Pomysły na przezwyciężenie kryzysu życiowego
Wraz z nadejściem nowego roku wiele osób zdaje sobie sprawę z konieczności wprowadzenia zmiany. The istotny kryzys wpływ 3 na 5 Hiszpanów i najbardziej powtarzające się wyrażenie w języku istotny kryzys to "już nie mogę", "potrzebuję zmiany".
Ci, którzy cierpią te kryzysy stłumionych emocji, będą cierpieć z powodu gniewu, urazy i bezradności, wielu nie zasypia, cierpią na zmiany wagi lub palą kompulsywnie. Kryzys podstawowy to taki, który cierpi z powodu zmian wieku, zmiany cyfry, do 40, do 50, rozwodów, separacji lub odejścia dzieci.
Przyczyny predysponujące do kryzysu życiowego
Ludzie, którzy cierpią kryzys życiowy, przechodzą przez różne nieszczęścia kryzysu i zmiany w życiu w dorosłym życiu, takie jak:
- niedawna śmierć pary po bolesnej chorobie,
- ekonomiczne perypetie rodziny z jednym rodzicem,
- starość i postępująca dewitalizacja choroby rodziców,
- toksyczna para,
- rozwód z małymi dziećmi w holowaniu ...
Pojawia się także powtórka innych starych żalów, które, jak uważaliśmy, wyleczyły się, a rany dzieciństwa i młodości zostały ponownie otwarte przed uczuciem porzucenia. Po raz kolejny pojawia się samotność i strach, by wpaść w pułapkę bezsilności. Verónica Rodríguez Orellana, dyrektor i terapeuta klubu trenerskiego wyjaśnia, że "ci, którzy cierpią te kryzysy, które stłumiły emocje w obliczu niesprawiedliwości doświadczonych, odzyskują swoją ważność z niekontrolowaną siłą: gniew, uraza i niemoc, wielu nie zasypia, cierpią zmiany wagowo lub palić kompulsywnie. "
"Aby przezwyciężyć kluczowe skrzyżowania, takie jak choroby, zgony, nieszczęścia ekonomiczne, musimy zdawać sobie sprawę z tych emocji i jak stawić czoła trudnościom predysponującym nas do zdrowia i choroby", wyjaśnia Rodríguez Orellana.
"Chodzi o wyrównanie tego, co czuję, co myślę i co mówię, to znaczy kontakt z emocjami, produkcja myśli, która ich motywuje i przenoszenie ich do komunikacji ustnej" - dodaje psycholog.
Jak przezwyciężyć kryzysy życiowe
Pomysły na osiągnięcie celów realizowanych z podwójnym celem: projekcja i przedsiębiorczość.
1. Projekcja składa się z stymulacji i promuj naszą kreatywność, aby przekształcić rzeczywistość i uczynić ją bardziej atrakcyjną i fascynującą, ponieważ wszystko jest podatne na modyfikację "- wyjaśnia dyrektor Coaching Club.
2. Podjęcie zmiany jest otwarciem szeregu możliwości, wprowadzają je w grę i łączą się z emocjami bez obawy przed podróżą lub zagubieniem. "Chodzi o wyrównanie tego, co czuję, co myślę i co mówię, to znaczy kontakt z emocjami, produkcja myśli, która ich motywuje i przenoszenie do komunikacji ustnej", kończy Verónica Rodríguez Orellana.
Gra jako przełamanie istotnego kryzysu
W naszym ewolucyjnym rozwoju gra ma fundamentalną rolę. Bawiąc się rzeczywistością rozwijamy wyobraźnię, otwieramy umysł na fantazję, włączamy uczenie się i kontaktujemy się z naszymi emocjami.
Jednakże, gdy dorastamy, konwencjonalizmy ustalają, że stan dorosłych jest sprzeczny z grą: nie jest dobrze widoczne, że dojrzałe i poważne dojrzałe do grania. W ten sposób kreatywność maleje, a nasze zdolności i nasza odwaga w przekształcaniu rzeczywistości są relegowane.
Dlatego dokonanie zmiany w naszym życiu jest podobne do rozpoczynania nowej gry, aby rozbroić uzbrojonych.
"Ta innowacyjna terapia ułatwia odwrócenie sytuacji wielkich konfliktów emocjonalnych, na przykład w przypadkach niskiej samooceny, w której stosuje się dobrze zorganizowane procesy twórcze, które pobudzają zaufanie i sprawiają, że problemy pojawiają się w języku werbalnym i niewerbalnym" , wyjaśnia Verónica Rodríguez Orellana.
Podczas grupowych sesji coachingowych uczestnicy wchodzą w interakcję z materiałami plastycznymi (obrazy, kolaże itp.), Literaturą, muzyką; nawet z ciałem, realizując proces samopoznania, akceptacji i postępu w najbardziej zakorzenionych problemach. Są to narzędzia, które działają jako zawory ucieczkowe, które dodatkowo oferują modele wytrzymałości i dużą autonomię.
Sztuka i kreatywność są nieodłącznymi aspektami człowieka; wszyscy możemy je rozwinąć i włączyć jako narzędzia umożliwiające ekspresję, które dają nam możliwość dobrego zarządzania równowagą emocjonalną.
Marina Berrio
Rada:Verónica Rodríguez Orellana, Dyrektor klubu trenerskiego i terapeuta
Może Cię zainteresować:
- Śmierć bliskiej osoby, jak pokonać smutek
- Jak znikają negatywne myśli
- Jak wyeliminować niepokój
- Uważność, zalety uważności
