Hamak może być odpowiedzialny za ból pleców
Kiedy nadejdą wakacje, a my chętnie odpoczniemy, rzadko obwiniamy hamak, gdy boli nas plecy, I choć kosztuje nas uwierzyć, czasami to wspaniałe krzesło plażowe jest odpowiedzialne za ból pleców Nie odpoczywaj na wakacjach.
Ale hamak to nie jedyny winowajca bólu pleców, pozycje, które przyjmujemy, kiedy kładziemy się nie zawsze są najbardziej odpowiednie. Jednak inne przyczyny, które mogą zaostrzyć ból pleców podczas wakacji to praktyka nowych sportów, zmiany w łóżku i żywności, długie podróże bez mobilności, noszenie walizek lub opalanie się w szkodliwych pozycjach to jedne z najczęstszych ,
W święta strzeż się złych pozycji
Według danych WHO ból pleców dotyka prawie 20% światowej populacji i ważne jest, aby wiedzieć, co może przeszkadzać w naszych wakacjach z powodu niewygodnych bólów podczas pożądanych wakacji.
Najczęstsze przyczyny ból pleców w czasie wakacji są wynikiem złej postawy, łzy lub złej praktyki, do której nie jesteśmy przyzwyczajeni.
3 wskazówki, jak dbać o plecy, nawet jeśli jesteśmy na wakacjach
1. Wybierz sztywny hamak lepiej niż hamak z tkaniny. W tym ostatnim toniesz i przeciążasz dolną część pleców. Ponadto wskazane jest, aby znaleźć dobre wsparcie dla głowy i szyi. Odpowiednie podtrzymywanie głowy może złagodzić ból lub skrzywienie kręgów szyjnych.
2. Popraw swoją postawę podczas leżenia lub siedzenia. Złe pozycje mogą doprowadzić do uszczypnięcia nerwów, powodując zawroty głowy, bóle głowy, rwa kulszową lub przepukliny krążka międzykręgowego. Ponadto zaleca się, aby nie spędzać dużo czasu na brzuchu, aby uniknąć przeciążenia lordozy lędźwiowej.
3. Unikaj leżenia na mokrych lub ciepłych tkaninach. Jeśli kąpiesz się i położysz w hamaku lub na piasku, pamiętaj, że powinieneś unikać ręczników lub piasku, ponieważ są bardzo gorące, ponieważ zwiększają stan zapalny organizmu, jeśli masz zapalenie kości i stawów lub są bardzo mokre, ponieważ pogarszają występy lub przepuklina krążka ,
Pamiętaj, że dbanie o kręgosłup jest równoznaczne ze zdrowiem, zarówno fizycznym, jak i emocjonalnym. Aby w pełni cieszyć się dobrodziejstwami plaży, podnieś obszar nóg, aby promować krążenie żylne, i weź kąpiele morskie, aby poprawić żylaki.
Wszyscy wierzymy, że lato, z dala od ekranów biurowych i komputerowych będzie równoznaczne ze zdrowiem, ale jeśli nie zadbasz o siebie, możesz wrócić gorzej niż ty.
Roser Store. Chiropraktyka
