Sleepwalking: co zrobić, gdy lunatyk jest dzieckiem?
Niektórzy ludzie mogą chodzić i wykonywać czynności podczas snu. Zwykle budzą się w środku nocy, wstają z łóżka, chodzą, idą do łazienki, piją wodę, a nawet wychodzą z domu, gdy są jeszcze głęboko w stanie snu i nie budzą się. To dziwne zachowanie, które może być przedmiotem strachu i niektórych mitów, to lunatycy.
"Sleepwalking" nie jest wynikiem żadnej magii lub zaklęcia, chociaż zrozumiałe jest, że budzi on naszą czujność, gdy osoba lunatyku wędruje, jakby w stanie jawy, nawet z otwartymi oczami, ale pozostaje nieświadoma swoich działań. Sleepwalking to zaburzenie snu, które mimo że nas zaskakuje, nie oznacza powagi.
Sleepwalking, rodzaj parasomni
Sleepwalking to zaburzenie snu, szczególnie należące do grupy parasomnias.
Parasomnias to zaburzenia snu o łagodnym charakterze, które obejmują odmienne wariacje. Są to krótkie lub częściowe epizody przebudzenia lub działania podczas snu, bez pełnego przebudzenia. Są one bardzo częste u dzieci i młodzieży, a w niektórych przypadkach w wieku dorosłym. Do najbardziej znanych należą mowa podczas snu, lunatycy, zamieszanie po przebudzeniu itp. Nie są to poważne ani niebezpieczne zaburzenia, ani dla zdrowia, ani dla zachowania.
Lunatyk zachowuje się tak, jakby się obudził
Sleepwalking przejawia się poprzez proste i złożone manifestacje motoryczne. Lunatyk porusza się i zachowuje, jakby był przytomny. Wychodzą z łóżka i poruszają się po domu, wykonując różne czynności, od picia wody, chodzenia do łazienki itp. w niektórych przypadkach mogą wyjść z domu.
Charakterystyka lunatyków
1. Sleepwalking występuje podczas fazy 3 lub 4 snu. To jest etap snu REM, to sen wolnofalowy, który ma miejsce w środku nocy.
2. Podczas lunaty, mózg nadal śpi, ale ciało działa. Mechanizmy, które są odpowiedzialne za odłączanie i opuszczanie ciała w spoczynku, nie zostały aktywowane.
3. Przebudzenie lunatyka jest trudne, od głębokiego snu. Jednak wbrew temu, co się powszechnie uważa, nie jest niebezpieczne.
4. Zwykle lunatyk wraca do łóżka i dalej śpi, a następnego dnia nic nie pamięta.
Przyczyny lunatykowania
Obecnie nie ma wyraźnego porozumienia co do przyczyn tego zaburzenia, więcej badań na ten temat będzie konieczne, aby uzyskać bardziej jednoznaczne wyniki. Specjaliści zgadzają się na serię czynników, które predysponują do zaburzenia, chociaż żaden z nich nie jest decydujący:
- Dziedziczna predyspozycja.
- Sytuacje stresu i napięcia emocjonalnego.
- Spożywanie alkoholu lub innych substancji, które zmieniają centralny układ nerwowy.
- Konflikty nierozwiązanej osoby.
Konsekwencje lunatykowania
Sleepwalking to zaburzenie, które budzi ciekawość i przyciąga uwagę. Społecznie zawsze istniało wiele mitów na temat tego zaburzenia, ponieważ może to przypominać poważne zaburzenie lub rodzaj czaru lub opętania. Ale lunatykowanie nie jest poważnym zaburzeniem, które nie implikuje istotnych konsekwencji samo w sobie. Największe konsekwencje wynikają z wędrówki, której dana osoba nie jest świadoma: ciosów, urazów, upadków itp. Jednak nie ma już niebezpieczeństwa, dlatego nie powinniśmy wywoływać okropnego strachu, że lunatyk będzie popełniał niewłaściwe zachowania, ponieważ wszystko, co robią, to błądzenie.
Jak poradzić sobie z lunatykiem w domu
Posiadanie lunatyka w domu może być powodem do niepokoju, a nawet lękiem, stresem i lękiem. Ale znajomość ich cech i demontaż fałszywych mitów pomoże nam zachować spokój i nie dramatyzować z zaburzeniem, które naprawdę nie jest niczym poważnym.
Wskazówki dotyczące działania z lunatykiem w domu:
1. Nie wywołuj przerażającego strachu, ani nie przekazuj go lunatykowi.
2. Zwróć uwagę na pewne podstawowe środki ostrożności jak dobrze zamknąć drzwi i okno.
3. Nie bój się tego, co lunatyk może zrobić, ponieważ są ograniczone do błądzenia i codziennych czynności. Oznacza to, że nie podniosą noża i nie zranią się, na przykład, ani nie przybiją go do kogoś. Ważne jest, aby wiedzieć, że lunatyk nie działa ze świadomością, jego mózg śpi, ale nie oszalał.
4. Uważaj na przedmioty, które mogą stanowić przeszkodę na ziemi.
5. Kiedy osoba jest lunatykiemJest w fazie głębokiego snu i dlatego trudno go obudzić, ale nie stanowi to żadnego zagrożenia. To prawda, że obudzi się zdezorientowany i zdezorientowany, nie wiedząc, gdzie jest ani dlaczego stoi, ale to nie jest zagrożenie dla lunatyka.
6. Zwykle są to sporadyczne epizody to zależy z czasem. W przypadku bycia zbyt poważnym wskazane jest skonsultowanie się ze specjalistą, który może leczyć przyczynę, która jest z tyłu.
Co robić, gdy lunatyk jest dzieckiem?
Sleepwalking jest bardzo powszechny wśród dzieci i nastolatków, a zwykle w wieku dorosłym. Podobnie jak w przypadku dorosłych, musimy podjąć szereg działań:
1. Oczyść pokoje. Zostaw pokoje, korytarze ... wolne od przeszkód, które mogą zostać trafione.
2. Zamknij dobrze drzwi wejściowe i okna. Japrosząc ich o otwarcie, wyjąć klucz, umieścić jakiś system bezpieczeństwa.
4. Chociaż budzenie ich nie jest niebezpieczne, mogą się wystraszyć i mają trudności z zasypianiem. Dlatego zaleca się poprowadzić ich z powrotem do łóżka.
5. Ćwicz techniki relaksacyjne Przed snem unikaj stresujących aktywności.
Celia Rodríguez Ruiz. Kliniczny psycholog zdrowia. Specjalista z zakresu pedagogiki i psychologii dzieci i młodzieży. Dyrektor Educa i ucz się, Autor kolekcji Stymuluj proces czytania i pisania.
