7 wskazówek, jak zarządzać dyskusjami w parach
Kiedy zaczynamy związek z osobą, a my jesteśmy w fazie zakochiwania się, daleko nam do myślenia, że pomimo wielkiej miłości, którą odczuwamy dla drugiej osoby, zmienności życia, koegzystencji, różnych form stawić czoła problemom itp., doprowadzi nas do zaangażowania się w dyskusje i spory.
Wiemy, że problemy i trudności zawsze będą nam towarzyszyć w naszych relacjach. Jest to rzeczywistość, którą musimy przyjąć, ale nie przyjąć bez więcej.
Ważną rzeczą dla zabezpieczenia relacji jest poczucie, że miłość i szacunek, jakie odczuwamy w stosunku do drugiego, zapobiegną zniszczeniu naszego partnera przez te spory. I tak właśnie powinno być, ponieważ jak wynika z badań nad parami dr Jamesa Campbella Quicka, profesora z University of Texas w Arlington, większość nieporozumień w małżeństwie wynika z drobnych incydentów i nieporozumień. Proste rozwiązanie, które nie musi prowadzić do zerwania. Od nas zależy, że nasza relacja nie tylko wyjdzie nietknięta z tych dyskusji, ale wzmocniona.
7 wskazówek, jak zarządzać dyskusjami w parach
Ludzie, którzy walczą o uratowanie swoich związków i obstawiają się za wybaczeniem i pojednaniem, będą znacznie szczęśliwsi, jeśli będą w stanie wydostać się z tych małych wstrząsów nieodłącznych w związku. Wdrożenie tych małych rad pomoże nam zmierzyć się z dyskusjami i lepiej poradzić sobie z konfliktem:
1. Słuchanie Czasami wdajemy się w dyskusję, która tak naprawdę nie prowadzi nas do niczego, co uniemożliwia dialog. Po prostu mówimy w naszym umyśle, co robimy lub chcemy powiedzieć naszemu partnerowi. W tej chwili dyskusja staje się monologiem, który nie doprowadzi nas do konsensusu.
2. Szacunek Bardzo ważne jest, aby miłość i szacunek dla drugiego były obecne przez cały czas, nawet w tych, którzy debatują na różnych stanowiskach. Dlatego postawy takie jak podnoszenie głosu, obrażanie lub ośmieszanie drugiego muszą być z dala od naszego zachowania.
3. Konsensus. W obliczu przygodności pary nie ma jednego rozwiązania, ale muszą to być członkowie pary, którzy starają się podejść do stanowiska i znaleźć rozwiązanie, które rzuca światło na problem.
4. Czas. Czasami może się zdarzyć, że słowa lub dyskusja w parze rośnie dużo ton i zaczyna być destrukcyjne. W tej chwili musimy zdecydować się na przerwanie rozmowy, aby niepotrzebnie nie zrobić sobie krzywdy i dać nam trochę czasu na uspokojenie się. W ten sposób moment gniewu ustąpi spokojnemu dialogowi.
5. Szczerość Zaleca się, aby w trakcie konfliktu dotyczącego określonego problemu omawiać tylko te, a nie wcześniejsze nierozwiązane dyskusje, które doprowadzą jedynie do zaostrzenia sytuacji. W tym celu konieczne jest, aby podczas dyskusji nikt z nich nie czuł uczucia czegoś, co ich denerwuje, ponieważ uniemożliwi to całkowite zamknięcie tego rozdziału i może pojawić się ponownie przed kolejną chwilą napięcia.
6. Przebaczenie. Konieczne jest, aby miłość, którą odczuwają, została przetłumaczona w tym momencie konfliktu na zdolność prosi o przebaczenie i wybaczenie. Wiele razy, gdy czujemy się bardzo zranieni lub wierzymy w posiadanie rozumu, trudno jest nam zrobić pierwszy krok w kierunku pojednania, ale jest to jedyny sposób, aby nasza miłość wzrastała w małżeństwie.
7. Zmiana. Ważną rzeczą po kilku dyskusjach jest to, że tworzy zarówno osobistą refleksję, która czasami prowadzi do niewielkich zmian w zachowaniu lub postawach, pomagając w ten sposób poprawić współistnienie. Jest to prosty sposób przyczynienia się do "my", nie tracąc osobistej autonomii.
Każda para musi znaleźć ścieżkę, która jest dla nich ważna, biorąc pod uwagę szacunek dla różnych opinii, które zostały ujawnione podczas dyskusji. Ważne jest, aby "mój" punkt widzenia i "twój" punkt widzenia, typowy dla indywidualistycznych i egocentrycznych zachowań, stały się "naszym" punktem widzenia, koniecznym dla zdrowego związku opartego na miłości i wzajemnym poddaniu się.
Pilar Baviera Senabre. Psycholog kliniczny
