Kroki mające na celu przezwyciężenie zerwania: dlaczego miłość się skończyła?
Miłość jest jedną z najwspanialszych emocji, jakie ludzie mogą odczuwać. Miłość sprawia, że odczuwamy dobre samopoczucie, że nie możemy porównywać się z innymi doznaniami, ale powoduje też dyskomfort, gdy miłość się kończy. Miłość może uczynić nas bardzo szczęśliwymi, ale także bardzo nieszczęśliwymi. Sentymentalna przerwa to jedna z najbardziej skomplikowanych sytuacji, przez które ludzie mogą przejść i nie zawsze jest trudno je pokonać.
Co się stanie, gdy miłość się skończy
Miłość jest jedną z najwspanialszych emocji, jakie mają ludzie, a przerwy miłosne stają się jedną z najtrudniejszych i najbardziej bolesnych sytuacji w życiu ludzi. Ból związany z rozpadem miłości jest związany z zestawem strat doświadczanych przez osobę związaną z utratą bliskiej osoby.
- Utrata ukochanej osoby i jego fizyczna bliskość. Utrata gestów przywiązania, firmy. Ale jest kolejna seria strat z równym lub większym wpływem emocjonalnym:
- Utrata wsparcia że ukochana osoba dała nam, przy poparciu bezpieczeństwa utracono poczucie pewnej bezradności i niepewności.
- Utrata naszej roli jako pary. Przestajemy być dwojgiem ludzi, zachowywać się jak para, robić plany na parę, itd. przestajemy być sobą. Może pojawić się poczucie braku przynależności i samotności.
- Utrata wspólnych projektów. Kiedy zaczynamy związek, każda osoba tworzy mentalny projekt, tworzy przyszłe plany w stosunku do drugiej osoby. Pęknięcie to utrata tych projektów, iluzji i planów, które mieliśmy wspólne. Kiedy to nastąpi, pojawia się poczucie dyslokacji i dezorganizacji.
- Utrata uczuć. Tracimy tę osobę, ale tracimy również uczucie, które osoba "odczuwała wobec nas".
Oprócz wszystkich tych strat pojawia się sprzeczny proces. Oddalamy się od tej osoby, jesteśmy zmuszeni odbudować nasze życie, ale mamy pewne emocje, uczucie do tej osoby i te emocje, że miłość, uczucie i uczucie nie znikają z dnia na dzień. Czasami te emocje przyjmują formę urazy lub nienawiści, ale potrzebują czasu, aby się przenieść.
Dlaczego pęknięcia są bolesne
Zerwania stanowią zatem zestaw strat i luki w odczuciu, jakie odczuwamy wobec osoby, której poniesiono stratę. Wszystko to sprawia, że konieczne jest stworzenie psychicznej i emocjonalnej korekty, która jest niezbędna do przezwyciężenia zerwania.
Ta korekta wymaga czasu i występuje w całym procesie zwanym procesem żałoby. Proces żałoby jest konieczny, aby zrozumieć straty i przenieść uczucia. W zależności od osoby, proces żałoby może być mniej lub bardziej silny i mniej więcej długi, zwykle trwający około jednego roku.
Pojedynek jest czymś naturalnym i koniecznym do pokonania. Fazy żalu to zaprzeczanie i izolacja, gniew, depresja i akceptacja. Opracowanie tej straty jest powolnym i bolesnym procesem adaptacji emocjonalnej i psychologicznej. Droga osoba reprezentuje bezpieczeństwo, a jego utrata oznacza poczucie porzucenia, niewdzięczności i niesprawiedliwości. Osoba jest zgubiona, a wraz z nią utracone zostają uczucia, marzenia, iluzje i oczekiwania. Poczucie własnej wartości jest dotkliwe, ponieważ nie jest już karmione tą miłością i tym bezpieczeństwem, które zapewnił ustalony związek.
5 kroków do pokonania sentymentalnej przerwy
Przerwy w miłości i pojedynek, który pociągają za sobą, mogą zostać przezwyciężone. Jest to proces korygowania i potwierdzania siebie. Po procesie żalu osoba odchodzi wzmocniona. Kroki tego procesu wymagające rozwiązania i przezwyciężenia żalu są następujące:
1. Rozpoznanie sytuacji i zaakceptowanie strat. Nic nie czuje bólu, jest normalne i naturalne. Zaakceptuj sytuację i ból.
2. Reaguj na ból, uczyć się od bólu i szukać nowych interpretacji swoich strat.
3. Przystosuj się i odbierz. Ludzie mają ogromną zdolność adaptacji, w jakiś sposób nasz umysł stopniowo znajduje drogę.
4. Skoncentruj się na sobie i rozpoznaj swoje emocje. Krok po kroku modyfikuje myśli.
5. Poświęć się tym rzeczom, które generują dobre samopoczucie, i próbuj nowych rzeczy, w ten sposób będziesz miał cele i stopniowo twój umysł skupi się na nich.
Celia Rodríguez Ruiz. Kliniczny psycholog zdrowia. Specjalista z zakresu pedagogiki i psychologii dzieci i młodzieży. Dyrektor Educa i ucz się, Autor kolekcji Stymuluj proces czytania i pisania.
