Chubby, strzeż się dziecięcej otyłości!
Jedną z rzeczy jest to, że nasza mała jest trochę pełna, a inna to to, że możesz zacząć rozważać grube dziecko, Obecnie szacuje się, że około 7% dzieci jest otyłych, Zapobiegaj otyłość dziecięca Ma to fundamentalne znaczenie, szczególnie, jeśli nie chcemy, aby nasz syn stał się dorosłym, a jutro problem nadwagi.
Według różnych badań dotyczących żywienia dzieci, każde dziecko, którego waga przekracza 15%, średnia masa odpowiadająca ich rozmiarowi i wiekowi jest uważana za otyłą. Wczesna otyłość jest ustalana w życiu dziecka, tym bardziej skomplikowane będzie leczenie.
Bycie pucołowatym nie jest równoznaczne z dobrym zdrowiem
Są dwa okresy, które są bardziej korzystne, gdy ten rodzaj problemu zostanie wprowadzony. Jedną z nich, być może najważniejszą ze wszystkich, są pierwsze dwa lata życia naszych dzieci.
Dziwnie, wciąż jest wiele dzieci, które są "utuczone" z anachroniczną ideą, że otyłość jest synonimem dobrego zdrowia. Ponadto, niestety, właśnie w tych epokach pojawiają się główne błędy związane z przekarmieniem (pierwotna otyłość).
Zapobiegaj dziecku z powodu doładowania dziecka
Zapobieganie temu, by nasze dziecko nie stało się dzieckiem doładowanym, nie jest takie trudne. W rzeczywistości chodzi o to, aby uniknąć pewnych nawyków żywieniowych i starannie kontrolować tłuszcze i słodycze, które nasze dziecko codziennie spożywa.
Tak więc, na przykład, jeśli musimy karmić i pić dziecko, zawsze będziemy musieli to robić bez dodawania cukru do jedzenia lub napojów. Cukier biały lub brązowy, rafinowany lub nie, w postaci miodu lub syropów ... zazwyczaj wszystkie dzieci je lubią, ale wygodnie jest ograniczać spożycie w domu od pierwszego dnia.
Podobnie, zawsze staraj się wybierać potrawy przygotowane w domu, w porównaniu do sprzedawanych, zawsze zbyt bogatych w cukier.
Żywność dla Twojego dziecka: bez tłuszczu i cukru
Oczywiście, nie chodzi tu o radykalne wyeliminowanie tego rodzaju żywności, ale o to, by ani teraz, ani później nie stać się nagrodą czy pociechą ("jeśli nie płaczesz" lub "albo jak dzisiaj zachowałeś się dobrze" ... Mam zamiar dać słodycze).
Jeśli twoje dziecko jest naprawdę pulchne, nie wahaj się rozpocząć planu ataku. Ciasteczka, które towarzyszą śniadaniu lub przekąsce lub między posiłkami, słodkimi deserami, owocami poza posiłkami ... zawierają wiele dodatkowych i bezużytecznych kalorii, które ciało dziecka przechowuje jako tłuszcz.
Zastąpienie tych nawyków dla innych będzie tak proste, jak zaoferowanie dziecku jogurtu (bez cukru), gdy nie będzie w stanie powstrzymać głodu lub zawsze wybierze gotowane jedzenie przed smażonymi lub panierowanymi pokarmami.
Wskazówki, jak zapobiegać otyłości u dzieci
1. Unikaj wprowadzania pewnych nawyków żywieniowych niezalecanych. Jeśli od pierwszego dnia zaoferujemy naszemu dziecku bezcukrową żywność, ten maluch nie ominie tego rodzaju smaku.
2. Oko z tą tabliczką czekolady, ten cukierek lub ciasteczko które dają dziecku bez twojej zgody, ponieważ może to być źródłem złych nawyków żywieniowych.
3. Jeśli Twoje dziecko chce coś skubnąć, Daj go przed odrobiną skórki chleba takim ciastkiem lub jakimkolwiek innym pokarmem z cukru lub miodu.
4. Jeśli Twoje dziecko ma obiad w przedszkolu, staraj się zawsze zwracać uwagę na cotygodniowe menu naszego maleństwa, aby odpowiednio uzupełniać karmienie w nocy.
Aby uniemożliwić naszym dzieciom spożywanie pewnych pokarmów, nie powinniśmy popadać w takie pokusy. Dlatego nasz przykład będzie fundamentalny, jeśli chodzi o nauczanie naszych dzieci dobrej edukacji w tym zakresie. Na przykład, wybierz owoce jako deser na pokarmy zbyt bogate w cukier. Nie ścinaj między godzinami przed nimi ani nie spożywaj tych słodyczy lub słodyczy, które zostały ostro zabronione.
Marisol Nuevo Espín
