykłego zimnego wirusa. "Krótkie marzenie odgrywa ważniejszą rolę w ryzyku złapania przeziębienia niż jakikolwiek inny czynnik", mówi badacz z University of California (San Francisco, Stany Zjednoczone) i główny autor dzieła, Aric Prather.
Znaczenie snu
Zgodnie z wynikami osiągniętymi w twojej pracy, wiek, poziom stresu, poziom wykształcenia, dochód, a nawet tytoń wydają się mniej ważne że poziom snu: "biorąc pod uwagę wszystkie te czynniki, statystycznie, nawyki snu są bardziej determinujące", mówi tekst, według Scientific American, który powtórzył pracę.
Luka spowodowana brakiem snu
Aby dojść do tych wniosków, naukowcy ocenili stan zdrowia łącznie 164 wolontariuszy w wieku od 18 do 55 lat w ciągu dwóch miesięcy. Poprzez badania lekarskie, wywiady i kwestionariusze lekarze kontrolowali takie czynniki, jak Stres, osobowość i spożycie alkoholu i tytoniu.
Ponadto, praca obejmowała również badanie rutynowego trybu snu każdego z ochotników na tydzień przed podaniem zimny wirus przez krople do nosa. Każdego dnia gromadzili próbki śluzu z nosa tych ochotników, aby sprawdzić, czy wirus wpłynął na nie iw jakim stopniu.
Dzięki tym badaniom odkryli naukowcyn wolontariusze, którzy spali mniej niż sześć godzin w ciągu nocy, byli 4,2 razy bardziej narażeni na przeziębienie często w porównaniu z tymi, którzy odpoczywali ponad siedem godzin.
Ponadto uczestnicy, którzy odpoczywali krócej niż pięć godzin, wykazywali jeszcze większą podatność na zranienie: 4,5 razy częściej niż przez rówieśników, którzy spali siedem godzin lub dłużej.
Dla autorów wszystko to pokazuje, że brak godzin snu wpływa układ odpornościowy ludzi, nawet jeśli nie są świadomi tego deficytu resztkowego. "Brak wystarczającej ilości snu wykracza poza to, co powoduje grogginess lub drażliwość, zasadniczo wpływając na zdrowie fizyczne", podsumowuje Prather.
Angela R. Bonachera
