Wskazówki, jak poprawić płodność
Dla wielu par poczęcie może stać się przyczyną stresu, a lęk potrwa dłużej, niż się spodziewano. Nawożenie nie zawsze jest łatwe. W niektórych parach może być skomplikowane lub wymagać więcej czasu, niż sądzili, ale to nie może stać się źródłem stresu. Aby osiągnąć pożądaną ciążę, konieczny jest dobry stan rodziców i postępuj zgodnie z następującymi wskazówkami:
Poznaj cykl kobiet
Płodność zależy od cyklu miesiączkowego kobiety, która decyduje o owulacji, Daje to 14 dni przed następną miesiączką, chociaż cykle nie zawsze są dokładne. Jest to okres największej płodności. Należy również wziąć pod uwagę inne czynniki, takie jak temperatura ciała, wydzielina z pochwy
Odpowiednia waga
Aby osiągnąć ciążę, kobieta musi mieć odpowiednią wagę i zdrowie Otyłość lub niższa niż normalna waga może zmienić produkcję hormonalną, ponieważ powoduje, że cykl menstruacyjny jest mniej regularny. Kobieta musi karmić się składniki odżywcze niezbędne do rozwoju płodu w twoim brzuchu.
Prowadź zdrowy styl życia
Zdrowa i zbilansowana dieta jest jednym z kluczy do płodności, wraz z odpowiednim sportem i snem. Unikaj pokarmów o wysokiej zawartości tłuszczu i uciekać się do owoców, warzyw, mięsa i zbóż. Nie pal i nie pić, ponieważ szkodzi zdrowiu i utrudnia zapłodnienie. Ważne jest, aby kobiety przyjmowały kwas foliowy i witaminę B jako suplementy.
Unikaj nadmiernego stresu
Niepokój, zbyt duża praca i mały odpoczynek również wpływają na płodność. Nauka wykazała związek między niektórymi obszarami mózgu a cyklem miesiączkowym kobiet, więc gdy jest pod wpływem stresu lub presji i jest nerwowa, możesz przestać miesiączkować.
Nie zmieniajcie ciąży w obsesję
Obawy rodziców przed zajściem w ciążę utrudniają poczęcie. Ciesz się życiem jako para i szukaj opcji, które promują związek małżeński i miłość są konieczne, na przykład drugi miesiąc miodowy.
