Nauka zarządzania emocjami: jak uczyć dzieci
Jako dorośli musimy to zrozumieć emocjenawet negatywy mają wartość i nauczanie. Dlatego musimy wykorzystywać własne emocje jako okazję do nauczenia naszych dzieci, jak radzić sobie z nimi i rozwijać ich inteligencję emocjonalną.
The Emocje to odczucia i uczucia które rozwijają się w naszym wnętrzu każdego dnia. Jako dorośli nauczyliśmy się nimi zarządzać, chociaż nie zawsze jest to prawidłowe. Jeśli jednak chcemy, aby nasze dzieci rozwijały zdrową inteligencję emocjonalną, musimy nauczyć ich, jak wyrażać i kontrolować je w najlepszy możliwy sposób.
Istnieje wiele emocji. Chociaż niektórzy sprawiają, że czujemy się lepiej niż inni, wszyscy wnoszą coś do naszego życia i osobowości. Inteligencja emocjonalna uczy się radzić sobie z trudniejszymi emocjami, takimi jak gniew i smutek.
"Rozpoznanie ich w pierwszej kolejności, aby później nimi zarządzać, jest podstawą emocjonalnego uczenia się dzieci." Możemy zacząć uczyć dzieci nazywać emocje od około 3. roku życia. I jedną z najlepszych metod przekazywania kluczy emocjonalne zarządzanie naszymi dziećmi to przykład "- mówi Begoña Ibarrola, psycholog i ekspert w dziedzinie edukacji emocjonalnej.
Zarządzanie emocjonalne dla rodzin
W celu ochrony naszych dzieci dorośli mają tendencję do ukrywania tych wydarzeń, które, jak wiemy, mogą zaszkodzić dzieciom. Jedną z rzeczy, które najbardziej ukrywamy, są emocje.
Istnieje przekonanie, że zawsze trzeba być silnym, aby pojawić się przed naszymi dziećmi jako superbohaterowie, którzy potrafią wszystko. Ale naleganie na to sprawia, że tracimy wspaniałą okazję, aby nauczyć nasze dzieci radzenia sobie z emocjami. Czasami wrażliwość jest znacznie cenniejsza niż jakakolwiek twierdza.
W tym sensie nie powinniśmy tłumić negatywnych emocji, ale dawać im wartość, na jaką zasługują i właściwe miejsce w naszym codziennym życiu. Zamiast ukrywać to, co czujemy, aby nie dopuścić do tego, aby nasze dzieci były smutne lub rozgniewane, powinniśmy potraktować te chwile jako "wspaniałą okazję podzielenia się z nimi emocjami", mówi Ibarrola.
Dzieci uczą się wiele poprzez przykład, naśladując modelowe postaci, takie jak rodzice. Dlatego musimy wykorzystać sytuacje takie jak śmierć krewnego, aby pokazać naszym dzieciom, jak radzić sobie ze smutkiem. Psycholog Begoña Ibarrola stwierdza, że "w takich okolicznościach naturalne jest, że jesteśmy dotknięci emocjonalnie, nie ma powodu, aby ukrywać to przed dziećmi, ale musimy podzielić się nimi z nimi i nauczyć ich strategii, aby wyjść ze smutku lub innych trudnych emocji."
5 wskazówek, które pomogą naszym dzieciom zarządzać emocjami
Uzyskano inteligencję emocjonalną, czyli można się jej uczyć i nauczać. Są nawet eksperci, którzy mówią o współczynniku emocjonalnym jako miary zdolności emocjonalnych. Oto wskazówki, które Begoña Ibarrola daje nam, aby nauczyć nasze dzieci zarządzania emocjami:
1. Pomóż mu wyrazić i porozmawiać o swoich emocjach. Emocjonowanie emocji jest sposobem, aby twoje dziecko nauczyło się je rozpoznawać. Zachęć go, by opowiedział ci, co czuje, i spróbował wspólnie odkryć źródło tej emocji.
2. Rozpoznawać emocje innych. Aby rozwinąć inteligencję emocjonalną, twoje dzieci powinny ćwiczyć empatię. To jest część wagi nie ukrywania własnych emocji przed naszymi dziećmi. Poprzez praktykę dzieci będą mogły identyfikować mimikę twarzy, język ciała i inne cechy, które pozwolą im lepiej współdziałać z innymi ludźmi i budować głębokie i korzystne relacje.
3. Jedna metoda dla każdego. Każde dziecko jest inne, wyraża i zarządza swoimi emocjami w inny sposób. Ważne jest, abyśmy rozpoznawali, co jest najlepsze dla naszych dzieci, gdy zarządzamy negatywnymi emocjami: słuchanie muzyki, kolorowanie, chodzenie w ciche miejsce itp.
4. Emocje i uczenie się. Jak wspomnieliśmy wcześniej, każda emocja wnosi coś do życia danej osoby. Porozmawiaj ze swoimi dziećmi, aby wspólnie odkryć to, czego nauczyli się po doświadczeniu emocji.
5. Pisz i twórz opowieści. Razem z dziećmi zachęcajcie się do pisania opowiadań, które odzwierciedlają, w jaki sposób różne postacie zarządzają swoimi emocjami. Czasami łatwiej jest dzieciom zrozumieć emocje poprzez doświadczenia bohaterów opowieści. Zapamiętaj te historie swoim dzieciom, gdy zauważysz, że kosztuje to zarządzanie emocjonalną sytuacją.
Poprzez proste wskazówki takie jak te i służąc jako przykład dla naszych dzieci, możemy kierować nimi w zarządzaniu ich emocjami i kierować nimi, aby radzić sobie z nimi prawidłowo, w przypadku, gdy są one negatywne. Bo przecież, jak wspomina Ibarrola, "bardzo łatwo jest wejść w emocje, dlatego to, czego musisz ich nauczyć, to wydostać się z tego".
Isabel López Vasquez
Rada: Begoña Ibarrola, psycholog i pisarz
