Oliwa z oliwek, świadczenia zdrowotne
Korzyści płynące z konsumpcji oliwy z oliwek, tak charakterystyczne dla naszej śródziemnomorskiej diety, są liczne i dlatego zdrowe jest włączenie jej do naszej diety. Oliwa z oliwek, a zwłaszcza oliwa z oliwek z pierwszego tłoczenia, Jest bogaty w przeciwutleniacze, witaminę E i kwasy tłuszczowe.
Bezsporne jest, że żywność odgrywa podstawową rolę w naszym zdrowiu oraz w promowaniu lub zmniejszaniu chorób i innych procesów degeneracji fizycznej. A w najmniejszym domu nie jest inaczej. Dlatego Coraz częściej zaleca się wprowadzenie oliwy z oliwek do diety dzieci w młodszym wiekunawet matkom podczas ciąża i okres laktacji.
Ile oliwy do spożycia
Zrównoważona kompozycja tłuszczu i inne składniki sprawiają, że olej jest doskonałym źródłem do rozwoju diety. Różnica, jaką ma extra virgin, polega na tym, że ponieważ jest mniej poddawana obróbce, lepiej zachowuje bioaktywne składniki oryginalnego owocu.
Jest to jedno z najstarszych tłuszczy roślinnych i stanowi główne źródło lipidów diety śródziemnomorskiej. Dlatego spożywanie go w przesadny sposób nie będzie korzystne dla naszego zdrowia, ponieważ przybierzemy na wadze. Szacuje się, że Zapomnij o zużytym oleju około 50 gramów dziennie, około trzech łyżek stołowych.
Oliwa z oliwek u dzieci
W przypadku oliwy z oliwek za każdym razem, gdy znajdujemy więcej dowodów na jej pozytywny wpływ w organizmie, do punktu, w którym uważamy się za głównego odpowiedzialnego za dobroczynny wpływ tradycyjnej diety śródziemnomorskiej.
Oliwa z oliwek jest korzystna dla dzieci, ponieważ jest pozytywna Prawidłowy rozwój układu kostnego i stymuluje wzrost i wchłanianie wapnia. Pomóż zapobiec Otyłość u dzieci i nadwaga, ponieważ jest odpowiedzialny za poprawę funkcji metabolicznych układu hormonalnego.
Zalety oliwy z oliwek
- Gra w oliwkę może wywierać bardzo pozytywne efekty na funkcjonowanie wątroby, trzustki i dróg żółciowych. Pobudzające działanie na wydzielanie trzustki i poprawa żółci sprzyja asymilacji tłuszczów spożywanych podczas karmienia. W przypadku wątroby widoczna jest poprawa zdolności detoksykacji, co stanowi istotny wkład w zdrowie.
- Zachowuje neurony spowolnienie procesów starzenia się mózgu.
- Sprzyja mineralizacji i rozwojowi szkieletu podczas wzrostu, a także chroni przed utratą wapnia w starszym wieku.
- Pomóż ulepszyć procesy trawienne i a łagodzić zaparcia Chroniczny
- Działa na korzyść cukrzycy.
- Zapobiega niektórym rodzajom raka, jak w przypadku raka piersi.
- Pomóż układowi sercowo-naczyniowemu. Jest w stanie wyrównać różne rodzaje cholesterolu, redukując te, które mają szkodliwy wpływ na organizm, czas, który poprawia obecność popularnie zwanego dobrym cholesterolem.
- Zapobiega miażdżycy, to jest tworzenie złogów tłuszczu w żyłach i tętnicach, które zmniejszają krążenie krwi.
Noelia de Santiago Monteserín
