5 sportów dla dzieci zalecanych przez AEP
Sport ma wiele zalet, które są bezpośrednio związane z poprawą zdrowia dzieci: wytrzymałość cardiorespiratory, elastyczność, wytrzymałość, wytrzymałość mięśni i koordynację. Ale także, sport jest szczególnie polecany dla dzieci ponieważ poprawia to ich samoocenę, uczy się wartości wysiłku, pomaga im w nawiązywaniu kontaktów towarzyskich, sprzyja relaksacji, zwiększa możliwości wypoczynku, uwalnia endorfiny (hormony dobrego samopoczucia) i pozwala uniknąć siedzącego trybu życia.
Ale jaki jest najbardziej zalecany sport dla dzieci? Zawsze ten, który jest bardziej zabawny, ponieważ motywacja jest bardzo ważna, tak, że uprawianie tego sportu jest nawykowe i powoduje wszystkie jego liczne korzyści.
W przypadku dzieci zajęcia pozalekcyjne mogą być bardzo pozytywne dla rozwoju dzieci. Bardzo ważne jest organizowanie czasu dla dzieci poza godzinami lekcyjnymi i zawsze należy unikać przeciążania naszych dzieci. Zajęcia pozalekcyjne sprawiają, że dzieci są rozproszone podczas popołudnia, podczas gdy rozwijają swoje zdolności fizyczne, społeczne lub kulturowe, a szczególnie zajęcia pozalekcyjne są wysoce zalecane od najmłodszych lat.
5 sportów zalecanych dla dzieci przez AEP
AEP (Hiszpańskie Stowarzyszenie Pediatryczne) zaleca uprawianie sportu po szkole i przedstawia pięć propozycji jako najbardziej zalecane sporty:
1. Pływanie Ten sport wymaga dużej dyscypliny i koncentracji. Pomaga im obudzić ich ruchliwość i intelekt, a także jest niezwykle kompletny. Dzięki pływaniu pracujemy i ćwiczymy prawie wszystkie mięśnie ciała, pobudzamy koordynację ruchową oraz układ krążenia i oddechowy.
2. Piłka nożna. Jest dla nich bardzo przydatne, aby nauczyć się odnosić się do innych dzieci, pracować jako zespół i rozwijać towarzystwo. Piłka nożna jest bardzo atrakcyjna w naszym kraju, ponieważ, jak już wiemy, bardzo często grają w nią zarówno dzieci, jak i dorośli. Wzmacnia nogi, stymuluje koordynację ruchową i zwiększa widzenie peryferyjne.
3. Judo. Pomaga im opanować ciało i zidentyfikować ich zdolności ruchowe, a przede wszystkim mieć pewność siebie. Chociaż może się tak nie wydawać, uczy ich, że przemoc nigdy nie jest droga i pomaga im zdobyć dyscyplinę i szacunek.
4. Gimnastyka rytmiczna. Jak wiemy, pomaga im to poprawić ich elastyczność, siłę mięśni i koordynację. Pomaga również w promowaniu równowagi i koncentracji oraz, co jest bardzo ważne: poprawiać złe postawy i zwiększać pewność siebie.
5. Tenis. Pomaga im wzmocnić mięśnie i rozwija ich psychomotyczność i koordynację. Dobrze jest rozwijać wydolność tlenową, szybkość, zwinność i refleks. Zaletą jest to, że możesz ćwiczyć zarówno w centrum sportowym, jak i na świeżym powietrzu.
7 lew do wyboru najlepszego sportu pozaszkolnego
1. Te zajęcia nie powinny zajmować godzin, które rodzice mogą z nimi spędzić. O wiele ważniejsze jest spędzanie czasu z rodziną.
2. Nałożenie ich na zajęcia pozalekcyjne obniży ich chęć do nauki.
3. Najbardziej normalne jest, gdy dziecko od czasu do czasu mówi "nudzę się". Wychowywanie sportu jako rozrywki pomaga dzieciom uniknąć nudy.
4. Unikaj wyświetlania dziecku tego, co chcielibyśmy ćwiczyć na nas.
5. Pozwól dziecku spróbować sportu i zdecyduj, czy mu się to podoba, czy nie.
6. Sport grupowy pomaga introwertycznym dzieciom nauczyć się odnosić.
7. Sporty indywidualne są najbardziej udane dla rozproszonych dzieci.
Sara Pérez
