Jak podnieść nastrój
"Mieliśmy długi sezon wielu dyskusji, postrzegam go w złym nastroju i w jego świecie, zmęczonego, niecierpliwego i nerwowego, nieustannie wyrzucając mu swoją postawę." Istnieją powody do dyskusji, które mogłyby być typowe, ponieważ powtarzają się z określoną częstotliwością i zwykle mają rozwiązanie. Dyskusje mogą stać się stałe w relacjach.
Biorąc to pod uwagę, musimy podjąć szereg decyzji i kroków, aby zapewnić ciągłość relacji i zakończyć kryzys.
Niektóre środki zaradcze przed momentami kryzysu pary
- W trudnych chwilach abyśmy byli pewni, że z wielką klarownością zobaczymy wady innych i z trudem nasze. Sposób patrzenia na drugą jest zniekształcony i trudno nam zmienić sposób, w jaki patrzymy. Staraj się widzieć dobro, nawet pisz codziennie, Prowadzi do zmiany myślenia.
- Uruchom grę windy stanu umysłu.
Nastrojowe windy
1. Spaceruj co najmniej dziesięć minut, Jeśli nie możemy chodzić, można zostawić samochód zaparkowany kilka przecznic od miejsca pracy lub czasami odjeżdżać autobusem. Jeśli naprawdę w ciągu tygodnia nie było możliwe, weekend musi odpocząć! Brak odpoczynku powoduje kwaszenie postaci i nie pozwala na szczęśliwe życie.
2. Zwiększ liczbę godzin snulub w celu zapewnienia, że godziny, które mamy, są naprawdę dobrym snem.
3. Codzienne ćwiczenia fizyczne, co najmniej 20 minut Ci, którzy są przekonani o potrzebie ćwiczeń fizycznych i psychicznych, wstają pół godziny wcześniej i dostają to!
4. Jedz zrównoważoną dietę abyśmy byli jak najbardziej zdrowi fizycznie.
5. Frecuenta - firma przyjaciół lub krewnych z którymi tak naprawdę jesteśmy, dobrze się bawimy i mamy wystarczającą pewność, aby wyjaśnić, że nie jest to najlepszy moment w naszym życiu.
6. Zapisz listę rzeczy, które nam odpowiadają, dzięki czemu czujemy się lepiej. Są tacy, którzy bardzo lubią muzykę, inni kino, czytają, wychodzą, by zobaczyć miłe miejsce, inny posiłek, wycieczkę, pracę fizyczną, wystawę
7. Kiedy relacje idą źle, czujemy się smutni, Ten stan prowadzi do paraliżu, a nie działania. Do bierności, a nie do iluzji. W ten sposób, bez ruchu ani myśli, ani organizmu, karmimy się zniechęceniem.
8. Wykorzystaj naszą energię w wysiłku na rzecz dobrych manier. Staraj się uśmiechać, zawsze uśmiechaj się i weź trochę powietrza, co jest w zasięgu wszystkich kieszeni.
