Kształcić ze spokoju
Bycie rodzicem nie jest łatwym zadaniem, nikt nas nie nauczył wychowywać od spokoju i codzienne nie ułatwiają zadania, od budzika aż do powrotu do łóżka wykonaliśmy wiele czynności: przygotowujemy śniadania, ubieramy maluchy, zabieramy je do szkoły, idziemy do pracy, odbieramy je ze szkoły, pomagamy odrabiać zadania domowe, kąpiele, kolacje ... w tym tempie gromadzi się zmęczenie i normalne jest to, że każde zadanie kosztuje nas więcej, zwiększa zniechęcenie, niechęć i stres.
Ze wszystkimi rzeczami, które musimy zrobić, pośpiech, uczucie braku czasu, pomocy, zasobów itp. łatwo możemy stracić naszą cierpliwość, zirytować się, krzyczeć ... a nasze zmęczenie i zły humor kończą płacić tym, którzy na to zasługują, czyli naszym dzieciom. Aby zachować równowagę i przekazać ją dzieciom, konieczne jest, aby rodzice byli spokojni i spokojni.
Jak uzyskać spokój?
Nie wolno nam o tym zapominać jesteśmy przykładem naszych dzieci i że nauczą się stawić czoła życiu zgodnie z tym, co widzą w swoich domach. Jako rodzice musimy zacząć uświadamiać sobie, co jest naprawdę ważne, zatrzymać szalone tempo życia, wyłączyć autopilota i cieszyć się każdym doświadczeniem, to znaczy czuć więcej i myśleć mniej.
Kiedy tatusiowie i matki są spokojni, życie wie więcej, czujemy więcej, a także cieszymy się z tego, co oferuje nam życie, dzięki czemu nasze relacje są bardziej intensywne, bardziej realne i bardziej korzystne dla wszystkich.
Porady, aby wychowywać nasze dzieci od spokoju
1. Zorganizuj się. Nie jesteśmy supermamás ani superpapás, więc nie możemy dotrzeć wszędzie, a zatem nie jest logiczne, że żądamy, aby dotrzeć wszędzie. Sporządź listę zadań i ustal priorytety.
2. Dbaj o siebie. Równowaga jest niezbędna, aby dbać o siebie, dbać o dietę, odpoczywać w wymaganych godzinach, ćwiczyć i poświęcać czas na czynności, które lubisz, którymi się cieszysz. Jeśli nie dbam o siebie, jak mam się troszczyć o innych?
3. Poproś o pomoc. Lepiej poprosić kogoś, aby nam pomógł, gdy widzimy, że nie dostaniemy wszystkiego, co jest wściekłe przez cały dzień, krzyczy i niechętnie, cała ta negatywna energia przenika nasz dom i tych, którzy tam mieszkają.
Jak przekazać ten spokój moim dzieciom?
Podobnie jak dorośli lubimy być spokojni, spokojni i przeżywać uczucia, które pochodzą z tego stanu, maluchy również lubią to żyć. W ten sam sposób, kiedy jesteśmy szczęśliwi i szczęśliwi, przekazujemy tę pozytywną energię tym, którzy są wokół nas, gdy jesteśmy wściekli, nerwowi lub pośpieszni, przekazujemy te emocje także naszym dzieciom.
Wskazówki, jak zacząć przekazywać spokój ducha swoim dzieciom
1. Nie spiesz się. Nie zdając sobie sprawy z naszych wiadomości dla dzieci są; Pospiesz się, biegnij! Sprawiamy, że żyją non-stop, podkreślając je, stąd do tego przez cały dzień. Daj mu czas spokoju i spokoju.
2. Smakuj każdą chwilę. Skup całą swoją uwagę na tym, co robisz, jeśli na przykład opowiadasz historię swoim dzieciom, skup się na historii, uczuciach, relacji z dzieckiem i odłóż na bok to, co będziesz robić jutro lub problem, który masz miał w pracy. To jest twój moment spokoju.
3. Ciesz się. Ciesz się swoimi dziećmi, patrz, jak się śmieją, jak się bawią, jak się bawią, jak się uczą i doświadczają i wspierają ich na tej ścieżce.
Rocío Navarro Psycholog Dyrektor Psicolari, psychologia integralna
