Dzieci nie powinny spać przy świetle
Większość rodziców ma tendencję do pozostawiania małego światła w obawie, że nasze dzieci będą się bały ciemności. Z tego powodu często w domu wielu rodzin światło w korytarzu świeci lub jakieś urządzenie w gnieździe, które oferuje słabe światło w pokoju dziecka. Ten zwyczaj stał się niepotrzebny i szkodliwy nawyk dla dzieci, według ekspertów.
Dziecko od urodzenia jest przyzwyczajone do wszystkiego, czego go uczymy. Dlatego jeśli zostawimy zapalone światło, przyzwyczaicie się do niego i, jeśli nie możecie go znaleźć w środku nocy, może skończyć się furią. Zaleca się, aby dzieci spały w cichym i ciemnym otoczeniu, ponieważ rodzą się bez światła.
Jeśli dziecko budzi się w środku nocy, ponieważ jest głodne lub spragnione, najlepiej nie włączać świateł w pokoju dziecka. Niech spokój i ciemność pozostaną w twoim pokoju.
W ciemności, wydzielają hormon melatoniny, która pomaga nam regulować bezsenność snu. Im więcej światła w pomieszczeniu, tym niższa produkcja melatoniny, więc trudniej będzie zasnąć.
Światło i krótkowzroczność u dzieci
Badanie opublikowane w czasopiśmie Natura i wykonane przez Centrum Medyczne Uniwersytetu Pensylwanii i Szpital Dziecięcy w Filadelfii wskazuje, że 55 procent dzieci w wieku od 2 do 16 lat, które spały z lampą lub żarówką w wieku dorosłym, miało problemy z krótkowzrocznością w widzeniupięciokrotnie więcej niż wśród dzieci, które spały w ciemności w pierwszych latach życia.
W badaniu określono również następujące wyniki:
- 10 procent dzieci w wieku od 2 do 16 lat, które spały w ciemności do 2 roku życia, miało krótkowzroczność.
- Nawet 34 procent dzieci w tej samej grupie wiekowej, które spały wraz ze światłem w ciągu pierwszych dwóch lat życia, również miało krótkowzroczność, różnica jest dość oczywista, nocne światło dotknęło 24 procent więcej dzieci.
Autorzy podkreślają, że światło nie jest bezpośrednią przyczyną krótkowzroczności, ponieważ jest to analiza epidemiologiczna. Twierdzą jednak, że brak ciemności w nocnym śnie jest ważnym czynnikiem ryzyka dla przyszłego obrazu krótkowzroczności, ponieważ w pierwszych latach życia oko rozwija się, dlatego jest bardziej podatne na światło
Krótko mówiąc, Musimy unikać używania światła jako narzędzia do uspokojenia i ułatwienia snu. Dzieci powinny spać w ciemności od urodzenia, to zapewni zdrowie ich oczu i zapobiegnie ich cierpieniu na krótkowzroczność.
Noelia de Santiago Monteserín
