Smutek po porodzie
Po prostu urocze dziecko; odwiedź ich, kończą, powinieneś poczuć się jak najszczęśliwsza kobieta na świecie, ale nie czujesz się w ten sposób, zaczynasz płakać nie wiedząc dlaczego, twój mąż patrzy na ciebie zdumiony i pytasz siebie, co się ze mną dzieje, co się ze mną dzieje?
Najprawdopodobniej przechodzisz przez stan przejściowy smutek po porodzie, która często pojawia się po porodzie i charakteryzuje się tendencją do płaczu i chwiejności emocjonalnej. Zwykle działa spontanicznie i specjaliści nazywają to "blues macierzyński" lub "smutek poporodowy", Ten stan kobiety różni się od depresji poporodowej lub depresji poporodowej, która wymaga specyficznego leczenia, aby ją pokonać.
Różnica między smutkiem a depresją poporodową
W pierwszych dniach po porodzie kobieta może doświadczać specjalnego nastroju, w którym przeważa emocjonalna kruchość i łatwy płacz. Częstość występowania smutek po porodzie nie wiadomo dokładnie, jak to się zmienia w zależności od różnych autorów od 50 do 80 procent kobiet w ciąży.
The smutek po porodzie zwykle rozpoczyna się drugiego lub trzeciego dnia po porodzie, z maksymalnym czasem trwania siedmiu dni, po czym zaczyna ustępować, znikając całkowicie i samoistnie pod koniec drugiego tygodnia.
Głównym objawem jest smutek, a następnie epizody płaczu. W mniejszym stopniu mogą się pojawić: drażliwość, zmęczenie, utrata apetytu, bezsenność, izolacja, trudności z koncentracją, lęk, ból głowy lub rozmyślanie.
Przyczyny smutku poporodowego
Specjaliści wskazują na bezpośredni związek między smutkiem poporodowym a nagłymi zmianami hormonalnymi zachodzącymi u kobiet w okresie poporodowym. Brak zrozumienia i wsparcia ze strony małżonka w czasie ciąży może być kolejnym czynnikiem wpływającym na ich wygląd.
W każdym razie jest to zazwyczaj łagodny zaburzenie samoograniczającego się trwania. U niewielkiego odsetka kobiet, które cierpią na nią, może to być początek bardziej poważnego zaburzenia depresyjnego; ale w zasadzie nie ma związku z osobistą historią zaburzeń afektywnych. Nie uważa się go również za czynnik ryzyka przyszłych depresji w sytuacjach stresowych lub trudnych.
Bycie przejściowym nastrojem, który zwykle ustępuje spontanicznie, nie wymaga szczególnego leczenia. Wiele razy wystarczy, by w tej właśnie chwili uzyskać wyraźne informacje o tym, co dzieje się z matką.
Depresja poporodowa
Depresja poporodowa jest zaburzeniem porównywalnym z jakimkolwiek innym zaburzeniem depresyjnym. Jest to epizod depresyjny, rozpoczynający się w pierwszych czterech tygodniach po porodzie (zwykle później niż po porodzie niebieskim). Ponieważ jest to zaburzenie depresyjne, wymaga szczególnego leczenia, w przeciwieństwie do poprzedniego.
Częstość występowania różni się w zależności od różnych autorów, dotykając około 10% kobiet.
Objawy są takie same jak w przypadku każdej dużej depresji lub depresyjnego nastroju: wyraźny spadek zainteresowania lub przyjemności we wszystkich lub prawie wszystkich czynnościach, bezsenność, zmęczenie lub utrata energii, pobudzenie lub opóźnienie psychoruchowe, poczucie winy lub nadmierna lub niewłaściwa dewaluacja, mniejsza zdolność koncentracji, powtarzające się myśli o śmierci lub ideach samobójczych, niepokój, drażliwość, odrzucenie noworodka, niezdolność do wykonywania zadań (zwłaszcza zadań matczynych) lub zaburzenia odżywiania.
Wpływa negatywnie na rolę matki, a zatem u noworodka, co wiąże się z ryzykiem deficytu poznawczego i behawioralnego, od laktacji do wczesnego dzieciństwa.
Występuje częściej u osób, które doznały wcześniejszych zaburzeń afektywnych, a także w przypadku epizodu depresyjnego u kobiet w ciąży. Kobiety, które miały poprzedni epizod poporodowy, mają od 50% do 60% ryzyka wystąpienia kolejnego epizodu depresji poporodowej. Inne czynniki ryzyka obejmują stresujące wydarzenia życiowe i brak wsparcia dla współmałżonka.
Zawsze wymaga leczenia farmakologicznego i / lub psychoterapii, w zależności od ciężkości każdego przypadku.
Porady dla matki w okresie smutku poporodowego
- Właściwe informacje Zazwyczaj matka wystarcza do leczenia zaburzenia.
- Poszukaj wsparcia u rodziny i przyjaciół. Wyraź swoją potrzebę kontaktu fizycznego, czułości i chęci porozmawiania ze swoim partnerem.
- Nie powinieneś czuć się przytłoczony "Ponieważ każdy myśli o tym, co powinieneś zrobić".
- Nie bądź zbyt wymagający wobec siebie, Potrzebujesz czasu, aby móc przystosować siebie i dziecko.
- Naucz się rozpoznawać zmiany nastroju i móc o nich mówić.
- Nie krytykuj siebie ani swojego współmałżonka. Zmęczenie i drażliwość mogą Ci pomóc, często rozmawiając ze swoim partnerem, w czasie, kiedy potrzebujesz więcej wsparcia i uczucia.
- Odpoczywaj w tym samym czasie, co dziecko aby spróbować odzyskać siłę.
- Nie próbuj być supermamem, Szukaj pomocy w odrabianiu lekcji od swojego męża lub innego członka rodziny, zwykle twojej matki.
- Stosuj zrównoważoną dietę.
- Staraj się być pozytywny, wiedząc, że jest to coś przejściowego.
- Znajdź czas dla siebie.
Jest to zaburzenie, które ustępuje samoistnie w ciągu kilku dni, ale jeśli zauważysz, że każdego dnia czujesz się bardziej przytłoczony, smutny i bardziej niezainteresowany rzeczami, zwiększasz drażliwość, brak koncentracji i niewłaściwie odrzucasz towarzystwo innych osób, szukaj pomocy , skonsultuj się z lekarzem lub specjalistą, który Cię prowadzi.
Rada dla ojca
- Udowodniono, że wsparcie i zrozumienie przez współmałżonka, Jest to ważne dla zapobiegania i odzyskiwania przez to samo.
- Naucz się słuchać i rozumieć, co się z tobą dzieje, wiedząc, że jest to coś częstego i odwracalnego.
- Nie gniewaj się na nią za to, co się z nią dzieje, To nie twoja wina.
- Spróbuj zachęcić i bądź dla niej wsparciem.
- Pomóż jej w zadaniach dziecka aby czuła, że jest nie tylko jego własna, ale że jest dzielona, a także, aby mógł odpocząć.
- Dowiedz się o ciąży i zmiany, które nastąpią na poziomie osobistym, pary i rodziny; tak jak z możliwych zmian nastroju, które Twoja kobieta może przedstawić w tym czasie.
Vicen Ramón
Doradca: Ernesto Aviñó Navarro, Psychiatra Szpital Dr. Rodríguez Labora. Profesor mistrza z psychologii rodzinnej.
