Ćwicz przeciwko dolegliwościom z tyłu dzieci w wieku szkolnym
Powrót do szkoły to nie tylko powrót do egzaminów, praca domowa, zajęcia, zjazdy z przyjaciółmi itp. Obejmuje to również konfrontację z takimi problemami, jak dolegliwości wywodzące się z dnia na dzień od uczniów. Wśród najbardziej powtarzających się problemów są warunki z powrotem pochodzi z ładowania plecaków lub utrzymywania tej samej pozycji przez cały dzień.
Z tego powodu i zbiegając się z pierwszymi tygodniami powrotu do szkoły, Collegial Medical Organization, WTO i hiszpańska sieć badaczy w Back Pain, REIDE, rozpoczęli kampanię na rzecz zapobiegania urazom Powrót wśród hiszpańskich uczniów. Narzędzie, dzięki któremu można dotrzeć do najmłodszych i pokazać im znaczenie troska z tego obszaru ciała poprzez czynności zalecane jako sport.
Zapobiegawcze nawyki
Osoby odpowiedzialne za tę kampanię podkreślają to do 6 lat Obecność bólu pleców u dzieci jest wyjątkowa. To od 10 lat, kiedy najmłodsi zaczynają narzekać na te dolegliwości. W wieku 15 lat 51% chłopców i 69% dziewcząt już wie, co to jest cierpieć z powodu tych problemów.
Z tego powodu staje się jasne, jak ważne jest ustanawianie nawyków prewencyjnych w dzieciństwie dzieci. Od 6 w wieku 10 lat Nadszedł czas, aby ustanowić procedury, które zapobiegają najmniejszemu cierpieniu tych dolegliwości lub przynajmniej ograniczają ich skutki do maksimum. Wśród wszystkich wskazówek, które są oferowane w tej kampanii, wyróżnia się jeden: sport.
Eksperci wskazują, że to więcej niż wybrany sport, to sposób na zapobieganie bólowi kręgosłupa. Równie ważne jest utrzymanie go w czasie i że ta praktyka jest utrzymywana jako zwykła rutyna, Ćwiczenia fizyczne pomagają kręgosłupa uzyskać ostateczną formę i wywierają dobry wpływ na ogólny stan zdrowia przez całe życie.
Ustal nawyki ćwiczeń
Misją rodziców jest ustalenie nawyków ćwiczeń, zgodnie z zaleceniami osób odpowiedzialnych za tę kampanię. Są to klucze do osiągnięcia tego celu, które pozwolą maluchom na uniknięcie dolegliwości zwykle:
- Zachęcaj dzieci do udziału w zajęciach. Wiele z nich to zaproszenia, z których najmłodsi otrzymują uczestnictwo w zajęciach, aby zniechęcić ich tylko do faworyzowania sedentarismo. Postawa rodziców musi być odwrotna.
- Ustanowić regularny harmonogram ćwiczeń fizycznych, aby te czynności ostatecznie stały się rutyną.
- Podkreśl pozytywne strony sportu jako zabawę.
- Postaw na "niewidzialne ćwiczenie": wejdź po schodach zamiast windy, pokonaj małe odległości zamiast jechać samochodem itp.
Damián Montero
