Proste sztuczki, dzięki którym cała rodzina może zapobiegać infekcjom
Przykładem, że każdy dom jest koegzystencja znajduje się w przybyciu choroby w domu. Kiedy pojawia się warunek, wszyscy członkowie tego jądra są podatni na jego skurczenie. Bliskość krewnego z problemami zdrowotnymi jako wirus lub przeziębienie, zwiększa szanse na zawarcie umowy.
Jest to wystarczający powód, aby zapobiec tym problemom zdrowotnym. Coś, co można osiągnąć za pomocą prostych sztuczek, takich jak te zaproponowane przez Hiszpańskie Stowarzyszenie Pediatrii Podstawowej Opieki, AEPap, Wskazówki, jak utrzymać te sytuacje z dala od domu i utrzymać optymalny stan dobrego samopoczucia u wszystkich członków tworzących jądra rodziny.
Znaczenie higieny
Jesteśmy istotami w ruchu. Przez cały dzień nasze ciało przechodzi przez wiele sytuacje i jest narażony na wiele elementów, wśród których nie brakuje wirusów i innych możliwych infekcji, które zmieniają dobry stan zdrowia członków gospodarstwa domowego. Dlatego, kiedy wrócisz do domu, pierwszym krokiem jest higiena, szczególnie ręce, kończyna, która ma kontakt z wieloma elementami.
Od podjęcia a pożyczony ołówek, aż do przejścia przez poręcz schodów. Wszystkie te sytuacje powodują kontakt ciała z płynem lub zanieczyszczonym obiektem. Dlatego AEPap zaleca umycie tej kończyny mydłem i wodą. W rzeczywistości jest to najważniejszy i najskuteczniejszy sposób na powstrzymanie mikrobów.
Oto niektóre dane, które wskazują na znaczenie mycia rąk: ta higiena zapobiega 1 na 3 biegunki i 1 na 5 infekcji dróg oddechowych, takich jak przeziębienie lub grypa. AEPap proponuje takie sytuacje, aby to zapewnić technika:
- Przed, podczas i po przygotowaniu jedzenia.
- Przed i po jedzeniu.
- Przed i po opiece nad osobą chorą.
- Przed i po leczeniu ran i skaleczeń.
- Po skorzystaniu z łazienki.
- Po zmianie pieluch lub sprzątnięciu dziecka, które poszło do łazienki.
- Po wydmuchaniu nosa, kaszlu lub kichaniu, a także po oczyszczeniu smoczka na małym dziecku.
- Po dotknięciu zwierząt, ich jedzenia lub ich odchodów.
- Po dotknięciu śmieci.
Musisz się tym również zająć higiena gdy krewny jest chory w domu, szczególnie w takich sytuacjach jak:
- Zapalenie spojówek. Zasadnicze mycie rąk, przed i po zastosowaniu kropli do oczu. Nie udostępniaj przyborów toaletowych.
- Biegunka. Zasadnicze mycie rąk po zmianie pieluch lub myciu dziecka. Nie należy dzielić naczyń, stołu ani toalety.
- Infekcje dróg oddechowych (przeziębienie, grypa, zapalenie oskrzelików). Mycie rąk po dmuchaniu lub wykonywaniu mycia nosa, kaszel przed chusteczką (nie w dłoni - przeczytaj "Rap of kough and łokieć"). Mycie powierzchni, stół, zabawki. Nie udostępniaj naczyń Zminimalizuj kontakt z innymi członkami rodziny, szczególnie z osobami najbardziej narażonymi (małe dzieci, kobiety w ciąży, osoby starsze i chore).
- Infekcje ze zmianami skórnymi. Mycie rąk, nie trzeć zmian, krótkie i czyste paznokcie, nie dzielić czystych ubrań.
- Choroby spowodowane przez pasożyty (robaki). Umyć ręce po użyciu łazienki, krótkie i czyste paznokcie, nie gryźć ich. Ekstremalna higiena podczas pracy z żywnością. Właściwe postępowanie z odchodami zwierząt domowych.
Zapewnienie dobrego samopoczucia
Nie możesz też ignorować roli układ odpornościowy w zapobieganiu w domu. Oto kilka wskazówek, jak wzmocnić ten mechanizm obronny przed infekcjami, wirusami i innymi warunkami:
- Ćwicz. Musisz pozostać w formie i zapewnić dobre ciało.
- Dobre odżywianie. Jesteśmy tym, co jemy, bez dobrej diety będziemy bardziej podatni na choroby.
- Dobry odpoczynek. Zapewnienie, że śpisz we właściwym czasie i utrzymujesz ciało w dobrej kondycji jest kolejnym skutecznym mechanizmem zapobiegania chorobie.
Damián Montero
