Ból pożegnania: jak nauczyć się żegnać
Pożegnania nigdy nie są proste, pożegnaj się Może stać się bardzo skomplikowany i bolesny. Jednak pożegnania są częścią życia, nie możemy ich uniknąć i dlatego musimy Naucz się pożegnać aw niektórych przypadkach uczymy się także puszczać to, co nie jest już częścią naszego życia. Pożegnanie jest konieczne i pomaga nam iść naprzód, przezwyciężyć stratę i stawić czoła temu, co ma nadejść.
Dlaczego zwolnienia są tak trudne?
Pożegnanie oznacza pożegnanie i wiąże się z mniej lub bardziej intensywną, mniej lub bardziej długotrwałą stratą. Istnieją różne rodzaje strat i wiążą się z kilkoma zwolnieniami:
1. Tymczasowe zwolnienia oznaczają tymczasową stratę. Rozdzielenie ograniczone jest do czasu i odległości. Pośród tych pożegnań znajdujemy pożegnania, które musimy wykonać, gdy żyjemy daleko od naszych krewnych, ale wiemy, że zobaczymy je ponownie i że chociaż istnieje dystans fizyczny, mamy emocjonalną bliskość.
2. Zwolnienia związane ze stałymi stratami.Są najbardziej bolesne i mogą się zdarzyć, gdy umrze ktoś bliski lub mamy rozpad małżeństwa. Straty te obejmują straty fizyczne i wiele więcej strat. Utrata wspólnych projektów, utrata czasu razem, rozmów, a zwłaszcza uczucia, które czuliśmy i wierzyliśmy, że mamy drugą osobę.
Związane z tym straty są bardziej skomplikowane i wymagają odpowiedniego dopasowania psychologicznego. Możemy fizycznie stracić tę osobę, ale uczucia nie są tracone z dnia na dzień, że uczucia nie znikają i muszą zostać przekształcone przez proces psychologicznej adaptacji.
Co obejmują pożegnania i dlaczego powodują ból?
Pożegnania kosztowały nas tak bardzo, ponieważ wiążą się z stratami i po każdej stracie pozostała część siebie. Utrata pociąga za sobą:
1. Utrata bezpieczeństwa. Nie czujemy się już bezpieczni i boimy się o to.
2. To implikuje zmianę naszego sposobu myślenia w osobie, którą żegnamy i w sobie. Z pożegnaniem zmienia się nasza rola, przestajemy być parą ... lub synem ... brata ..., nawet jeśli pożegnanie jest tymczasowe.
3. Pożegnanie oznacza utratę czasu w firmie, hobby, konwersacji, gestów uczuć i wspólnych projektów.
Wszystko to przynosi ból, smutek i wielką zmianę.
Naucz się pożegnać i odpuścić
Pożegnania są konieczne, jako rytuał, który pozostawia po sobie to, co nie jest już częścią naszego życia. To bolesny proces, ale nie robienie tego może oznaczać przywiązanie do czegoś, co nas ogranicza. Pożegnanie umożliwia proces psychologicznej adaptacji, która pozwala nam iść naprzód.
1. Nie spiesz się. Pożegnanie jest bolesne i może zająć trochę czasu.
2. Szanuj swoje emocje i akceptuj swój ból. Nie próbuj stłumić emocji, które czujesz na pożegnanie, ponieważ są one naturalne w tej sytuacji i muszą wyjść, aby spełnić swoją funkcję. Niech emocje wychodzą jak smutek lub złość, aby twoje emocje mogły zostać przekształcone i mogą prowadzić do innych emocji, takich jak uczucia, współczucie itp.
3. Unikaj samotnego spędzania czasu, otaczać się ludźmi, którzy mogą ci pomóc.
4. Wykorzystaj okazję do robienia nowych rzeczy. Może to dobry moment na rozpoczęcie czegoś nowego.
5. Poszukaj pozytywnej strony nowej sytuacji. Często przywiązujemy się do tego, co się dzieje i nie widzimy pozytywnej strony nowej sytuacji.
Celia Rodríguez Ruiz. Kliniczny psycholog zdrowia. Specjalista z zakresu pedagogiki i psychologii dzieci i młodzieży. Dyrektor Educa i ucz się, Autor kolekcji Stymuluj proces czytania i pisania.
Może Cię zainteresować:
- Jak pokonać sentymentalną przerwę i być najlepszym partnerem
- Śmierć bliskiej osoby, jak pokonać smutek
- Smutek, co robić, gdy jesteśmy smutni?
- Jak znikają negatywne myśli
