6 gier z piłką w celu poprawy umiejętności psychomotorycznych dzieci
Gra z a piłka między stopami lub rękami jest jednym z najlepszych treningów poprawiających umiejętności psychoruchowe dzieci. W szczególności gry z piłką Mają wiele korzyści, poprawiają dynamiczną koordynację, a dzieci rozwijają tę umiejętność z zainteresowaniem w zabawny i zabawny sposób.
Gry w piłkę w celu poprawy dynamicznej koordynacji
Oprócz klasyków, takich jak piłka nożna i koszykówka, istnieją inne gry z piłką, które choć są oparte na nich, mogą stanowić odrębną praktykę. Opanowanie tych technik gry za pomocą piłki naprawdę pomaga dzieciom rozwijać i poprawiać ich umiejętności psychomotoryczne, w szczególności dynamiczną koordynację.
1. Dodge zig-zag. Umieścimy rząd piłek na podłodze (w mniej lub bardziej przestronnym pomieszczeniu, na korytarzu, na tarasie lub na ulicy) rozdzielonych 50 centymetrami. Chłopiec musi uchylać się przed zygzakiem, nie dotykając żadnej piłki. Na początku będzie wydawać się niezręczna.
Możemy Cię zmotywować, mówiąc, że ćwiczenie to wykonują profesjonalni piłkarze. Pozwoli to na zwiększenie wysiłków iw krótkim czasie poprawi koordynację.
2. Koła wokół piłki. Powiemy naszemu synowi lub córce, aby położyli ręce na kuli, która leży na ziemi. Ćwiczenie polega na obracaniu się wokół kuli, opierając się na niej dłońmi i pozostawiając proste, proste nogi. Ćwiczenie nie jest łatwe, ponieważ musi utrzymywać równowagę na niestabilnej piłce, a także przesuwać stopy w bok.
Jeśli wykonamy ćwiczenie z muzyką, która ma rytm, pomożemy ci.
3. Chutar y parada. Nasz syn będzie grał w tym samym czasie zarówno gracza, jak i bramkarza. W nieco otwartej przestrzeni powiemy ci, aby kopnąć piłkę swoją dominującą stopą. Po kopnięciu będziesz musiał biec, aż miniesz piłkę i podniosłeś ją rękami, jak bramkarz. Możesz wstawić wariant: zamiast trzymać go za ręce, zatrzymaj go ponownie dominującą stopą.
Zawsze będziesz mógł odnieść sukces w tym ćwiczeniu, ponieważ jeśli dobrze zrobi, powiemy mu, że strzelił gola, a jeśli na dobre, powiemy mu, że jest świetnym bramkarzem.
4. Równowaga z piłką. W tym ćwiczeniu chłopiec musi znajdować się w pozycji wyjściowej: jedną nogą na kuli, a drugą na ziemi. Na sygnał i podobnie jak w grze, musisz szybko zmienić pozycję: stopa, która była na piłce, opuści ją na ziemię, a druga na piłkę. Ta zmiana powinna być dokonana natychmiast, z rytmem, czyli koordynacją ich ruchów.
Jeśli na początku masz problem z piłką, spróbuj na drabinie.
5. Rozruch, boot ... moja piłka. Chociaż może to wydawać się kolejnym ćwiczeniem dla dziewcząt, rzucanie piłką jest bardzo ważne dla koordynowania ruchów dzieci. Najpierw będą musieli rzucać nieprzerwanie, jak gdyby był to koszykarz. Kiedy już jeżdżą i mogą podskakiwać wiele razy z rzędu, komplikujemy ćwiczenie: że przy sygnale podnosimy jedną nogę i podnosimy piłkę pod nią, nie przerywając podskakiwania tą samą ręką.
Jeszcze jeden stopień trudności może być odbijaniem piłki z zamkniętymi oczami.
6. Piłkarze. Aby wykonać to ćwiczenie, nie musisz być piłkarzem, ale jeśli lubisz ten sport, będziesz bardziej zmotywowany. Chodzi o to, że nasz syn próbuje kopnąć piłkę obiema stopami. Na początku może to być skomplikowane, ponieważ zaangażowanych jest wiele ruchów i wymaga to dużej koordynacji.
Kolejnym ćwiczeniem dla "fanów piłki nożnej" może być to, że biegł z piłką w linii prostej, tak jakby grał w piłkę nożną, a na sygnał zatrzymał piłkę i dał mu pięta.
Beatriz Bengoechea
