Choroby technologiczne: dolegliwości TIK
Skoncentruj swoje oczy przed ekranem komputera, tabletu lub smartfona na długi czas, użyj mysz lub mysz bez podtrzymywania przedramienia lub oddawanie tylu do tyranii klawiatury to tylko ciągłe działania, które mogą nas powodowaćChoroby technologiczne: dolegliwości TIK.
Nie tylko jesteśmy niewiarygodnie obciążeni wszędzie, ale zazwyczaj patrzymy na ekran naszych smartfonów i tabletów, a jednocześnie, z powodu naszej pracy, czekamy na te urządzenia przez wiele godzin. Daje to początek wielu bólom, z którymi a priori nie znajdujemy żadnego wyjaśnienia.
Te dolegliwości są znane jako choroby technologiczne i dotyczą osób w każdym wieku, od dzieci po dorosłych. Wśród dzieci najbardziej rozpowszechnioną chorobą jest choroba technologiczna choroba palców pchełr. Czy chcesz wiedzieć, jakie są inne choroby technologiczne i jaka jest technologiczna choroba kciuka? Czy uważasz, że masz jeden z tych problemów i chcesz go rozwiązać?
Czym są choroby technologiczne?
The choroby technologiczne są zespołami lub zaburzeniami fizycznymi, które mają swoje źródło w nieodpowiednich pozycjach i ruchach wykonywanych nieświadomie w niewłaściwy sposób. Kiedy więc na przykład spędzamy wiele godzin w biurze przed komputerem, zaleca się spędzić kilka sekund, zastanawiając się nad naszą pozycją i głęboko oddychając. Musimy często wstać z krzesła, aby dotlenić nasze kości i mięśnie. I tak dzieci muszą spędzać wiele godzin na technologii związanej z grami wideo (co oczywiście nie jest korzystne).
Główne przyczyny chorób technologicznych
1. Monitor. Powoduje to problemy, koncentrując widok przed ekranem komputera przez długi czas. Powoduje podrażnienie oka, zespół suchego oka z powodu braku migotania i powoduje zmęczenie oczu. Wszystko to może wywołać silne bóle głowy. Zmęczenie oka jest również konsekwencją kontrastu między słabym oświetleniem biurowym a jasnością monitora.
2. Mysz.Zła pozycja podczas używania myszy lub myszy może spowodować obrażenia nadgarstka znane jako "zespół cieśni nadgarstka". Jest produkowany przez wielokrotne wysiłki w posługiwaniu się myszą.
3. Klawiatura. Może być prawdziwą torturą dla pleców, gdy użytkownik nie siedzi bezpośrednio przed komputerem.
Problemy wynikające z nadużywania słabej postawy przy użyciu ICT
Problemy wynikające ze złej postawy wynikającej z nadużywania technologii to:
- Zwyrodnienie kręgosłupa
- Zapalenie ścięgien
- Nerwowe uwięzienie
Choroby technologiczne, ból szyi i ból szyjny
Bóle te, które powodują na przykład fakt ciągłego monitorowania telefonu komórkowego, są najczęstsze wśród pacjentów przychodzących na konsultacje fizjoterapeutów i kręgarzy.
Kiedy zarówno dzieci, jak i dorośli stoją przed komputerem, bardzo często naginamy plecy. Dlatego ważne jest, aby mieć wygodne ergonomiczne krzesło, które pasuje do potrzeb naszego ciała. Zwykle nie martwimy się o utrzymanie szyi w jej naturalnej pozycji, to jest w linii z naszym kręgosłupem. Chociaż nie zawsze jesteśmy dobrze usytuowani, jeśli jest to wygodne, gdy zdajemy sobie sprawę, że utrzymujemy nieodpowiednią pozycję, poprawiliśmy je natychmiast. Ramiona są również ważne, ponieważ staramy się je zmniejszać, kiedy powinny być zawsze z dala od naszych uszu. Łopatki muszą być zawsze połączone.
Choroba technologiczna kciuka: wskazówki
Nasze palce są ciągle w ruchu. Spędziliśmy godziny przed WhatsApp, co może spowodować obrażenia znane jako Whatsappitis i konsultowanie naszych profili w sieciach społecznościowych. Właśnie dlatego nasze ścięgna bardzo cierpią. Możemy skrzywdzić nadgarstki i obszar dłoni, który jest znany jako wyniosłość min. To ta gruba część między kciukiem a nadgarstkiem. Aby zapobiec takim bólom, możemy:
- Rób przerwy i korzystaj z technologii w razie potrzeby
- Rozciąganie podczas wstawania i przed pójściem spać
- Trzymaj plecy prosto na krześle
- Używaj podpasek pod nadgarstki lub podkładek pod mysz komputerową
Aby zwalczyć chorobę technologiczną kciuka, należy zwrócić uwagę na obszar między kośćmi kciuka a palcem wskazującym. To około czterech centymetrów od membrany, która łączy je z wnętrzem dłoni. Jeśli zginiesz kciukiem przeciwnej ręki, możesz nacisnąć ten punkt. Znajdziesz go, ponieważ jest bardzo wrażliwy na tę presję.
Kiedy spędzasz dużo czasu przed komputerem, naciskaj za każdym razem sześciokrotnie w dolinie harmonii każdej ręki.Więc nie tylko uda ci się rozluźnić dłoń, ale także zmniejszyć prawdopodobieństwo cierpiących bólów głowy, spowodowanych przez wywieranie nacisku żuchwowego i możliwe bóle jelit z powodu zaparć lub ciężkiego trawienia. Wszystkie rozwiązania są w zasięgu ręki! Wszak dłonie i stopy są miejscami w naszym ciele, gdzie mamy najbardziej nerwowe zakończenia.
Elisa García
