Ćwicz, zdrowy sposób na zapobieganie chorobie Alzheimera
Ostatnie badanie opracowany w Hiszpanii łączy zwyczajową praktykę aktywności fizycznej z niższą skłonnością do cierpią na Alzheimera, Do licznych korzyści, jakie przynosi każda aktywność fizyczna, dodaje się nową: profilaktykę choroby Alzheimera. Dowodzi tego studium Uniwersytetu Europejskiego opublikowane w Mayo Clinics Proceedings. Według tych badań, uprawianie sportu ma długoterminowy pozytywny wpływ, aby zapobiec rozwojowi tej choroby.
W tym badaniu dokonano przeglądu wielu dochodzeń przeprowadzone w latach 1990-2007 w którym skupiono się na ilości ćwiczeń wykonywanych przez uczestników i ich późniejszym rozwoju Alzheimer.
Dane pokazały, w jaki sposób aktywność fizyczna pomaga uniknąć tej choroby, teorii, która według Helios Pareja-Galeano, jeden z autorów tej pracy, jest źródłem dyskusji wśród środowiska naukowego.
Każda aktywność ma znaczenie, aby zapobiec chorobie Alzheimera
Według Heliosa Pareji, dotychczasowy problem wykazania korzyści płynących z aktywności fizycznej w zapobieganiu chorobie Alzheimera wynikał z błędu w kwestionariuszach. Ankiety nie określały tego punktu poprawnie, a wielu uczestników myliło ćwiczenia ze sportem, więc odpowiedzieli negatywnie na pytanie: "Czy ćwiczysz codzienną aktywność fizyczną?"
Ale działa jak wchodzić po schodach Zamiast jechać windą, chodzenie trochę każdego dnia lub unikanie samochodu na krótkie odległości liczy się jako aktywność fizyczna. Małe czynności, które pozwalają wielu ludziom poprawić codzienną aktywność mózgu bez nadmiernego wysiłku.
Helios Pareja określa, co jest od 60 lat tym bardziej musisz się poruszać, ponieważ wiek jest czynnikiem utrudniającym rozwój choroby Alzheimera. Zwłaszcza w ciągu pięciu lat przed ukończeniem 70 lat, kiedy musisz postawić na styl życia z dużą aktywnością fizyczną, wyjaśnia autor.
Zapobieganie neurodegeneracji, początek demencji
Ścieżki molekularne, przez które ćwiczenia wpływają na mózg, są lepiej znane niż w przypadku innych czynników zapobiegawczych, takich jak interakcje społeczne. Autor stwierdza, że istnieje wiele badań, które podkreślają mechanizmy, dzięki którym ćwiczenia pomagają unikać neurodegeneracja przyczyną demencji.
W tym momencie autor stwierdza, że chociaż nigdy nie jest za późno na rozpoczęcie tego ćwiczenia, aby zapobiec chorobie Alzheimera, zawsze dobrze jest mieć "większa podróż", Oznacza to, że im wcześniej zaczniesz ćwiczyć aktywność fizyczną, tym lepiej będzie walczyć z rozwojem tego typu chorób zwyrodnieniowych.
Ćwiczenie pomaga zregenerować neurony w mózgu region hipokampa, obszar mózgu, w którym znajduje się pamięć. Ponadto, skurcze mięśni również powodują, że sieć nerwowa pozostaje w formie, wysyłając stałe sygnały do mózgu, zwiększoną neurotransmisję komórki nerwowe zakłada, że lepiej działają.
Damián Montero
