Wiosna: 4 podstawowe nawyki dbania o nasze ciało
The wiosna Jest już tutaj. Ale w jaki sposób to stanowisko wpływa na nasz organizm? Prosty fakt cieszenia się dobrą pogodą, więcej godzin światła i możliwość wykonywania dodatkowych czynności na świeżym powietrzu sprzyjają naszemu nastrojowi. Może jednak prowadzić do tak zwanej astenii wiosennej.
The wiosna asteniaJest to wyjaśnione jako zaburzenie, które ma miejsce w tym sezonie i które powoduje negatywne objawy u ludzi takie jak zmęczenie, zły nastrój, brak apetytu, brak energii, a nawet smutek.
Kolejnym z najczęstszych problemów w tej porze roku są alergie, które dotykają więcej osób każdego roku. Jednak wiosna ma również bardzo pozytywny wpływ na zdrowie ludzi, ponieważ fakt, że jest w stanie konsumować więcej słońca (zawsze pod odpowiednią ochroną) zapewnia organizmowi witaminę D niezbędną do mineralizacji kości lub zębów, a także inne liczne korzyści.
Jak zmierzyć się z wiosną: zdrowie i estetyka
Wraz z nadejściem promieni słonecznych wyzwala się pragnienie i potrzeba czucia się dobrze i komfortowo z naszym ciałem, i wtedy myślimy o poddaniu się zabiegom estetycznym, które pozwalają nam dotrzeć do przerażającej operacji bikini.
Łączenie zabiegów na ciało lub twarz z aktywnym i zdrowym stylem życia to najlepszy koktajl dla naszego ciała o tej porze roku. Codzienny stres, któremu jesteśmy poddawani, niewłaściwe karmienie, zanieczyszczenie miast lub złe korzystanie z kosmetyków w bardzo negatywny sposób wpływa na zdrowie naszej skóry, dlatego ważne jest stosowanie specjalnych metod leczenia, aby odnowić organizm w środku i na zewnątrz.
Wskazówki, jak dbać o siebie na wiosnę
Każda pora roku wymaga szczególnej troski. Zimą należy chronić dłonie, stopy i usta przed zimnem, latem musimy zwrócić szczególną uwagę na występowanie promieni słonecznych na naszej skórze ... a na wiosnę ciało powinno również przygotować się na porę roku.
1. Zmień dietę na zdrowszą, bogatą w owoce i warzywa. Ważne jest oczyszczanie naszego ciała po zimie w diecie wiosennej. Wiosna to czas przejścia na lato, w którym ciało musi się przygotować. Poddaj się masażowi oczyszczającemu: ręczny drenaż limfatyczny jest skutecznym sposobem na pozbycie się retencji płynów. Masaż ten aktywuje funkcjonowanie układu limfatycznego i powraca do strefy w obszarze jego elastyczności i gładkości.
2. Ćwicz co najmniej 3 razy w tygodniu. Będąc w ruchu i wykonując ćwiczenia fizyczne pomaga wyeliminować toksyny z naszego ciała, oprócz wzmocnienia mięśni i zapobiegania ich osłabieniu. Poprzez elektrostymulację można również zdefiniować mięśnie symulując rzeczywiste ćwiczenia, osiągając eliminację złogów tłuszczowych poprzez naturalną aktywację układu krążenia i limfatycznego.
3. Przygotuj swoją skórę na lato. Chlor z basenu, soli morskiej, promieni słonecznych, potu ... w lecie mocno niszczy skórę, więc przygotowanie jej wcześniej jest nawykiem do naśladowania na wiosnę. W tym celu ekspert zaleca usunięcie martwych komórek skóry z twarzy i ciała, z głębokim oczyszczeniem twarzy w przypadku twarzy lub z zastosowaniem peelingu chemicznego.
4. Ćwicz relaksację lub medytację. Istnieje kilka technik, w tym oddychanie, jeden z najprostszych, które pomagają wyeliminować stres i lęk z dnia na dzień, a także zapobiega wiosennej depresji.
Carmen Díaz, Dyrektor centrum Germaine Goya, centrum Germaine de Capuccini w Madrycie.
