1 na 4 kobiety cierpi na osteoporozę

Światowa Organizacja Zdrowia (WHO) przypomina, że ​​rocznie około 3 milionów osób cierpi na złamanie biodra, z czego 200 000 umiera w wyniku tej traumy. Spośród tych złamań prawie jedną trzecią, odnotowano w Ameryce Łacińskiej i Azji.

Pod hasłem Silne kobiety czynią kobiety jeszcze silniejszymi celebracja jest świętowana Światowy Dzień Osteoporozy, Celem Międzynarodowej Fundacji Osteoporozy, Światowej Organizacji Zdrowia i Panamerykańskiej Organizacji Zdrowia jest podnoszenie świadomości na temat zapobiegania diagnozowaniu i leczeniu tej choroby w stu krajach.

Osteoporoza dotyka kobiety i mężczyzn

Chociaż osteoporoza jest chorobą tradycyjnie związaną z kobietami i problemami starzenia się, prawdą jest, że cierpią na to obie płcie, a teraz medycyna uważa, że ​​profilaktyka powinna się rozpocząć od dzieciństwa. O wzmocnieniu kości w dzieciństwie zależy to, że ryzyko osteoporozy w wieku dorosłym zmniejsza się nawet o 50 procent.

Najlepszym sposobem zapobiegania osteoporozie we wszystkich grupach wiekowych jest dbanie o dietę dzięki zbilansowanej diecie bogatej w wapń. Nabiał jest najlepszym naturalnym źródłem tego minerału, nie zapominając o regularnych aktywnych ćwiczeniach. Jednym z najbardziej zalecanych ćwiczeń lub działań mających na celu zapobieganie osteoporozie jest pompa ciała.

Osteoporoza, więcej uwagi po 50 latach

Osteoporoza jest patologią metabolizmu kości, która charakteryzuje się zmniejszeniem masy i pogorszeniem mikroarchitektury kości, co prowadzi do ich większej kruchości, aw konsekwencji do wzrostu ryzyka złamań.

Jest to cicha choroba, która zazwyczaj pozostaje niezauważona przez tych, którzy cierpią, aż do momentu wystąpienia złamania, a szczególną uwagę należy zwrócić na stan kości po 50 latach.

Ta patologia jest częstsza u kobiet, chociaż mężczyźni również mogą na nią cierpieć, zwłaszcza jeśli są w podeszłym wieku. Około 1 na 3 kobiety i 1 na 5 mężczyzn po 50 roku życia doświadcza co najmniej jednego złamania osteoporotycznego w ciągu ich życia. W przypadku Hiszpanii szacuje się, że 2 miliony kobiet ma osteoporozę. W rzeczywistości częstość występowania w populacji pomenopauzalnej wynosi 25%, co oznacza, że ​​1 na 4 kobiety cierpi na tę chorobę, która powoduje około 25 000 złamań rocznie.

W przypadku kobiet spadek produkcji estrogenów w okresie menopauzy zmienia również metabolizm wapnia. WHO szacuje, że ponad 30 procent kobiet po menopauzie ma osteoporozę w różnym stopniu. Skonsultuj się z lekarzem i wykonaj densytometrię kości, która określa stopień gęstości mineralnej kości, są kluczowe dla zapobiegania osteoporozie każdego organizmu.

Przyczyny osteoporozy

1. Starzenie się, chociaż w jego wyglądzie interweniują czynniki genetyczne i dziedziczne. Na przykład córki matek, które mają osteoporozę, uzyskują mniejszą objętość masy kostnej niż córki matek z prawidłowymi kośćmi.

2. Niedożywienie, zła dieta, słabe ćwiczenia fizyczne i podawanie niektórych leków mogą również sprzyjać pojawieniu się osteoporozy.

3. Menopauzajest jednym z czynników, które najbardziej wpływają na ich rozwój u kobiet, ponieważ zniknięcie czynności jajników powoduje wzrost resorpcji kości.

Złamania spowodowane osteoporozą

Najczęstszymi złamaniami w osteoporozie są bliższe kości udowe, kość ramieniowa, kręgi i dystalne przedramię (nadgarstek).

- Złamanie kręgów.Przedstawia bardzo intensywny ostry ból, który pojawia się przy niewielkich wysiłkach, takich jak umiarkowany ciężar lub lekki uraz. Zacisk zapobiega manewrom zginania i / rotacji kręgosłupa. Kryzys trwa zwykle od dwóch do trzech tygodni, a natężenie bólu stopniowo zmniejsza się w kolejnych trzech miesiącach.

- Złamanie biodra. Wskazują one na osteoporozę, gdy występują po urazie niskoenergetycznym, takim jak upadek, gdy osoba stoi. Złamania wysokoenergetyczne, takie jak te, które występują po wypadku drogowym, nie są uważane za objaw osteoporozy.

- Dystalne złamanie przedramienia.Ten rodzaj złamania związany z osteoporozą wiąże się z niską gęstością mineralną kości i obecnością urazu o niskiej intensywności, takiego jak upadek na rękę.

Rodzaje osteoporozy

Istnieją różne rodzaje osteoporozy:

1. Osteoporoza po menopauzie: Główną przyczyną jest brak estrogenu. Zasadniczo objawy występują u kobiet w wieku od 51 do 75 lat, chociaż mogą się one rozpocząć przed lub po tych wiekach.

2. Osteoporoza starcza: wynik niedoboru wapnia związanego z wiekiem i brak równowagi między tempem degradacji a regeneracją kości.Zwykle dotyczy osób w wieku powyżej 70 lat i jest dwa razy częstsza u kobiet niż u mężczyzn.

3. Wtórna osteoporoza: Może to być konsekwencją pewnych chorób, takich jak przewlekła niewydolność nerek i niektóre zaburzenia hormonalne, lub podawanie pewnych leków, takich jak kortykosteroidy, barbiturany, leki przeciwdrgawkowe i nadmierne ilości hormonu tarczycy.

Zabiegi mające na celu powstrzymanie osteoporozy

- Narkotyki, Obecnie są używane do zwalczania osteoporozy. Udaje im się zatrzymać resorpcję kości i zapobiec utracie minerału.

- Niezbędne ilości wapnia i witaminy D. Większość wapnia pochodzi z mleka i produktów mlecznych. Zawartość witaminy D w pożywieniu jest bardzo niska, z wyjątkiem niektórych tłustych ryb, więc najlepszym sposobem na uzyskanie tej witaminy jest ostrożne branie słońca.

- MagnezSuplementy magnezu zapobiegają ryzyku złamania.

- Ćwiczenia fizyczne.Produkt zwiększa masę kostną podczas wzrostu dzieci i młodzieży, a ponadto może pomóc w zmniejszeniu utraty kości u osób w podeszłym wieku, a także zwiększa elastyczność, koordynację i siłę mięśni, co pomaga zmniejszyć ryzyko upadków.

Specjaliści wskazują, że ćwiczenia powinny być dostosowane do okoliczności pacjenta i zalecać codzienny spacer.

Marisol Nuevo Espín

Wideo: ✅ Wcierała mocz w swoją twarz przez dwa tygodnie! Byłam w szoku, ale rezultaty były niesamowite!