Kardiolodzy zalecają rodzicom zachęcanie do ćwiczeń wśród swoich dzieci
Tak jest poruszać się, Każda wymówka jest dobra, aby wstać z kanapy, wyjść za drzwi i ćwiczyć coś w rodzaju aktywności. Spacer, jazda na rolkach, jazda na rowerze, zapisywanie się na zajęcia taneczne; Wszystkie te opcje są ważne i jeśli są również praktykowane jako rodzina, znacznie lepiej. Oto, co Hiszpańska Fundacja Serca, FEC, która zaleca rodzicom zachęcanie do ćwiczeń wśród swoich dzieci od bardzo wczesnego wieku.
85% nie spełnia minimum
FEC zaleca rodzicom zwrócić się do ćwiczenie ich dzieci z prostego powodu: nieletni w Hiszpanii nie praktykują go regularnie. Jest to jasne z ankieta organizacja ta wraz z World Heart Federation i Union of European Football Associations stworzyła kampanię "Childen in the City", której celem jest analiza stylu życia młodszych pokoleń.
Badanie to ujawnia, że 85% dzieci w Hiszpanii nie są zgodne z czasem codzienne ćwiczenia zalecane przez Światową Organizację Zdrowia dla dzieci w wieku od 5 do 17 lat. Ta aktywność fizyczna została zmieniona przez inne, mniej zdrowe praktyki ujawnione w jednym z filmów wydanych przez to ciało i gdzie dowiedziono, jak siedzący tryb życia jest szeroko rozpowszechniony w Hiszpanii.
Oglądanie telewizji lub bycie z komputerem stało się największą aktywnością przeprowadzaną przez dzieci w godzinach popołudniowych, pozostawiając na boku inne zdrowsze praktyki, takie jak wyjście z przyjaciółmi. Rozwiązanie? Mniej sof i ekranów oraz więcej życia w domu na zewnątrz z domu, gdy jest wolny czas.
Niebezpieczeństwa związane z siedzącym trybem życia Siedzący tryb życia stanowi duże zagrożenie dla zdrowia. FEC ostrzega, że na świecie przynajmniej 6% zgonów na świecie są związane z fizyczną nieaktywnością ludzi. Nieruchanie zwiększa prawdopodobieństwo wystąpienia choroby sercowo-naczyniowej, co oznacza śmierć 117 000 osób w Hiszpanii każdego roku.
Od WHO Ostrzega również przed niebezpieczeństwami, które mogą mieć siedzący tryb życia w zależności od wieku ludzi:
We wczesnym dzieciństwie:
- Dzieci w wieku przedszkolnym z nieaktywnymi rodzicami są mniej skłonne do aktywności, a zatem do utrzymania zdrowego stylu życia z długotrwałymi zagrożeniami.
- Dwa dni dłużej niż średnia liczba uczniów w szkole.
W okresie dojrzewania:
- Niższa aktywność fizyczna wiąże się z niższymi wynikami w nauce.
W dorosłości:
- Jeszcze jeden tydzień w roku zwolnienia lekarskiego z powodu choroby.
- Wyższe koszty opieki zdrowotnej.
- Wzrost przedwczesnych zgonów.
- Zejście do pięciu lat oczekiwanej długości życia.
Pomoc od rodziców
Rodzice mają klucz rozwiązać siedzący tryb życia swoich dzieci. Głoszenie przez przykład i zachęcanie do aktywności fizycznej ich potomstwa ma ogromne znaczenie, ponieważ rozpoczyna się w ćwiczeniu, a tym samym zapobiega długotrwałym problemom zdrowotnym. Chociaż jak wynika z ankiety przeprowadzonej przez FEC, wiele pozostaje do zrobienia wśród rodzin hiszpańskich.
A 23% dzieci Uczestnicy tego badania ujawniają, że potrzebna jest pomoc ojca, jeśli chodzi o uprawianie niektórych ćwiczeń. Jeszcze poważniejsze jest to, że 17% nieletnich, z którymi przeprowadzono wywiady, twierdzi, że nigdy nie wykonywali żadnej aktywności fizycznej z rodzicami.
"Poświęć trochę czasu na dokończenie aktywność fizyczna w rodzinie jest to najbardziej konstruktywny sposób na ucieczkę dzieci od osiadłej tendencji, ponieważ widzą przykład we własnym domu i nabywają ten dobry zwyczaj od dzieciństwa, aby utrzymać go do końca życia "- mówi dr Carlos Maya, prezes FEC.
Damián Montero
Może Cię zainteresować:
- 5 sportów, aby ćwiczyć jak rodzina
- Ćwicz w dzieciństwie
- Jak wybrać sport dla swojego dziecka
- Dekalog, aby zacząć ćwiczyć
