Ryzyko jedzenia uzależnionego od technologii: jedz świadomie
Wielu rodziców jest zaskoczonych, że ich dzieci nie chcą z nimi jeść, nie rozumieją dlaczego wolą wziąć tacę z jedzeniem i idź na drugą stronę domu, aby zjeść je same w towarzystwie telefonu komórkowego lub tabletu. Możliwe jednak, że byli tymi, którzy przyzwyczaili swoje dzieci do jedzenia w ten sposób, nie zdając sobie z tego sprawy.
Rodzice obawiają się, że ich dzieci jedzą i jedzą prawidłowo, a do tego używają telewizora, tabletu, telefonu komórkowego ... lub czegoś podobnego! Wszystko, aby Twoje dziecko było rozrywką podczas jedzenia, więc wydaje się, że upewniają się, że będą jeść, co jest ich celem. I tak, może jeść, ale czy on jest świadomy tego, co je? Czy karmi się prawidłowo?
Ryzyko jedzenia w odłączeniu
Jedząc przed telewizorem lub tabletem, dzieci pozostają pogrążone w kreskówkach, seriach mody lub w grze, które mają przed urządzeniem, podczas gdy wkładamy łyżkę lub widelec do ust, a mało musimy też żuć jedzenie.
Najważniejszą rzeczą jest uświadomienie sobie, że od najmłodszych lat pozbawiamy ich doświadczenia degustacji potraw, postrzegania faktur, aromatów ... w skrócie, wszystkich doświadczeń, które spożywa się świadomie. Uczymy je jeść w odłączeniu, w odłączeniu od siebie, od jedzenia i od rodziny.
Czas, by usiąść razem, by zjeść razem jako rodzina, jest czymś cennym, że powoli wydaje się, że tracimy, to wspaniały czas, aby porozmawiać razem, cieszyć się w radości pysznym posiłkiem w towarzystwie tych, których kochacie najbardziej. Ważne jest, aby określić, jakie rzeczy nie pozwalają nam cieszyć się tym, na przykład podczas oglądania telewizji podczas jedzenia lub grania z tabletem lub z użyciem telefonu komórkowego, co jest ważne również dla rodziców!
Pęd i ekspresowa kuchnia
Kolejnym dużym wrogiem, który nas obserwuje jest pośpiech, tak, żyjemy szybciej i nie zdajemy sobie sprawy, ile! Wyraźna kuchnia i jedzenie w 10 minut wydaje się być modne, a to katastrofalne na wielu poziomach. Kiedy jemy w pośpiechu, nie jemy zrelaksowanego i spokojnego, dostajemy napięcia, a to prowokuje argumenty, poza złymi trawieniami. Wszystko to również sprzyja możliwości zmian żołądkowo-jelitowych i niepożądanego zwiększenia masy ciała.
Ważne jest również, aby odłożyć na bok kwestie, które nas niepokoją lub rozwścieczyć na inny czas i nie wykorzystywać posiłków i kolacji, aby uzyskać brudną pralnię lub wpłynąć na kwestie akademickie lub behawioralne naszych dzieci, które nas denerwują.
Jak zmienić jeść świadomie
I co możemy zrobić? Pozytywnym aspektem jest to, że jesteśmy w stanie wprowadzić zmiany dla naszej korzyści i dla naszej rodziny.
1. Bądź świadomy tego, jak odnosimy się do siebie, z naszą rodziną iz jedzeniem.
2. Sprawdź, czy zapewniamy odpowiedni czas i miejsce na posiłki, zobacz, jakich rozpraszających nas elementów brakuje nam, aby móc cieszyć się rodzinnymi spotkaniami podczas jedzenia i naszych bliskich.
3. Skorzystaj z możliwości stworzenia harmonijnej przestrzeni gdzie możemy rozmawiać ze spokojem i radością, gdzie czujemy się szczęśliwi mogąc się połączyć ze sobą, świadomie delektując się doskonałym posiłkiem, który był pewnie przygotowany z wielką miłością.
Patricia Beltrán Pardo, Psicoterapéuta de Psicólogos Pozuelo
