Zajęcia taneczne: 5 korzyści psychologicznych
Taniec w uniwersalny język obecny we wszystkich kulturach i fundamentalny w stosunkach społecznych. Od 2009 roku węgierski István Winkler pokazał, że ludzie rodzą się z poczuciem rytmiczno-muzycznym, co sprawia, że poruszanie się w rytmie muzyki jest wrodzoną zdolnością człowieka, wielu pisze o korzyściach płynących z tańca ,
A kiedy tańczymy, uzyskujemy korzyści płynące z aerobowej aktywności fizycznej, a także korzystamy z psychologicznego i emocjonalnego poziomu.
Prawda jest taka, że taniec ma wiele zalet terapeutycznych i lekcji tańca, a to nie tylko aktywność fizyczna, to nie tylko nauka choreografii, ma wiele pozytywnych skutków dla zdrowia. Oprócz tego musimy dodać zabawę, która może być udostępniana jako rodzina, ponieważ wszyscy członkowie domu mogą iść i dzielić ten czas.
5 korzyści psychologicznych z zajęć tanecznych
Zajęcia taneczne mają nie tylko pozytywny wpływ na nasze zdrowie fizyczne, ale także pomagają w aspektach emocjonalnych.
1. Poprawia nastrój. Zajęcia taneczne i taniec ogólnie są przyjemną rozrywką, która zapewnia relaksujące uczucie. Dlatego przywraca stan napięcia i stresu, uzyskując odczucia dobrostanu. Zwiększyć witalność, motywację i entuzjazm dla życia, dzięki czemu ludzie są bardziej pozytywni, dzięki pomocy w channelingu adrenalina.
Kilku badaczy badało korzystne działanie tańca na zaburzenia nastroju. W badaniu przeprowadzonym w Korei w 2005 r. I opublikowanym w czasopiśmie International Journal of Neuroscience Stwierdzono, że terapia ruchami tanecznymi (DMT) u nastolatków z łagodną depresją, regulowała stres poprzez zmniejszanie poziomu dopaminy i poprawę nastroju poprzez zwiększanie poziomu serotoniny.
2. Poprawa koncentracji. Fakt bycia uważnym na kroki i poznawania się choreograficznie sprawia, że jesteśmy bardziej uważni na nasze ruchy, co pomoże w innych działaniach, takich jak nauka. To dlatego, że dzięki tańcu zwiększa się pamięć i uwaga.
3. Poprawia samoocenę i samopoznanie. Fakt, że potrafię nauczyć się całej choreografii, a następnie zastosować ją w praktyce, powoduje, że tracimy pewność siebie. Co więcej, fakt praktykowania przed tak wieloma ludźmi i że stopniowo strach przed popełnieniem błędów znika, pomaga zmniejszyć poczucie wstydu po popełnieniu błędu.
4. Zapobiega starzeniu się mózgu. Zapewnia psychiczne wyzwania, które są kluczowe dla utrzymania sprawności umysłowej i zdrowia mózgu.
5. Pomóż nawiązać kontakt z innymi. Taniec jest działaniem społecznym, które zapewnia wiele możliwości interakcji z innymi ludźmi. Uczestnictwo w zajęciach tanecznych może poprawić relacje międzyludzkie, ponieważ jest miejscem spotkań przyjaciół i rozwoju umiejętności społecznych.
3 fizyczne korzyści z zajęć tanecznych
Taniec to aktywność fizyczna. Nauka choreografii oznacza, że musimy wprowadzić ciało w ruch, co pociąga za sobą wiele korzyści, jak każde inne ćwiczenie.
1. Zapobiega chorobom sercowo-naczyniowym. Taniec sprzyja dobremu funkcjonowaniu serca, co w przyszłości będzie cenione, aby uniknąć uczuć wieńcowych wynikających z siedzącego trybu życia.
2. Pomóż kontrolować wagę. Latem tendencja polega na tym, aby pozostać w domu z klimatyzacją i czekać na ciepło, aby wyjść na zewnątrz. Przechodzenie do tych czynności polega na aktywowaniu ciała w tych ośrodkach, w których znajdują się również urządzenia chłodnicze, które pomagają nam utrzymać ciepło podczas ruchu.
3. Zmniejszenie siedzącego trybu życia. Fakt, że zapisanie się na te zajęcia zmusza nas do wstania z kanapy, ma również zalety w stosunku do naszej elastyczności. Jest oczywiste, że poruszanie się sprzyja temu punktowi, a także jak w każdej innej aktywności fizycznej, opór również poprawia się, tak że wzrasta nasza zdolność do pracy. Pomoże nam to w innych aspektach naszego codziennego życia i będzie sprzyjać bardziej aktywnemu trybowi życia.
Damián Montero
