Klucze do ochrony skóry przed słońcem, zgodnie z Twoim fototypem
Nadchodzi lato i dobra pogoda, a wraz z nimi niepohamowane pragnienia, by cieszyć się naturą, morzem ... i opalaniem. W tym ostatnim przypadku od dawna jesteśmy odbiorcami ważnego dzieła świadomości na temat szkodliwych skutków, jakie promieniowanie ultrafioletowe może powodować na naszej skórze, na przykład raka skóry, w najgorszym przypadku.
Dermatolodzy nalegają co roku, że musimy odpowiednio chronić się poprzez filtry przeciwsłoneczne, odzież, okulary przeciwsłoneczne, czapki ... i uważać na czas ekspozycji na słońce.
Jednym z zasobów, które mamy na wyciągnięcie ręki, są filtry słoneczne, ale ważne jest, aby wiedzieć, jak prawidłowo ich używać, a zatem przed zakupem balsamu słonecznego konieczne jest poznanie potrzeb i indywidualnych cech każdej skóry.
Jaką zdolność ma Twoja skóra, aby wytrzymać promieniowanie słoneczne?
Ta informacja może być podana za pomocą fototypu, który jest wskaźnikiem określającym zdolność skóry do przyswajania promieniowania słonecznego. Istnieje kilka rodzajów:
- Fototyp I i II: ludzie o bardzo bladej skórze, ogólnie rudowłosi, blond, ze skórą, która ledwo opala się i prawie zawsze płonie, gdy jest wystawiona na długotrwałe działanie promieni słonecznych.
- Fototyp III: Jest to najczęściej. Odpowiada osobom o brązowych włosach i skórkach pośrednich, które czerwienieją najpierw i opalają się po ekspozycji na słońce.
- Fototyp IV i V: Do grupy tej należą ciemne lub czarne włosy o ciemnej skórze, która szybko opala się pod wpływem bezpośredniego światła słonecznego.
- Phototype VI: typowe dla ludzi pochodzenia afrykańskiego
Współczynnik ochrony dla każdego fototypu skóry
Gdy mamy już jasny fototyp, powinniśmy zadać sobie pytanie, jaki jest najlepszy dla nas współczynnik ochrony przeciwsłonecznej (SPF). Ten indeks daje nam wyobrażenie, jak długo możemy pozostać wystawieni na działanie słońca bez ryzyka poparzenia. Im niższy fototyp, tym większy współczynnik ochrony, jakiego potrzebujemy.
W ten sposób:
1. ludzie z fototypami I i II dpowinni używać co najmniej produktu z SPF 30.
2. osoby z fototypami III-IV powinni używać kremów do opalania z minimum 20
3. minimalne fototypy V-VI o wartości 15.
Należy wybrać "szerokie spektrum" i wodoodporne ochraniacze.
Wskazówki, jak uniknąć szoku termicznego i odwodnienia
Wygodne jest także stosowanie serii wskazówek, które zapobiegają szokowi termicznemu i odwodnieniu u dzieci:
- W pierwszym tygodniu ekspozycji słonecznej używa balsamu o wysokim SPF.
- Nie należy wystawiać się na działanie słońca w godzinach od 12:00 do 16:00
- Zastosuj protektora 30 minut przed rozpoczęciem wystawy i powtarzaj aplikację co 2 godziny i po każdej kąpieli, aby ćwiczyć lub jeśli bardzo się pociłeś. Wygodne jest również używanie ochrony przeciwsłonecznej, nawet jeśli jest pochmurnie.
- Zwiększa ilość kremu przeciwsłonecznego na skórze który pokrywa całą odkrytą powierzchnię w sposób jednorodny i dostateczny, w tym wargi, uszy, szyję i plecy stóp.
- Chroń siebie szukając cienia i używanie kapeluszy lub czapek, T-shirtów, pareo lub innych odpowiednich ubrań i okularów.
- Pij często wodę aby utrzymać właściwe nawodnienie.
Ciesz się słońcem bez ryzyka.
Dr. Cristina Núñez.Dermatolog w szpitalu La Milagrosa w Madrycie
