7 wskazówek, aby chronić swoje oczy w lecie
Lato powoduje spustoszenie na skórze i włosach, ale także na oczach. A to, że słońce na plaży iw basenie, chlor i sól morska, klimatyzatory ... zwiększa ryzyko dyskomfortu i chorób oczu. Tak więc, jak ujawniono w badaniu przeprowadzonym przez Radę Generalną Optometrystów Hiszpanii, problemy z oczami wzrastają o 25% w miesiącach letnich, może spowodować duże szkody dla zdrowia osób dotkniętych chorobą.
Chociaż promieniowanie słoneczne ma korzystny wpływ na życie, jeśli nie zabezpieczamy się właściwie, może to mieć szkodliwe skutki dla naszych oczu i naszej skóry, powodując uszkodzenia, niektóre są nieodwracalne i kumulatywnie.
Wpływ promieniowania słonecznego na zdrowie oczu
Czy wiesz, że 54% promieniowania docierającego do Ziemi to podczerwień? Promieniowanie to ma efekt cieplny, który powoduje utratę kolagenu i pojawianie się zmarszczek w skórze, szczególnie wokół oczu. Ale także, w związku z tym, podczerwień powoduje suchość oka, przyspiesza zaćmę i dociera do siatkówki, co może powodować jej degenerację, depigmentację, oparzenia lub mikroskopy.
Jednak oprócz promieniowania podczerwonego, słońce emituje dwa inne rodzaje promieniowania: widzialne światło i promieniowanie UV, Widzialne światło pozwala nam zobaczyć i możemy je osłabić za pomocą niektórych okularów słonecznych. Jednak długotrwałe narażenie na promieniowanie UV, bez odpowiedniej ochrony, może powodować zmiany w oczach i skórze, w rogówce, soczewce i na powiece, zarówno w krótkim jak i długim okresie. Warstwa ozonowa filtruje niektóre z tych promieniowań (UVC), a reszta (UVB i UVA) dociera do oka. Promieniowanie UV znane jest z fototoksyczności i może powodować w krótkim czasie szkodliwe i nieodwracalne zmiany w oczach.
Zewnętrznie mogą powodować stan zapalny odcinka przedniego (zapalenie błony naczyniowej oka, zapalenie spojówek, zapalenie rogówki), pinguellecle, skrzydlice, złuszczanie śródbłonka, w skórze konturów oczu powodują również rumień, czyli zaczerwienienie skóry powiek, a także w pozostałej części skóry narażonej na promieniowanie UV. Promienie te docierają również do soczewki, gdzie mogą powodować zmętnienia, które powodują zaćmę.
"Wskazane jest, aby chronić oczy przez cały rok, ale szczególnie latem, czy to w mieście, na plaży, czy w górach, promieniowanie słoneczne jest bardziej wyraźne w tym okresie, co zwykle usuwa oko i powoduje swędzenie. , palenie, niewyraźne widzenie, wrażliwość na światło i chropowatość w oku ", wyjaśnia María Carmen Serrano, Optical Optician w Bluenty.com.
7 wskazówek, jak dbać o swoje oczy w lecie
Aby zająć się letnimi oczami, uruchom siedem prostych wskazówek, dzięki którym promieniowanie słoneczne przyniesie Ci korzyści:
1. Przynieś wysokiej jakości okulary przeciwsłoneczne: Będą najlepszą firmą podczas tych wakacji. Chociaż większość ludzi je nosi, musimy zrobić jeszcze więcej, gdy wystawiamy się na słońce przez kilka godzin. Ponadto musimy pamiętać, że okulary przeciwsłoneczne powinny być kupowane w uznanych obiektywach, a nie w sklepach modowych, ponieważ niektóre są po prostu ładne i mogą poważnie uszkodzić nasze oczy. Pamiętaj, że najważniejszą rzeczą w okularach jest to, czego nie widzisz, i to w twoich okularach.
2. Chroń swoje oczy również w wodzie: Baseny są ważnym punktem skupienia na podrażnieniach i infekcjach oka. Chlor podrażnia spojówkę oka, powodując zapalenie rogówki i spojówki; podczas gdy na plaży sól może powodować podrażnienia. Ważne jest, aby nosić okulary pływackie lub gogle do nurkowania, aby chronić oczy przed chlorem, solą morską i bakteriami lub grzybami, które mogą znajdować się w wodzie. Powinieneś także unikać pływania z soczewkami kontaktowymi.
3. Unikaj wysuszenia oczu: Długotrwałe stosowanie klimatyzacji zwiększa częstość występowania "zespołu suchego oka", więc sztuczne łzy mogą być przydatne w niektórych przypadkach, ponieważ odświeżają i łagodzą łagodny dyskomfort w oku. Pamiętaj również, aby utrzymywać temperaturę klimatyzacji pomiędzy 21 a 26 stopni, a jeśli nosisz soczewki kontaktowe, utrzymuj je w czystości i pamiętaj, aby nie nosić ich dłużej niż 10 godzin na raz.
4. Obstawiaj spolaryzowane okulary na plażę i góry: w tych dwóch miejscach warto zainteresować się okularami spolaryzowanymi, soczewkami, które mają specjalny filtr, który blokuje odbite światło i pozwala na widzenie bez odbić oraz naturalne kolory i kontrasty. Ten rodzaj okularów zapewni całkowitą ochronę przed promieniowaniem ultrafioletowym, które zmniejszy zmęczenie oczu.
5. Twój smartfon jest również niebezpieczny: musimy szczególnie uważać na niebieskie światło pochodzące z mobilnych terminali, które bezpośrednio wpływa na siatkówkę i powoduje zmęczenie oczu, a nawet zaczerwienienie oczu.W związku z tym, wybierając niebieskie filtry filtrów, które tłumią około 20% krótkich długości fali widma widzialnego, poprawi się komfort korzystania z tych urządzeń.
6. Dobrze karm oczy: ekscesy są częścią lata, ale prawidłowe karmienie się jest kluczowe dla całego naszego ciała, w tym również dla oczu. Specjaliści od żywienia zalecają dietę bogatą w witaminy A, E i C oraz przeciwutleniacze, które poprawiają nasze widzenie. Aby uchronić nas przed zespołem suchego oka, pomagają kwasy tłuszczowe omega-3.
7. Często myj ręce: Jeśli pocieramy oczy brudnymi rękami, łatwo jest uzyskać infekcję. Jest to szczególnie ważne w przypadku dzieci, ponieważ ich gry często dotyczą obchodzenia się z zanieczyszczonymi substancjami, w tym piaskiem plażowym. Dlatego mycie rąk w sposób ciągły sprawi, że nasze oczy będą zdrowsze.
Marisol Nuevo Espín
Rada:María Carmen Serrano, Optical Optician z Bluenty.com
