Spać ... Dlaczego warto iść spać?
Kosztuje iść do łóżka ponieważ jest to moment, w którym oddziela się od swoich rodziców. Jednak nawyk uporządkowanego snu powinien być wykształcony u dzieci z małych. I choć może dostaliśmy tę rutynę, a nasz syn idzie spać na czas, wciąż budzi się w nocy. Dlaczego? The złe nawyki, nocne koszmary, koszmary nocne lub inne dziecięce zaburzenia snu są głównymi przyczynami, które uniemożliwiają ci spanie wszystkiego, czego potrzebujesz.
Sen jest okresem dnia lub nocy o zmiennym czasie trwania, podczas którego dzieci odpoczywają, opracowują tematy, które ich dotyczą, są dojrzałe fizycznie i psychicznie, i uczą się uniezależniać się od reszty świata (zwłaszcza od mamy i taty) w przypadku niektórych osób. godziny
Dziecko, które często budzi się w nocy, a także ma obecność matki lub ojca, aby ponownie zasnąć, ma już zły nawyk. Ponadto, jeśli ta sytuacja się powtórzy, może ona zdestabilizować harmonię rodzinną, a dziecko, wraz z rozwojem, będzie wymagało nowych wymagań.
Spanie służy do wzrostu
Dziecko, które nie odpoczywa wystarczająco, ustępuje w znacznie mniejszym stopniu niż ich możliwości, obniża koncentrację, drażliwość i problemy behawioralne. Znaczna liczba dzieci z nadpobudliwością ma zaburzenia snu i między 10-20% dzieci poniżej szóstego roku życia ma problemy z zasypianiem, a odsetek ten wzrasta do 30% w ciągu trzech lat.
Ponadto nie wolno nam zapominać, że dobrze spać służy:
- Rośnie (podczas snu organizm wytwarza hormony, w tym hormony wzrostu)
- Zapamiętaj (Sen ma funkcję regenerującą, która pozwala mózgowi odpoczywać i zapisywać informacje otrzymane w ciągu dnia)
- Chroń ciało przed możliwymi infekcjami.
Dlatego musimy zastanowić się, jaki jest odpowiedni czas, aby nasz syn położył się spać w godzinach, których potrzebuje. Ogólnie rzecz biorąc, najbardziej pomyślny czas w tych czasach to około godziny 9 w nocy.
Fazy snu
Chociaż istnieją charakterystyczne schematy snu na każdym etapie rozwoju dziecka, nie możemy zapominać, że każde dziecko ma swoją indywidualność w odniesieniu do snu. Istnieje faza NON REM lub faza powolnego i spokojnego snu oraz fazy REM lub fazy szybkiego snu. Ten ostatni charakteryzuje się, ponieważ występują w nim szybkie ruchy gałek ocznych. Paradoksalnie jest to najgłębsza faza snu i najwyższa aktywność neuronalna. Jest to niezbędny okres dla rozwoju mózgu i aktywności genów oraz naprawy cząsteczek.
Konieczne godziny snu niemowlęcego
Im mniejsze dziecko, tym więcej czasu śpi. Od trzech miesięcy do dwóch lat sen jest głębszy. Odliczanie po posiłkach jest rzadsze, a przebudzenie w mniejszym stopniu zależy od głodu. W ten sposób dzieci od 6 do 16 miesięcy mogą spać przez całą noc.
Od 16 do 25 miesięcy występują przemijające zaburzenia snu, zwłaszcza gdy matka jest nieobecna lub dziecko odczuwa dyskomfort fizyczny lub emocjonalny. Na tym etapie dziecko może mieć trudności z zasypianiem lub może obudzić się pobudzone, krzyczeć i płakać, jak gdyby stało się coś strasznego. Zasypianie w tym wieku może wiązać się z uczuciem rozłąki z matką.
Dziecko od 3 do 6 lat może spać całą noc, a nawet popaść się krótko po południu, Po dwóch latach pojawiają się pierwsze manifestacje porządku psychicznego, takie jak koszmary senne lub "nocne lęki", takie jak ciemność, potwory, hałasy, duchy ... odmowa lub odmowa pójścia spać, Dziecko odczuwa strach, gdy nadszedł czas, aby pójść spać i używa wymówek, by opóźnić tę chwilę.
Paloma García Cardenas
