Jak radzić sobie z utratą dziecka
Utrata dziecka w czasie ciąży jest ciężkim ciosem dla każdej pary, która przechodzi przez tę sytuację. Przed nadejściem dziecka, wszystkie pary przygotowują się z nadzieją, czekają na dziecko z pragnieniem ujrzenia małej twarzy i trzymają go w ramionach, przygotowują się do szczegółowego przybycia, mając wszystko, co niezbędne do jego opieki i uwagi.
Dzięki tym działaniom powstaje już więź uczuciowa, powstaje ważny projekt, który zaczynamy kształtować, a przede wszystkim dotykać marzenia dłońmi. The utrata dziecka w czasie ciąży wiąże się z utratą złudzenia, utratą tego wspólnego projektu, z linkami, które już czekały na ujawnienie się, a sen staje się koszmarem.
Klucze do radzenia sobie z utratą dziecka
1. Utrata dziecka po spontanicznej aborcji może być ciosem dla wielu par, z których trudno się wydostać. Utrata dziecka będzie wymagać głębokiego pojedynku pełnego implikacji, od którego trzeba odejść, proces żałoby będzie trudny, ale nieodwracalny, aby stawić czoła sytuacji.
2. Znalezienie wspólnych punktów, wzajemne wsparcie i pocieszenie oraz ponowne złudzenia to niektóre z kluczowych punktów, z którymi trzeba się zmierzyć z utratą dziecka.
Utrata dziecka
Utrata dziecka jest poważnym ciosem dla rodziców. Dni, tygodnie i miesiące, które następują po stracie, są zazwyczaj bardzo trudne i bolesne. Po pierwszej chwili szok, Nadszedł czas, aby uświadomić sobie stratę i mieszankę emocji, które przytłaczają sumienie i generują dyskomfort i nieprzyjemne odczucia, wpływające na nasze codzienne.
Każda strata zawsze pociąga za sobą znaczną nierównowagę emocjonalną, uczucia, które umieściliśmy w tej osobie, nasze projekty i myśli są niewłaściwie umieszczone i wymagają korekty, która jest częścią procesu żałoby. W przypadku utraty dziecka cios jest zwykle bardziej intensywny, z powodu niespodziewanych złudzeń i wielkiego obciążenia emocjonalnego.
Emocje przeżywane po utracie dziecka
Utrata dziecka wywołuje kontrowersyjną, złożoną i bolesną pętlę emocjonalną, charakteryzującą się fluktuacją rozproszonych i bolesnych emocji charakteryzujących smutek. Niektóre emocje, które zwykle pojawiają się po utracie dziecka to: smutek, ból, poczucie winy, gniew, gniew, rozpacz, frustracja itp. Te emocje są naturalne i konieczne, aby stawić czoła utracie, śmierci bliskiej osoby. Proces żałoby jest nieodłączny od straty i musi zostać wydany, aby stawić temu czoła.
To normalne, że emocje te przejawiają się w codziennym zachowaniu iw zwykłych zadaniach, niektóre z najczęstszych objawów są następujące:
- Spójrz nieobecny.
- Pokaż drażliwy.
- Brak apetytu i problemy ze snem.
- Niemożność koncentracji.
- Wyczerpanie fizyczne i psychiczne, nie chcąc niczego robić.
Proces żałoby
Proces żałoby jest naturalny i niezbędny do przystosowania psychologicznego, które pozwala na akceptację, zrozumienie i stawienie czoła sytuacji. Emocje związane z utratą są bardzo bolesne, ale są konieczne, aby móc się z tym zmierzyć.
Fazy procesu żałoby są następujące:
1. Odmowa (odmowa): W tej fazie trudno jest zaakceptować i zrozumieć, co się stało, nasze sumienie próbuje zaprzeczyć temu, co wydarzyło się w desperackim mechanizmie obronnym.
2. Złość. Kiedy stajemy się świadomi rzeczywistości, pojawia się gniew.
3. Ból emocjonalny. Jest to najbardziej skomplikowana faza i charakteryzuje się rozproszoną mieszanką myśli i emocji.
4. Akceptacja Wreszcie, akceptacja zostaje osiągnięta, bez winy, bez gniewu, emocje mogą płynąć i stopniowo spełniają swoją funkcję.
Pojedynek, prowadzi do przezwyciężenia straty, według badań, to przezwyciężenie zakłada proces redimensión bólu i potwierdzenie własnego I. Ten proces jest kwestią czasu, tak powoli, wraz z upływem czasu, chociaż mocny cios nie jest zapomniany i pozostawia ślad, który zawsze towarzyszył rodzicom, życie zacznie wracać do normy.
Wskazówki dotyczące radzenia sobie z utratą dziecka
1. Zaakceptuj swoje emocje i uczuciacokolwiek to jest. Pozwól im spełnić swoją rolę i nie spiesz się, pamiętaj, że to ciężki cios i potrzebujesz czasu, aby stawić czoła tej sytuacji.
2. Daj sobie czas. Każda osoba jest inna, ale to normalne, że proces ma swoje wzloty i upadki, w niektóre dni wydaje się, że wszystko wraca do normalności, a inne smutek znów na ciebie napada.
3. Poświęć czas dla siebie. Proces żałoby obejmuje intymny i osobisty proces, który wymaga czasu dla siebie.
4. Szukaj hobby lub hobby Utrzymuj umysł w czymś zajętym. Czas na samego siebie jest ważny, ale ważne jest również, aby od czasu do czasu odłączyć ból.
5. Rozumie, że proces żałoby jest wyjątkowy i osobisty i że każda osoba żyje w inny sposób.Ważne jest, abyś zrozumiał, że twój partner może mieć inny proces żałoby niż twój.
6. Przygotuj się na napięcia wewnątrz pary. Do emocji związanych z utratą należą gniew, frustracja itp. To normalne, że w takich sytuacjach rozkwitają napięcia.
7. Szukaj wsparcia swoich bliskich, twojego partnera i innych krewnych.
8. Rozmawiaj o swoich emocjach, niech wyjdą w jakiś sposób, możesz też spróbować pisać lub rysować.
Celia Rodríguez Ruiz, Kliniczny psycholog zdrowia. Specjalista z zakresu pedagogiki i psychologii dzieci i młodzieży. Dyrektor Educa i ucz się, Autor kolekcji Stymuluj proces czytania i pisania.
