5 naturalnych suplementów dla zdrowia dzieci
Rozpoczyna się rok szkolny, a wraz z nim rozpoczyna się scena pełna emocji i nowych wyzwań dla maluchów, zarówno fizycznie jak i psychicznie. Ponadto, wraz z upadkiem temperatury zaczynają spadać, co zwiększa szanse na przeziębienia i zaparcia.
Chociaż jedzenie jest kluczem do uzyskania tych składników odżywczych, których tak bardzo potrzebują dzieci, istnieje wiele naturalnych produktów, które mogą służyć jako dodatkowa pomoc w określonych sytuacjach, albo w celu zapewnienia określonego składnika odżywczego, pomocy w obronie, lub pobudzić apetyt, podać kilka przykładów.
5 niezbędnych składników odżywczych dla zdrowia dzieci
To są 5 naturalnych suplementów dla zdrowia dzieci najważniejsze:
1. Royal Jelly
Royal Jelly to cenna substancja przeznaczona do karmienia królowej pszczół, dlatego jest również znana jako "złoto ula". I to nie za mało, ponieważ zawiera nieskończoną listę składników odżywczych, przeciwutleniaczy, witamin, minerałów i 20 niezbędnych aminokwasów. Korzyści zdrowotne są liczne, wśród których możemy wyróżnić wkład energii i witalności, jego działanie przeciwwirusowe i przeciwdrobnoustrojowe to pomoże wzmocnić układ odpornościowy i przywrócić apetyt. Dlatego może to być bardzo kompletna opcja dla tych dzieci, które wydają się nie osiągać wszystkiego, które wykazują niechęć do jedzenia lub cierpią na osłabienie.
2. Witamina C
Ta witamina, obecna w owocach i warzywach, spełnia kilka funkcji; przyczynia się do utrzymania kości, chrząstek i stawów poprzez produkcję kolagenu, sprawia, że układ odpornościowy działa normalnie i, dzięki jego działanie antyoksydacyjne, chroni organizm przed uszkodzeniami oksydacyjnymi. Ten ostatni jest interesujący dla dzieci, które cierpią na przykład ze stresu szkolnego lub którzy ćwiczą sportowo wytrwale. Witamina C jest obecna w wielu produktach spożywczych, ale mimo to są dzieci, które czują niechęć do owoców i warzyw, co utrudnia ich karmienie. Może to wpłynąć na obronę, więc mogą one korzystać z dodatkowej podaży witaminy C.
3. Echinacea
Kontynuując naturalnymi produktami dla układu odpornościowego, echinacea, roślina lecznicza, która pomaga w obronie dorosłych, a także dzieci, nie może być nieobecny. Wskazania zaakceptowane przez Europejską Agencję Leków (EMA) obejmują zapobieganie i leczenie przeziębienia, z pozytywnym wpływem na częstotliwość i czas trwania tego. Dlatego ta roślina lecznicza to podstawa, której nie można zabraknąć w naturalnej spiżarni, ponieważ jest dobrym sprzymierzeńcem, aby chronić dzieci przed zimnem, szczególnie jesienią i zimą. Podobnie jak w przypadku wszystkich produktów i naturalnych suplementów, należy zwrócić uwagę na dawki, ponieważ nie będą one takie same jak dla dorosłych, ale na szczęście istnieją produkty o charakterystycznej dla dzieci echinacei.
4. Omega 3
Omega 3 to niezbędne nienasycone kwasy tłuszczowe, to znaczy, że nasze ciało nie wytwarza samoistnie i że musi być wnoszone przez dietę. Możemy je znaleźć w niebieskiej rybce, w krylu, a także w orzechach i innych roślinnych źródłach. Wykazano, że prawidłowy wkład Omega 3, w szczególności typu EPA i DHA, ma fundamentalne znaczenie dla rozwoju poznawczego, funkcji mózgu i rozwoju wizualnego, między innymi.
Istnieją również obiecujące badania dotyczące korzyści z Omegi 3 dla nadpobudliwości psychoruchowej z deficytem uwagi, ADHD. Problem polega na tym, że zmiany w nowoczesnej diecie, a także odrzucenie niektórych dzieci przez ryby oznacza, że zalecane ilości nie są spożywane. Dobrą wiadomością jest to, że istnieje wiele przyjemnych dodatków smakowych, które mogą sprawić, że spożycie cennej Omega 3 będzie bardziej znośne dla maluchów, aby mogli korzystać z jej właściwości.
5. Witamina D
Ta witamina jest niezbędna do wchłaniania wapnia, dlatego odgrywa podstawową rolę w rozwoju kości i zębów. Jednak wiele dzieci ma deficyt tej witaminy, która jest tak ważna dla wzrostu, szczególnie w okresie jesiennym i zimowym. Dzieje się tak dlatego, że pierwszym źródłem witaminy D jest ekspozycja na słońce, co wyjaśnia, że podczas chłodniejszych miesięcy i przy mniejszym oświetleniu, ta witamina nie jest wystarczająco syntetyzowana, aby być mniej odsłoniętą i ożywiać wnętrze Dlatego zaleca się przebywanie w słońcu w bezpiecznych warunkach przez cały rok, nawet jeśli trwa to 10 minut dziennie. Również w celu uzupełnienia niedoboru tej witaminy i jeśli to konieczne, istnieją suplementy multiwitaminowe, na przykład z wapniem i innymi minerałami, aby osiągnąć zalecany poziom.
Zdrowe odżywianie, sport i zdrowy tryb życia są najważniejsze dla dzieci, które dorastają i rozwijają się szczęśliwie i normalnie.Jeśli nasze dzieci zamierzają skorzystać z dodatkowej pomocy poprzez produkty naturalne lub suplementy, musimy zapewnić, że są one kupowane od dostawców wysokiej jakości, że określone produkty są używane dla dzieci (dawki będą inne niż dla dorosłych) i że Zalecana dawka w opakowaniu jest przestrzegana. Musisz również upewnić się, że produkt nie jest pozostawiony w zasięgu dzieci. Obecnie istnieje wiele formatów, takich jak żelki i syropy, co ułatwia wszystko. I pamiętaj, aby skontaktować się ze specjalistą, aby uzyskać więcej informacji.
Alicia Navas Założycielka El Búho Verde, portalu specjalizującego się w produktach naturalnych
