Traumatyczne wydarzenia w dzieciństwie mają wpływ na zdrowie nastolatków
Są sytuacje, które nie są przyjemne dla nikogo i trudno je przyswoić. Na przykład śmierć bliskiej osoby lub poważny błąd ekonomiczny oznacza każdego i wymaga dojrzałego umysłu, aby móc to zrobić pokonać w tym kontekście. Dlatego też najmniejsze, choć wydaje się, że nie rozumieją, co się dzieje, są naznaczone tymi niepowodzeniami.
I nie tylko emocjonalnie, jak wielu wskazało studia, Dochodzenie w sprawie University of Washington odkrył związek pomiędzy traumatycznymi zdarzeniami z dzieciństwa a problemami zdrowotnymi w okresie dojrzewania. Jeszcze jeden powód, aby zająć się maluchami, kiedy przechodzą przez sytuacje, które mogą oznaczać każdego.
Regulacja emocji
Badanie zebrane przez University of Washington 119 dzieci od 3 do 6 lat. Wszyscy uczestnicy byli śledzeni z czasem, aby zobaczyć, jak dzieci ewoluowały w oparciu o doświadczenia, które minęły podczas trwania śledztwa. W tym celu przeanalizowano sytuacje, w których wszyscy oni przeszli, kładąc nacisk na tragiczne konteksty, takie jak klęski żywiołowe, śmierć członka rodziny lub poważne niepowodzenia gospodarcze w rodzinie.
W tym samym czasie dzieci poddano testom w celu analizy aktywności ich mózgu w zakresie regulacji emocji. W ciągu tych lat badań przeprowadzono kilka z tych testów, w których wykazano, że dzieci, które przeszły przez niekorzystne sytuacje, nie były w stanie poradzić sobie z nimi. stres, co ostatecznie wpłynęło na zdrowie psychiczne i fizyczne.
Oznacza to, że gdy osiągnęli bardziej zaawansowany wiek, tak jak w okresie dojrzewania, młodzi ludzie nie byli w stanie zarządzać typowy stres na tym etapie: zmiany w ciele, większe wymagania w badaniu, itp. Coś, co spowodowało, że ci ludzie nie wiedzieli, jak zmierzyć się z tymi twarzami, które przybyły z czasem, pozwalając się ponieść przez stres i wszystkie jego efekty dla zdrowia.
Zarządzaj stresem
Nie można uniknąć sytuacji traumatyczny, ale możesz uczyć młodych ludzi radzić sobie ze stresem, gdy są nastolatkami. Oto kilka wskazówek do tego celu:
- Weź udział w ogłoszeniach. Stres powstaje w wyniku nagromadzenia zadań lub sytuacji niepożądanych, w obu przypadkach zawsze występują wcześniejsze objawy, które mogą skłonić nas do przygotowania umysłu do tego kontekstu.
- Naucz się relatywizować. Stres powoduje, że ludzie widzą problemy większe niż w rzeczywistości. Dzieci powinny nauczyć się relatywizować wszystko i zawsze doceniać kontekst.
- Rzeczywistość jest tym, czym jest. Sytuacje stresowe sprawiają, że wielu myśli w hipotetycznych kontekstach, coś, co umyka problemom, a młodzi ludzie są zestresowani, widząc siebie w taki sposób, a nie tak, jak sobie wyobrażali.
- Techniki relaksacyjne. Oddychający brzuch, kawałek relaksującej muzyki, zamknij oczy i policz do 10. Istnieje wiele technik, nauczanie niektórych młodych ludzi może im pomóc.
- Wyjdź na ulicę. Albo iść na spacer, albo ćwiczyć, ale czasami opuszczenie 4 ścian powoduje zmniejszenie poziomu stresu.
Damián Montero
