Wiele telewizji wpływa na jakość mobilności
Obecnie dzieci mają wiele sposobów na dobrą zabawę, od wyjścia na ulicę, do zabawy z przyjaciółmi, nauki pływania lub oglądania serii, która najbardziej im się podoba w platformach internetowych. Ten wentylator Jest szeroki, ale nie wszystkie opcje są zdrowe dla najmłodszych w domu. Są tacy, którzy poważnie cierpią na zdrowie nieletnich.
Pozostawanie na kanapie, na przykład, jest jedną z najmniej zalecanych opcji, ponieważ sprzyja temu siedzący tryb życia ze wszystkimi problemami, które się z tym wiążą. Konsekwencje nieruchania są dobrze znane wszystkim, teraz do tej listy musimy dodać nowy negatywny efekt, który został znaleziony w badaniu University of Buffalo a to podkreśla, że spędzanie zbyt wielu godzin przed telewizorem ogranicza mobilność do jednostki.
Ruszaj się, nawet jeśli nie ćwiczysz
Osoby odpowiedzialne za to badanie były śledzone z bliska 134 000 osób u tych, którzy obserwowali swoje wzorce ruchowe, jeśli wykonali jakieś ćwiczenia w tygodniu, poszli na spacer lub spędzili pięć lub więcej godzin przed telewizorem. Autorzy badania zakwalifikowani jako działania siedzący tryb życia siedzieć, oglądać telewizję, czas przed komputerem i drzemki. Z drugiej strony praktyki mobilności zostały podzielone na dwa: działania o niskiej intensywności (prace domowe, spacery lub zakupy) i umiarkowane działania (jogging lub lekkie ćwiczenia).
Po zaobserwowaniu wzorców ruchu uczestników, to zostało sprawdzone ryzyko niepełnosprawności wzrosło odpowiednio o 25% i 65% między tymi, którzy oglądali od trzech do czterech godzin telewizji dziennie, a tymi, którzy oglądali ją pięć lub więcej godzin dziennie. Wręcz przeciwnie, ci, którzy prezentowali wyższy poziom ruchu, prezentowali lepsze dane o silniku.
"Wiadomość jest: przesuń więcej, zdać mniej czasu na siedzenie"wyjaśnia Loretta DiPietro, główna autorka badań, która dodaje, że nie trzeba wykonywać ćwiczeń o wysokiej intensywności, aby uniknąć konsekwencji siedzącego trybu życia." Ta wiadomość nie oznacza ćwiczeń. Oznacza to, że nie siedzi się tak długo z rzędu. Wybierz się na krótki spacer. Wspinaj się po schodach. Idź do domu. Przejdź przez biuro. Jeśli oglądasz telewizję, wstań i idź trochę podczas ogłoszeń. "
Prowadzenie siedzącego trybu życia
Poruszanie się jest zawsze lepszą opcją zabawy niż siedzenia spokojnie. Rodzice powinni obstawiać większą aktywność dzieci. Oto niektóre zalecenia, które Program Perseus Daj rodzinie:
- Zrób prezenty, które zachęcają do aktywności fizycznej, takie jak rower, zamiast prezentów, które sprzyjają siedzącym trybom życia, takim jak konsola do gier wideo.
- Zmienianie siedzącej aktywności rodzinnej poprzez aktywność fizyczną z rodziną, np. Wędrówki.
- U dzieci poniżej dwóch lat nie sprzyjają żadnemu siedzącym trybowi życia.
- Nie należy umieszczać telewizora w pokoju dziecięcym, ponieważ zwiększa to jego wykorzystanie.
- Nie należy używać telewizora podczas jedzenia.
- Korzystanie z gier wideo i wideokonoli musi odbywać się w miejscach, w których można kontrolować czas użytkowania i nakładać ograniczenia na to użytkowanie.
- Korzystanie z telefonów komórkowych u dzieci w wieku poniżej 12 lat musi być ograniczone i od tego wieku zawsze wymagają odpowiedzialności w ich użytkowaniu.
Damián Montero
