Perfekcjonizm i porównanie: dwie trucizny samooceny
W budowaniu zdrowej i dobrej samooceny istnieją dwa hamulce, perfekcjonizm i porównanie, które uniemożliwiają ich rozwój. I jest duża różnica między posiadaniem określonego poziomu Samozatrudnienie i bycie perfekcjonistą, lub nigdy nie bądź usatysfakcjonowany, ponieważ zawsze porównujesz siebie z innymi.
Fakt stawiania zainteresowania robieniem najlepszych w każdej chwili i pokazywaniem wszystkich naszych zdolności i zalet, a nie połowy, jest czymś pozytywnym i proaktywnym. Życie z decyzją, by ofiarować i pokazać całe dobro, które jest w nas, pomaga nam poprawić siebie i dać z siebie wszystko, ale wiedząc, że możemy tylko zaoferować to, co mamy.
Zamiast tego perfekcjonizm jest utopijny, to iść w kierunku niemożliwego, ponieważ jako ludzie mamy więcej pracy części, cech i mocnych stron, ale także innych, które mają być rozwijane i które mają duży potencjał do poprawy. Próba ich uniknięcia lub ukrycia może zawsze podważyć twoje poczucie własnej wartości.
Perfekcjonizm, wróg poczucia własnej wartości
Udawanie, że zawsze lubisz, robisz wszystko dobrze i jesteś najlepszy we wszystkim, jest wyczerpującą i niemożliwą do pokonania walką, która często wywołuje wiele frustracji, rozczarowania, poczucia winy i niskiej samooceny, ponieważ sprawia, że czujesz, że cokolwiek robisz "nigdy nie jest wystarczające" i "zawsze może istnieć zrobione lepiej. "
Ludzie perfekcjoniści mają pewien stopień niepewności i braku zaufania i często cierpią z powodu lęku i stresu, dlatego ważne jest, aby przezwyciężyć perfekcjonizm. Opóźniaj pracę, projekty i marzenia, starając się, aby były idealne, tracąc okazje i dużo wolnego czasu i czasu wolnego.
A fakt, że wierzymy, że możemy zrobić więcej, łączy nas z tą drugą trucizną dla poczucia własnej wartości, co jest porównaniem, ponieważ jeśli myślę, że mógłbym zrobić to lepiej, to porównanie wchodzi w grę, ponieważ co mam na myśli lepiej? ?
Porównanie, druga trucizna dla poczucia własnej wartości
Wszyscy porównywaliśmy się z kimś więcej niż jeden raz, być może dlatego, że jesteśmy przyzwyczajeni do oglądania go wokół nas, w naszej rodzinie, w szkole z kolegami z klasy, ponieważ: uczą się więcej, mają lepsze oceny, są bardziej uporządkowani, bardziej posłuszni, bardziej odważny, spokojniejszy ... lista nie ma końca.
Od małych rywalizujemy z innymi, aby czuć się ważnymi i kochanymi, "wystarczająco" i porównujemy się z innymi czasami, przy odrobinie szczęścia, że drugi "ma gorszy" i dlatego czujemy się lepsi dzięki błędowi lub słabości drugiego i innych Czasem czujemy się źle, niezdolni, ponieważ nasz fałszywy konkurent "zrobił to lepiej".
Wraz z rozwojem rośnie lista porównań: mam więcej lub mniej studiów, zarabiam więcej lub mniej pieniędzy, mam dobrego partnera lub go nie mam ...
Rozwiązania mające na celu poprawę samooceny
- Naucz się czuć wyjątkowy i wyjątkowy, tak jak my.
- Zwróć uwagę na to, co nas uszczęśliwia, nie patrząc na innych.
- Kochajmy to, kim jesteśmy i ta miłość sprawia, że czujemy się dobrze, aby uniknąć potrzeby zewnętrznej akceptacji.
- Skup się bardziej na cnotach i mocnych stronach, w naszej istocie.
- Robienie rzeczy po swojemu i oferowanie najlepszego z siebie.
- Obserwuj drugiego, nie porównuj, nie zwiększaj lub zmniejszaj mnie, ale ucz się.
Próba polubienia każdego jest zawsze marnowaniem czasu, ponieważ opinia innych zależy od wielu czynników, a będziesz czuł się naciskany i spięty bez możliwości bycia naprawdę sobą.
Propozycja ma być najlepszą wersją siebie i pozwolić światu cieszyć się twoją esencją, ponieważ nie ma nikogo takiego jak ty, który myśli, porusza się, mówi ... jak ty.
Idoia Berridi. Dietetyk i trener życia. Autor metody Book BeLove. Blog Bądź szczęśliwy, bądź zdrowy, bądź sobą.
