Tłuszcz brzuszny, niebezpieczeństwo tak poważne jak otyłość
Tak jest uważaj, a to dzieje się poprzez obserwowanie tego, co jest zjedzone. Czasami jedynym sposobem, aby uświadomić komuś, że przechodzisz przez swoje nawyki żywieniowe, jest drastyczne zwiększenie ciężaru ciała. Istnieją jednak inne oznaki, które zwykle nie są brane pod uwagę i które mogą być równie niebezpieczne jak sama otyłość.
Na przykład tłuszcz brzuszny, który ma bardzo szkodliwy wpływ na naczynia krwionośne. Oto, co Hiszpańska Fundacja Serca, który ostrzega przed ryzykiem, jakie ma dla ludzi, poza tym, co nie jest estetyczne dla ludzi.
Ryzyko choroby
Hiszpańska Fundacja Serca wyjaśnia, że tłuszcz brzuszny musi być strzeżony dalej, aby uniknąć tego problemu estetycznego. Naczynia krwionośne są pierwszymi osobami, które doznały uszczerbku w tych przypadkach. Tętnice i żyły są dotknięte tymi przypadkami, w których zwiększa się ryzyko wystąpienia zawału. Ponadto istnieje również niebezpieczeństwo cierpienia z powodu innych chorób.
Organizm ten wyjaśnia, że ci, którzy mają tłuszcz brzuszny, są bardziej narażeni na choroby, takie jak cukrzyca typu 2, dna i nadciśnienie. Problemy, które często wiążą się tylko z otyłością, ale mimo to wiążą się z ryzykiem dla nich. Rozwiązanie? Jak zawsze, dbaj o to, co jemy, a zwłaszcza uniknij siedzący tryb życia.
Zapobiegaj otłuszczeniu brzucha
Oto kilka wskazówek, zarówno dla młodych, jak i młodych, z którymi należy trzymać tłuszcz brzuszny:
- Utrzymać zrównoważoną dietę. W menu nie może zabraknąć owoców i warzyw. Powinieneś unikać tłuszczów nasyconych i prostych cukrów. Osoby z nadwagą powinny szczególnie poszukiwać diety, która pozwoli zmniejszyć ich tkankę tłuszczową w jamie brzusznej.
- Zapewnij dobre nawodnienie.
- Zakończyć siedzący tryb życia. Ćwiczenie musi być z dnia na dzień ludzi. Przez bardzo mało, od chodzenia do chodzenia do centrum, aby uprawiać sport. Przeprowadzka jest synonimem jakości życia i choć kosztuje, trzeba znaleźć chwilę, aby zejść z kanapy, założyć buty i wyjść, aby uniknąć siedzącego trybu życia.
- Siedząc, należy unikać utrzymywania kręgosłupa na swoim miejscu zakrzywionyw ten sposób nagromadzenie tłuszczów w jamie brzusznej będzie mniejsze.
- Dorośli powinni szczególnie kontrolować swoje spożycie tytoń i alkohol, Szczególnie uważaj, aby nigdy nie palić przed swoimi dziećmi.
Damián Montero
