Depresja poporodowa, czym jest i jak jest leczona
Posiadanie dziecka to jedno z najlepszych doświadczeń życia, nowy powód do radości. Czasami jednak szczęście może przerodzić się w smutek matki, uczucie depresja poporodowa co, choć nieprzyjemne, powoduje, że czuje się winna, że nie jest szczęśliwa po przybyciu nowego dziecka. I w tych okolicznościach najważniejsze jest to, że nie czujesz się samotny.
Smutek po ciąży jest bardzo powszechny i zwykle utożsamiany jest z nerwowością lub lękiem, płaczem i trudnościami w zasypianiu. Ponadto wiele matek cierpi również na wahania nastroju, więc czasami czują się dobrze, a wkrótce potem, smutne lub drażliwe.
Wszystko to jest całkowicie normalne i przy wielu okazjach najlepiej jest trochę odpocząć i poprosić kogoś o pomoc przy opiece nad dzieckiem. Eksperci wyjaśniają, że uczucia te zaczynają się wkrótce po porodzie i trwają około dwóch tygodni, i są spowodowane zmianami hormonalnymi, a przede wszystkim zmęczeniem.
Depresja poporodowa, co się dzieje, gdy smutek trwa?
Dalszym krokiem może być depresja poporodowa, poważny stan, który dotyka wiele matek, zwłaszcza po raz pierwszy matek. Z tej okazji może pojawić się do sześciu miesięcy po dostawie i musi być traktowany przez specjalistów, ponieważ jeśli nie, może trwać kilka lat. Najwygodniej jest nie czuć się winnym, ale iść do lekarza i leczyć go normalnie: cierpią one ponad 10 procent pierwszych matek i przy leczeniu zdarza się.
Do najbardziej charakterystycznych objawów depresji poporodowej należą zmęczenie, bezsenność lub wręcz przeciwnie, nadmierny sen, utrata wagi, apatia, poczucie winy, ataki paniki, poczucie braku odwagi lub winy, płacz. .. Mogą nawet pojawić się sny, w których dziecko jest zranione, uczucie braku zainteresowania dla dziecka lub nawracające myśli o śmierci.
Jak leczy się depresję poporodową?
Pierwszą rzeczą, którą powinieneś zrobić, to udać się do specjalisty i ustalić, czy rzeczywiście jest to depresja poporodowa. Jeśli tak, to jest to problem zdrowotny, więc nikt lepiej nie przestanie pomagać ci przezwyciężyć go, niż lekarz, który określi najlepszy sposób na przezwyciężenie tego transu. Mimo to, możesz zrobić jeszcze więcej rzeczy:
- Procura że wizyty rodziny i przyjaciół są krótkie: W ten sposób unikniecie uczucia przytłoczenia i zrozumieją, że będzie czas, aby zobaczyć dziecko i że trzeba odpocząć. Nie czuj się winny, prosząc ich o tę przysługę.
- Zrób trochę ćwiczeń. Stare przysłowie Zdrowy umysł w zdrowym ciele To jest całkowicie prawdziwe. Trochę ćwiczeń, zwłaszcza na świeżym powietrzu - jeśli pozwalają na to warunki pogodowe - zrobi ci dużo dobrego.
- Poproś o pomoc w codziennych zadaniach. Czucie się zmęczonym i przytłoczonym jest normalne i na pewno masz w pobliżu wiele osób gotowych pomóc ci w wykonywaniu zadań. Nie wahaj się i zapytaj go, będą zadowoleni, aby odebrać trochę wagi.
- Odpocznij tyle, ile możesz. Nowe dziecko w domu to, szczególnie na początku, dużo pracy adaptacyjnej. Skorzystaj z pomocy wszystkich, którzy mogą ci pomóc i poświęć trochę czasu na odpoczynek.
- Wyjdź z domu. Spacery, zakupy ... rób to za każdym razem, gdy masz szansę, pomóż oczyścić umysł i nie czuj się "zamknięty" w domu.
- Poznaj inne matki i podziel się z nimi swoimi uczuciami. Grupy matek mogą być bardzo przydatne, szczególnie dla matek po raz pierwszy, ponieważ znajdą Państwo wsparcie i pomoc w normalnych wątpliwościach stania się matką.
- Uważaj To prawda, że nie będziesz chciał być "śliczna", ale patrzenie na siebie w lustrze każdego dnia ze złym obliczem nie pomoże ci się poprawić. Maquíllate, jeśli robiłeś to wcześniej, weź relaksujące prysznice i kupuj ubrania, z którymi czujesz się pięknie i wygodnie.
Należy pamiętać, że depresja poporodowa Nie można temu zapobiec, więc nie jest to coś, z czym można się poczuć winnym. Traktuj go, idź do lekarza i nie ukrywaj go: nie ma ku temu powodu. Twoje dziecko sprawia, że jesteś szczęśliwy, ale wprowadzone przez niego fizyczne i hormonalne zmiany mogą wywoływać negatywne uczucia, wydostaniesz się z niego i będziesz mógł cieszyć się wzrostem małego dziecka. Nie martw się
Jeśli myślisz o lekarstwie samemu, nie rób tego, jeśli twój lekarz nie wyśle ci go. To prawda, że ciąża wiąże się z mnóstwem zmian hormonalnych i że dobrze byłoby je poprawić, ale niech będzie ekspertem, który powie ci, co robić w tym aspekcie.
Angela Rodriguez
