Jak zapewnić dobry sen u dziecka od pierwszego roku
The spać Jest to jedna z najważniejszych kwestii w życiu każdej osoby. Reszta zapewnia możliwość naładowania akumulatorów po całym dniu zgiełku i uczenie się dobrze spać może wydawać się proste, ale na pewno zaszczepienie tych technik u najmłodszych wcale nie jest łatwe. Gdy dorastają, rutyny dzieci zmieniają się w tej dziedzinie, co widać po ukończeniu pierwszego roku.
Od tego wieku niektóre dzieci już zaczynają spać same i ich rytmy spać Są takie same jak wtedy, gdy miały kilka miesięcy. Od tego wieku rodzice mogą skorzystać, aby nauczyć najmłodszych dobrej higieny odpoczynku, aby móc skorzystać z nocy, aby naładować akumulatory.
Przed pójściem spać
Dobry sen jest zapewniony na długo przed pójściem spać. Przez cały dzień możesz pracować, bo nadeszła noc, reszta to coś bezpiecznego. Z Hiszpańskiego Stowarzyszenia Pediatrycznego AEPZaleca się, aby codzienny czas spania i wstawania był mniej więcej taki sam każdego dnia.
Przez pierwsze urodziny dzieci często opierają się spaniu. Aby uniknąć tej sytuacji, możesz rozwinąć rutyna relaksujące, spokojne, aby wykonywać codziennie przed snem: kąpać dziecko, czytać opowiadanie, opowiadać, itp. Wszystkie te zajęcia muszą kończyć się w sypialni z dzieckiem w łóżku. Wykonanie wszystkich tych czynności sprawi, że dziecko zrozumie, że czas na odpoczynek jest blisko.
Nie zaleca się, aby dziecko pić za dużo płyny przed pójściem spać, ponieważ ich nadmiar sprzyja nocnemu przebudzeniu, a ci najmniejsi są przebudzeni. W ciągu dnia zaleca się ćwiczenie ćwiczeń, aby przed zamknięciem dnia maluch czuł się zmęczony, faworyzując, że może zasnąć.
Znaczenie środowiska
Kolejnym kluczem w tych wiekach jest nauczenie dziecka spania samotny, Na tym etapie należy rozpocząć przejście z łóżeczka do łóżka w jednym pokoju. Jeśli dziecko boi się samotności, wypchane zwierzę, specjalny koc lub jego ulubiona zabawka mogą pomóc w momencie rozstania z rodzicami, gdy opuszczą go w tym pokoju.
Otoczenie tego pokoju, w którym dziecko będzie spać, powinno być spokojne i ciemne, z komfortową temperaturą. Nadmiar ciepła lub chłodu sprzyja nocnemu przebudzeniu. Musisz także monitorować wejście szumu z zewnątrz w pokój, więc instalowanie izolatorów akustycznych, takich jak podwójne okna, może być doskonałym pomysłem na uniknięcie niedogodności, takich jak samochody z dużą prędkością lub krzyki pieszych.
Damián Montero
