7 wskazówek, aby zwiększyć odporność dzieci
Pojęcie odporność Nie jest to nowość, choć obecnie termin ten używany jest raczej do mówienia o tej niewiarygodnej zdolności człowieka. Odporność można zdefiniować jako zdolność do stawienia czoła sobie w skuteczny sposób przezwyciężenia przeciwności i niepowodzeń, takich jak trauma, stresujące sytuacje, osobiste straty itp.
Dopiero 30 lat temu Boris Cyrulnik, Francuski pochodzenia żydowskiego, neurolog, psychiatra i psychoanalityk i autor wśród innych dzieł książki Brzydkie kaczątka. Odporność: nieszczęśliwe dzieciństwo nie determinuje życia, kiedy ta koncepcja zaczęła nabierać znaczenia, jakie ma dzisiaj. Ten autor zaczął się uczyć odporność z osobistego doświadczenia cierpienia z powodu bardzo smutnego i nieszczęśliwego dzieciństwa, zwłaszcza po utracie rodziców podczas deportacji w czasie II wojny światowej.
Czynniki, które promują odporność
Czynniki, które promują odporność Mogą być wewnętrzne, jak posiadanie osobowości walczącej, bycia aktywną osobą, zdolną do refleksji, kochania i ufania ludziom. Ale także odporność generuje czynniki zewnętrzne, takie jak posiadanie rodziny lub opiekunów wspierających oraz sieć afektywnych relacji przyjaciół i kolegów z klasy.
7 wskazówek, aby wzmocnić odporność dzieci
APA (American Psychological Association - American Psychology Association) opublikowało na swojej stronie internetowej Poradnik odporności dla rodziców i nauczycieli, w którym oferuje szereg zaleceń dla dzieci i młodzieży, aby nauczyć się rozwijać ich odporność, mając na uwadze, że rodzice i nauczyciele odgrywają ważną rolę, pomagając im je wspierać.
Niektóre z zaleceń zaproponowanych przez APA w celu poprawy odporności są następujące:
1. Nawiąż relacje społeczne
Pomóż im mieć dobre sieci rodzinne i przyjaciół, aby dać im wsparcie w możliwych rozczarowaniach lub porażkach, które mają.
2. Opieka własna
Jeśli rodzice są wzorem uczenia się swoich dzieci w zdrowych nawykach żywieniowych, ćwiczą, odpoczywają i spędzają wolny czas itp. Pomożemy im opanować stres i zachować równowagę.
3. Pielęgnuj pozytywny obraz siebie
Zachęć ich, aby pamiętali wcześniejsze sytuacje, które mogli pokonać nawet przy pomocy wysiłku i trudności. Ważne jest, aby powiedzieć im, że trzeba zabrać im życie z humorem i że czasami mogą śmiać się z siebie. Patrzenie na sprawy z perspektywą i pozytywnym nastawieniem pozwoli im awansować w trudnych chwilach.
4. Widzenie rzeczy w przyszłej perspektywie
Kiedy nasze dzieci spotykają się z sytuacją, która powoduje ich cierpienie, rodzice muszą nauczyć ich, jak postrzegać problematyczną sytuację z szerszą wizją i że na pewno rozwiąże się przyszłość.
5. Zaakceptuj, że zmiana jest częścią naszego życia od urodzenia
W zależności od rozwoju dziecka i etapu szkolnego, w którym on / ona jest, musimy im wytłumaczyć, że nasze życie jest pełne zmian i że musimy się do nich dostosować.
6. Ustaw cele
Dzieci mogą nauczyć się wyznaczać rozsądne i realistyczne cele, aby osiągnąć je stopniowo. Jeśli są one trudne do osiągnięcia, po ocenie, możemy je zmienić na inne, które są łatwiejsze, tańsze lub bardziej realistyczne.
7. Wzmacniaj pozytywne wyniki
Rodzice nie powinni zapomnieć o uznaniu i pozytywnym wzmocnieniu odpowiednich rezultatów, które osiągają nasze dzieci. Wiele razy koncentrujemy się tylko na wyłudzaniu niepowodzeń, bez chwalenia osiągnięć, które zdobywają.
Ze wszystkich niepowodzeń lub trudnych momentów zawsze możemy uzyskać "lekcję" lub naukę. Musimy wyjaśnić naszym dzieciom, że w każdej sytuacji możemy wydobyć pozytywną część, która na pewno tam będzie, próbując udramatyzować sytuację.
Mercedes Corbella. Psycholog i dyplom z pracy socjalnej.
Może Cię zainteresować:
- Odporność, antidotum na niekorzystne sytuacje
- Cztery sposoby na poprawę odporności, zgodnie z psychologią
- Trauma: co może powodować traumę i dlaczego?
- Pozytywne wzmocnienie w obliczu kary dziecka
